想喝菠萝冰美式，然后熬了凤梨果酱，熬制时的味道很像小时候吃的菠萝干，用来抹面包应该也不错，于是又做了一次新手友好欧包。

前俩天看见山上有个亭子，不如去走山，带上梅子露和苏打水吧。亭子年久失修，竟无可落座处，从另一侧下山遇见这一平台，鸟声清脆，光束忽明忽暗，在林间听完一曲小凑昭尚的《晚霞》，世界好安静。

ps：菠萝汁冰美式一口置身夏天，菠萝汁漳平水仙清爽且余韵悠长（喝惯高甜水果茶的饮客可能会觉得是黑暗料理哈哈哈），相较而言菠萝果酱出品调饮的甜味破坏了其清爽感，略逊一筹。果酱抹面包好吃，青梅露苏打yyds。

清洁牙齿不必洗牙 吃这19种食物就够了#张淋琳健康频道[超话]#
一口洁白的牙齿能给你的微笑加分，因此大家平时要注意清洁牙齿哦！很多人会选择去洗牙，但是大可不必，吃某些食物就能达到洗牙的效果。下面我们来看看清洁牙齿的食物有哪些。
　　1、芹菜
　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
　　2、芭乐/香蕉
　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　3、乳酪
　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
　　4、无糖口香糖
　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
　　5、薄荷
　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
　　6、水
　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
　　7、绿茶
　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
　　8、洋葱
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
　　9、香菇
　　所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
　　10、芥末
　　内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
　　11、苹果
　　苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。
　　12、姜
　　香料姜不仅功能强大，而且能消炎坚固牙齿，防止牙龈疾病，因为它能杀死口腔中的细菌。
　　13、菠萝
　　菠萝蛋白酶，牙科专家研究发现这种酶有清理和杀灭细菌的作用。甜品中新鲜菠萝或菠萝汁，它们都是一种清洁牙齿卫生的天然物质，还适用很多疾病患者吃。
　　14、胡萝卜
　　根茎类蔬菜含有丰富的纤维，大量的水分，可以帮助口腔唾液，清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。
　　15、樱桃
　　这些浆果像草莓或樱桃对维持牙齿健康非常重要，它能帮助牙齿健康的同时可调节身体的pH值的平衡。
　　16、柠檬
　　用柠檬帮助平衡身体的酸碱度，增加唾液的分泌，自然美白牙齿。不过注意吃完酸性食物后记得清洁牙齿，以免影响牙齿健康。
　　17、菠菜
　　菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
　　18、三文鱼
　　三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
　　19、草莓
　　与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #牙齿美白#

#菠萝要吃牛奶芯# 延伸朋友给我发的一个代餐的脑洞——
假设猿美两个人国中同居时期吵架冷战，放学时美咲没有像往常一样去主动邀请猿比古，搭着书包就走，猿比古跟在后面。回家的路上美咲生着闷气，看到脚边夕阳投射的影子有另外一个跟着自己，气呼呼说「你跟着我干什么」，猿比古回道「顺路」，于是两个人从一前一后慢慢走回到一起，但还是互相赌气谁也不看谁这样一起并肩回到家里去。
总觉得lsw时期的他们会出现这样可爱的场景呢【想什么啊】