气血足不足，看这两个地方！
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！
一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。
除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
1气血亏虚第一步：气滞
症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。
但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。
平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
2气血亏虚第二步：血瘀
症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。
这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！
通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
1、内眦颜色越红润，说明气血充足；
2、内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
3、如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。#陈易玄##中医养生#
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！
一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。
除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
1气血亏虚第一步：气滞
症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。
但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。
平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
2气血亏虚第二步：血瘀
症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。
这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！
通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
1、内眦颜色越红润，说明气血充足；
2、内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
3、如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。
醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。#陈易玄##中医养生#
《乘风破浪的姐姐2》开播了。
有记者问高圆圆：你为什么不参加《乘风破浪的姐姐》
高圆圆说：
我有看过那个节目，特别好，但我没有办法参加。因为我没有任何才艺可以展示，我上综艺贡献不了任何可以贡献的东西。
这个回答引发了网友的热评，大家都纷纷感慨：
“姐姐，你可以贡献美貌，你光是站在那里就是最靓丽的风景线了！”
但是她不愿意。
她知道自己擅长什么，也始终对任何事情都保有一颗敬畏之心。
岁月从不败美人
“她在镜头里出现就行了。”
“她一笑我就忘记演技了。”
从96年出道到现在，高圆圆的美，人尽皆知，而且几乎人人都爱。
有人曾经这样评价高圆圆的美：
不千娇百媚，亦非顾盼生辉，清水出芙蓉，天然去雕饰。从某种程度上来说，高圆圆在锥子脸网红脸盛行的年代，挽救了中国直男的审美。
虎扑上有个女神大赛，高圆圆每年都稳居第二，2022年更是一举拿下了冠军。
她美在没有攻击性。
她曾经的班主任就说过：高圆圆在上学的时候，至少10个班的男生都在追她。
《一生一世》拍摄前，谢霆锋听说女主角是高圆圆，剧本没看就答应了。
《一生一世》剧照
娱乐圈从来不缺美人。
而高圆圆能够做到一统娱乐圈所有人的审美。
这种魅力，除了生来就长得美，还在于她身上有一种独特的气质。
她很少发微博，却经常看书，走到哪儿，手上总是捧着一本书。
在她寥寥无几的微博上，读书心得，旅行，和好友相约占据了绝大部分。
