四神汤！比例要正确啊！别瞎整！

四神汤是中医著名的健脾祛湿食疗方#食疗养生
其中传统的“四神”是指：山药，茯苓，芡实，莲子。
一定要注意的是
❗️这四种药材的比例是1：1：1：1❗️
❗️❗️禁忌人群阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用。
❗️❗️❗️适合人群脾胃虚弱，腹痛、腹泻容易反复发作。3岁以上小孩也是可以吃的哈～

图中方二中的薏仁区别于方一中的芡实❗️
薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁擅长清湿热。
四神汤方二的整体功效为：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

加味四神汤❓在传统四神汤的基础上再加山楂或麦冬，这俩加味汤，也很适合小朋友
1⃣加山楂
原料：山药9克、茯苓9克、莲子9克、芡实9克、山楂6~9克
做法：提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。
功效：健脾，祛湿，消食。

2⃣加麦冬
原料：山药9克、茯苓9克、莲子9克、薏米仁9克、麦冬6~9克
功效：健脾，清湿热，养阴生津。也适合脾虚湿热，大便时常干燥，又夹杂着阴虚的小朋友。

四神汤煲汤时怎么用❓一般煲汤可选用猪肚、猪瘦肉、排骨等✌
四神瘦肉汤
材料：茯苓、淮山、莲子和芡实各15克 ，瘦肉250克，生姜3片。（注意药材比例一定是1:1）
做法：茯苓、淮山、莲子和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上；将茯苓、淮山、莲子和芡实放入锅里，倒入清水，加入瘦肉、生姜，用小火煮30分钟；最后再加入盐，继续用小火煮10分钟即可。
功效：健脾止泻，固肾益精。
适用于：脾肾两虚引起的大便稀烂、次数增多，疲倦乏力、腰膝酸软等。

#关注养生美食#♈夏季食疗养生4个原则
1、多吃健脾胃的食物，如红豆惹仁粥、冬瓜汤等，可祛湿健脾，除烦开胃。
2、多喝水、茶饮和汤水都是很好的补水方式，缓解暑热，生津止渴。
3、避免生冷食物，少吃凉菜，凉菜易滋生细菌，冷饮也少喝，易引起肠炎胃。
4、不要贪凉，长时间开空调和睡凉席都是不可取的，容易引起感冒和关节疼痛。

四神汤是中医著名的健脾祛湿食疗方#食疗养生
其中传统的“四神”是指：山药，茯苓，芡实，莲子。
一定要注意的是
❗️这四种药材的比例是1：1：1：1❗️
❗️❗️禁忌人群阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用。
❗️❗️❗️适合人群脾胃虚弱，腹痛、腹泻容易反复发作。3岁以上小孩也是可以吃的哈～

图中方二中的薏仁区别于方一中的芡实❗️
薏仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁擅长清湿热。
四神汤方二的整体功效为：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

加味四神汤❓在传统四神汤的基础上再加山楂或麦冬，这俩加味汤，也很适合小朋友
1⃣加山楂
原料：山药9克、茯苓9克、莲子9克、芡实9克、山楂6~9克
做法：提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。
功效：健脾，祛湿，消食。

2⃣加麦冬
原料：山药9克、茯苓9克、莲子9克、薏米仁9克、麦冬6~9克
功效：健脾，清湿热，养阴生津。也适合脾虚湿热，大便时常干燥，又夹杂着阴虚的小朋友。

四神汤煲汤时怎么用❓一般煲汤可选用猪肚、猪瘦肉、排骨等✌
四神瘦肉汤
材料：茯苓、淮山、莲子和芡实各15克 ，瘦肉250克，生姜3片。（注意药材比例一定是1:1）
做法：茯苓、淮山、莲子和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上；将茯苓、淮山、莲子和芡实放入锅里，倒入清水，加入瘦肉、生姜，用小火煮30分钟；最后再加入盐，继续用小火煮10分钟即可。
功效：健脾止泻，固肾益精。
适用于：脾肾两虚引起的大便稀烂、次数增多，疲倦乏力、腰膝酸软等。