失眠，多梦，精神紧张吃什么好？建议多吃牛奶、核桃。因为牛奶含有丰富的钙，被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。另外色氨酸也有助眠作用，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。#生活常识##健康##实用##科普大作战##科普小知识##生活小妙招##每日科普##涨知识##失眠##健康养生##健康生活##健康科普##健康小知识#

【女人面色发黄怎么吃？】黄大多由于细胞损害，色素渗入组图与黏膜而造成的。#张淋琳健康频道[超话]#

面色发黄，面部皮肤干惠，身体倦怠，食欲差，健忘，属于心牌两虚。

面色发黄没有光泽，胃冷，喜欢喝热饮，属于脾阳虚。全身发黄，皮肤发痒，不思饮食，身重体困，属于湿热内蕴，损伤脾胃。

面色黄，手足浮肿，无食欲，大便稀薄，但不是腹泻，属于脾虚。

食疗方：

（1）栗子炖白菜：生栗子200克，用鸭汤适量规至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾艾。
适于面色发黄灰暗，没有光泽。

（2）大枣瘦肉汤：大枣十枚，生姜两片，鸡内金5克，瘦肉200克。先将材料洗净，瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内，加水煮约一小时，即可饮用。适用于身体倦息，食欲差。

（3）党参淮山鲜鱼汤：淮山药30克，构杞子20克，党参10克，大枣5枚，生姜1片，淡水鱼1条（约400克）。把全部用料洗净切块，放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2～3小时。对营养不良、形体消瘦、烦躁不安、夜睡不宁者有一定疗效。
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今年的生日和爸妈 外公外婆 表弟 一起过的
小镇上的蛋糕水平可真有限哈哈哈
生活真是充满了各种琐碎和不如意的事情
外公身体不好，慢慢地变得很健忘
以前外公可是精明能干又会做生意
亲人健康在身边的感觉即使琐碎平淡也很好
因为情感会是完整的而不是破碎的
今年的生日愿望是健康和富裕
浪漫真是建立在健康、时间、金钱之上的
要健健康康地努力搞钱