她从不否定自己是个“花瓶”。
但在她身上，美貌不是原罪，相反，那是她生命资源里最主要的构成。
她得天独厚，亦维护有方。
没有演技的艺人
出道多年，高圆圆是少有的与娱乐圈保持半隐半离状态的艺人。
她代表作不多，也从不靠绯闻综艺炒热度。
她甚至公开承认自己在表演上没天分。
她说：
以前可能会觉得自己没有遇到好角色或者好导演，但是当好的角色还有好的导演放到自己面前的时候，发现自己驾驭的能力是有限的。
33岁拍电影《搜索》时，她创下了剧组的NG记录，那时她已经入行14年了。
一个场景她反复演了20多次，导演陈凯歌还是不满意，只说找到了一点感觉，当然她心里也清楚，那句话是安慰她的。
她自己也说：我入行已经14年了，还是做得不好，其实我对自己特别失望。
从某种程度上来说，她就像每个没有天赋的我们。
很多时候，努力是没有用的，你尽力了，还是没有办法做到。
高圆圆就是这样。
她花了很长时间去证明自己，但最终决定与自己达成和解。
她说：
“过去我一直非常紧绷，对自我期望值太高了，如今我会觉得不过如此。我做不到的事情，可能我暂时就是做不到，何必呢？适合做什么就先去做点什么，好好先享受当下，有了这种放松的心态之后，对很多东西都不那么执着了。”
面对真实的自己，比一心追求梦想中的样子要难得多。
但她做到了。
演技不好就少接一点戏，接一部就好好拍，放低自己的期待，继续努力呗。
彼此眼中满分的爱人
高圆圆与赵又廷的结合，无他有异，只是本然，一切都不过是水到渠成罢了。
他们最初相识于剧组的“蛋炒饭”。
2011年，在电影《搜索》的片场，高圆圆认识了赵又廷，起初，两个人只是保持着礼貌的相互问候。
后来，一次偶然的机会，赵又廷发现高圆圆与自己一样爱吃蛋炒饭。
瞧这宠溺的笑容
于是，他们都对彼此产生了浓厚的兴趣。
很快，两个人越走越近，动作也越来越亲密。
陈凯歌在节目中吐槽：两个人在片场谈起恋爱来根本就旁若无人。
一个已经是国民女神，一个还只是初露头角的新人，再加上两个人五岁的年龄差，外界曾一度很不看好这对恋人。
但他们完全没有被外界打乱自己的节奏。
2012年，赵又廷在某次电影发布会上承认了这段恋情。
2014年，两个人在北京领证结婚。同年，两个人举办婚礼。
婚礼上
性格完整的赵又廷，是娱乐圈中的恋爱绝缘体，他十分包容圆圆，懂得给高圆圆十足的安全感和爱。
高圆圆在接受采访时说：
我朋友都说，我想要的人，世间根本不存在。但我遇见他之后，发现自己的想象力太有限了，他比我想象中的完美伴侣还要好。
他们经常被媒体拍到手拉手出门，
随时随地亲亲抱抱举高高。
后来他们有了女儿，还是一如既往地甜蜜。
高圆圆官宣有了孩子
两个人都是出了名的低调。
不拍戏的日子里，两个人一个看书一个打打游戏。一个做饭一个洗菜。
日子好不惬意。
有人说：高圆圆和赵又廷的相知相爱，是天时地利人和的圆满。
但我更愿意相信，他们两个人相识是命中注定，他们的婚姻，是彼此努力经营的结果。
于茫茫人海中与你相识、相恋、相爱，是我一生中最重要的决定。
黎湘girl
，
写作深度爱好者，你陪着我的时候，我没羡慕过任何人。
高圆圆
赵又廷
有记者问高圆圆：你为什么不参加《乘风破浪的姐姐》
高圆圆说：
我有看过那个节目，特别好，但我没有办法参加。因为我没有任何才艺可以展示，我上综艺贡献不了任何可以贡献的东西。
这个回答引发了网友的热评，大家都纷纷感慨：
“姐姐，你可以贡献美貌，你光是站在那里就是最靓丽的风景线了！”
但是她不愿意。
她知道自己擅长什么，也始终对任何事情都保有一颗敬畏之心。
岁月从不败美人
“她在镜头里出现就行了。”
“她一笑我就忘记演技了。”
从96年出道到现在，高圆圆的美，人尽皆知，而且几乎人人都爱。
有人曾经这样评价高圆圆的美：
不千娇百媚，亦非顾盼生辉，清水出芙蓉，天然去雕饰。从某种程度上来说，高圆圆在锥子脸网红脸盛行的年代，挽救了中国直男的审美。
虎扑上有个女神大赛，高圆圆每年都稳居第二，2022年更是一举拿下了冠军。
她美在没有攻击性。
她曾经的班主任就说过：高圆圆在上学的时候，至少10个班的男生都在追她。
《一生一世》拍摄前，谢霆锋听说女主角是高圆圆，剧本没看就答应了。
《一生一世》剧照
娱乐圈从来不缺美人。
而高圆圆能够做到一统娱乐圈所有人的审美。
这种魅力，除了生来就长得美，还在于她身上有一种独特的气质。
她很少发微博，却经常看书，走到哪儿，手上总是捧着一本书。
在她寥寥无几的微博上，读书心得，旅行，和好友相约占据了绝大部分。
她从不否定自己是个“花瓶”。
但在她身上，美貌不是原罪，相反，那是她生命资源里最主要的构成。
她得天独厚，亦维护有方。
没有演技的艺人
出道多年，高圆圆是少有的与娱乐圈保持半隐半离状态的艺人。
她代表作不多，也从不靠绯闻综艺炒热度。
她甚至公开承认自己在表演上没天分。
她说：
以前可能会觉得自己没有遇到好角色或者好导演，但是当好的角色还有好的导演放到自己面前的时候，发现自己驾驭的能力是有限的。
33岁拍电影《搜索》时，她创下了剧组的NG记录，那时她已经入行14年了。
一个场景她反复演了20多次，导演陈凯歌还是不满意，只说找到了一点感觉，当然她心里也清楚，那句话是安慰她的。
她自己也说：我入行已经14年了，还是做得不好，其实我对自己特别失望。
从某种程度上来说，她就像每个没有天赋的我们。
很多时候，努力是没有用的，你尽力了，还是没有办法做到。
高圆圆就是这样。
她花了很长时间去证明自己，但最终决定与自己达成和解。
她说：
“过去我一直非常紧绷，对自我期望值太高了，如今我会觉得不过如此。我做不到的事情，可能我暂时就是做不到，何必呢？适合做什么就先去做点什么，好好先享受当下，有了这种放松的心态之后，对很多东西都不那么执着了。”
面对真实的自己，比一心追求梦想中的样子要难得多。
但她做到了。
演技不好就少接一点戏，接一部就好好拍，放低自己的期待，继续努力呗。
彼此眼中满分的爱人
高圆圆与赵又廷的结合，无他有异，只是本然，一切都不过是水到渠成罢了。
他们最初相识于剧组的“蛋炒饭”。
2011年，在电影《搜索》的片场，高圆圆认识了赵又廷，起初，两个人只是保持着礼貌的相互问候。
后来，一次偶然的机会，赵又廷发现高圆圆与自己一样爱吃蛋炒饭。
瞧这宠溺的笑容
于是，他们都对彼此产生了浓厚的兴趣。
很快，两个人越走越近，动作也越来越亲密。
陈凯歌在节目中吐槽：两个人在片场谈起恋爱来根本就旁若无人。
一个已经是国民女神，一个还只是初露头角的新人，再加上两个人五岁的年龄差，外界曾一度很不看好这对恋人。
但他们完全没有被外界打乱自己的节奏。
2012年，赵又廷在某次电影发布会上承认了这段恋情。
2014年，两个人在北京领证结婚。同年，两个人举办婚礼。
婚礼上
性格完整的赵又廷，是娱乐圈中的恋爱绝缘体，他十分包容圆圆，懂得给高圆圆十足的安全感和爱。
高圆圆在接受采访时说：
我朋友都说，我想要的人，世间根本不存在。但我遇见他之后，发现自己的想象力太有限了，他比我想象中的完美伴侣还要好。
他们经常被媒体拍到手拉手出门，
随时随地亲亲抱抱举高高。
后来他们有了女儿，还是一如既往地甜蜜。
高圆圆官宣有了孩子
两个人都是出了名的低调。
不拍戏的日子里，两个人一个看书一个打打游戏。一个做饭一个洗菜。
日子好不惬意。
有人说：高圆圆和赵又廷的相知相爱，是天时地利人和的圆满。
但我更愿意相信，他们两个人相识是命中注定，他们的婚姻，是彼此努力经营的结果。
于茫茫人海中与你相识、相恋、相爱，是我一生中最重要的决定。
黎湘girl
，
写作深度爱好者，你陪着我的时候，我没羡慕过任何人。
高圆圆
赵又廷
#长沙牙齿种植##种植牙#
『科普：种植牙如何选择？』
做种植牙的时候，挑选合适自己的种植体非常重要，并不是说种植体越贵就越好。通常而言,需要根据以下几个因素来决定:
1、种牙位置。种牙的位置在前牙的情况，就要重点考虑美观，咬合力的问题次之。种牙位置在后牙时，则要重点考虑咬合力，即能不能好好吃东西，会不会因为咬了硬物而断了的问题。
2、牙槽骨情况。如果缺牙部位牙槽骨较少较薄，则要考虑用骨粉骨膜，甚至植骨来增加牙槽骨厚度，并选择体积较小的种植体，以维持种植牙的稳固。
3、年龄和身体健康情况。高龄患者种牙，需要考虑更多的因素，比如慢性病影响、骨质情况，应选择生物容性更高的种植体，提高骨结合，种牙更舒适稳固。
最后一定要听从医生建议，医生会根据您的实际情况，推荐几种合适的种植体，再根据您的经济能力进行选用[并不简单] https://t.cn/RL8pcv4
『科普：种植牙如何选择？』
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1、种牙位置。种牙的位置在前牙的情况，就要重点考虑美观，咬合力的问题次之。种牙位置在后牙时，则要重点考虑咬合力，即能不能好好吃东西，会不会因为咬了硬物而断了的问题。
2、牙槽骨情况。如果缺牙部位牙槽骨较少较薄，则要考虑用骨粉骨膜，甚至植骨来增加牙槽骨厚度，并选择体积较小的种植体，以维持种植牙的稳固。
3、年龄和身体健康情况。高龄患者种牙，需要考虑更多的因素，比如慢性病影响、骨质情况，应选择生物容性更高的种植体，提高骨结合，种牙更舒适稳固。
最后一定要听从医生建议，医生会根据您的实际情况，推荐几种合适的种植体，再根据您的经济能力进行选用[并不简单] https://t.cn/RL8pcv4
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