翻了所有的微博，发现两年前的自己是真的过的很不开心，很不幸福，那条黑黑的房间里放着音乐的视频，是我迄今为止事业最低谷的一段时间，生活感情都是一团糟，突然生病头痛的蒙着被子在家里哭，越哭头越痛，再看一遍扑面而来的回忆好窒息的感觉。一天天微博全是些非主流emo文案。幸好一直以来不管顺境逆境自己都在努力向上活着，才渐渐的有了美好和阳光。 https://t.cn/RyhTfPk
嘉陵江放歌 （组诗）
口 袁龙
纤夫曲
一根纤绳
拖动了整条大江
满江的号子
随江水南去
至今还飘荡在
被风霜剥蚀的岩崖上
打着补丁的风帆
是粗犷的船工
形影不离的伙伴
顺风的时候
高高的桅杆
助纤夫一臂之力
形成支撑生活的逗点
蓝蓝的江水
映着我童年的梦想
登上带着风帆的木船
我的心
也随江水一天天走远
那时候
表哥是嘉陵江上的一名纤夫
他每天拉着纤绳
涉过滔滔的急流
穿行在陡峭的河沿
那时候
我是表哥最喜欢的补丁
每当船一靠码头
我会准时跳上船板
狼吞虎咽
品尝用江水滋润的白米饭
表哥带着笑容
贪婪的品着一大碗凉水
用深沉的爱抚
祈祷我哪天也能成为江上的好汉
表哥有一副天生的好嗓门
只要一张口吆喝
荡悠悠的纤绳上
便增添了一呼百应的效果
那首歌至今还留驻我的心上
后来成了我涉足音乐的伴娘
哟 呵 哟呵 嗨
哟 呵 哟呵 嗨
把稳舵哟
撑住帆
哟 呵 哟呵 嗨
哟 呵 哟呵 嗨
穿急流哟
过险滩
哟 呵 嗨哟
风大浪大莫害怕
哟 呵 嗨哟
礁多滩多莫畏难
哟 呵 嗨哟
拉紧纤绳向前走哟
哟 呵 嗨哟
纤夫个个不偷懒
哟 呵 嗨哟
顶风冒雨搏急流哟
哟 呵 嗨哟
纤夫个个是好汉
哟 呵 哟呵 嗨
哟 呵 哟呵 嗨
那声音由远到近
由近到远
带着汗水与江水混合后
一种无言的感触
也包容了纤夫
对嘉陵江的独白
勤劳与辛酸的背景
和纤绳浆橹为伴的空间
哟 呵 嗨哟 哟 呵 嗨哟
哟 呵 嗨哟 哟 呵 嗨哟
筏工恋
生于波涛之中
搏于险滩之上
以驾驭江河的气质
敢立潮头
一生恋着嘉陵江
上广元
吸秦巴山脉之灵气
集千方原木为一体
让胆识
成为连接木筏与江水的温床
下阆中
看三面水流绕城池
木筏独行水中央
唱一首古老的筏工曲
让千年腾王与锦屏
闯过江流去幽会
权把木筏当新房
穿过九十九道险滩
额头上标满九十九道风霜
摇动九百九十九次浆橹
入南部
到果州
曲回蜿蜒的人生
又染上九百九十九道透明的霞光
有龙的胆识
才敢做嘉陵江上的筏工
驾三十米木排
靠水而居
穿险滩过急流
将日月定在筏中央
有山的气质
才能摇动十米舵杆
劈涛斩浪
与水为邻
将不足四平方米的草棚
连成构筑江上风光的长廊
啊 嘉陵江上的筏工
你是木筏上的铆钉
我儿时羡慕的勇士
立于水中的阳刚
在我的心中
三十多年前
架架木筏
都是嘉陵江上的航母
在你的筏前
船是小舟
舟是舢板
舢板只是一朵浪花
飘荡在多梦的嘉陵江上
啊 嘉陵江上的筏工
你是已经走远的一枚音符
留在滩涂的声影
留在浪里的歌谣
留在嘉陵江的印记
和那架永不拆散的木筏
年年岁岁
川流不息
永远定格在我的诗行
彩 虹 吟
木船和江水
是我童年最忠实的伙伴
那时嘉陵江上无一座大桥
过江的渡口
除了熙熙攘攘的人流
拥上随波浪摇摆的渡船
就是在码头上排成长龙
等待过渡的车辆
一场洪水
会让两岸的亲人望眼欲穿
那种分分合合的感觉
久久地在嘉陵江上空回旋
最怕冬季的大雾天
渡船停摆
行人只好原路返
苦了汽车司机
坐在冰冷的驾驶室
一等就是一整天
时的梦中
大桥就是一道彩虹
彩虹的两端
一头系着白塔
一头与莲池倒影为伴
这个梦一醒就到了1978年
那年春天我从新疆部队复员回家
刚刚放下背包
就约上儿时的伙伴
跑上已通车两年多的嘉陵江大桥
站在桥的中央
对着江水大声呼唤
那股高兴劲
不亚于哥伦布把新大陆发现
后来嘉陵江上的大桥
越架越多
越架越高
越架越宽
不锈钢护栏
彩灯雕塑
绿色长廊
全部跑到了桥上面
区域经济
随桥的数量的增加快速发展
老区人们的思维
随桥上车道的增多变得向五洲放眼
最高兴的是自驾车一族
他们穿江越岭
上仪陇巴中
到广安华蓥
用快乐的假日
把红色旅游
点缀得誉满神州
啊 嘉陵江上的彩虹
你映证着千百年来
沿江两岸的发展史
也记录着
二十世纪与二十一世纪
飞速与跨越之间
一种质的变换
啊 嘉陵江上的彩虹
你是故乡腾飞的标识
连接出海通道的引线
愿你在新的岁月
增添更多的伴侣
横跨南北东西
将一曲曲悠悠的恋歌
变成史诗
随江韵千古流传
口 袁龙
纤夫曲
一根纤绳
拖动了整条大江
满江的号子
随江水南去
至今还飘荡在
被风霜剥蚀的岩崖上
打着补丁的风帆
是粗犷的船工
形影不离的伙伴
顺风的时候
高高的桅杆
助纤夫一臂之力
形成支撑生活的逗点
蓝蓝的江水
映着我童年的梦想
登上带着风帆的木船
我的心
也随江水一天天走远
那时候
表哥是嘉陵江上的一名纤夫
他每天拉着纤绳
涉过滔滔的急流
穿行在陡峭的河沿
那时候
我是表哥最喜欢的补丁
每当船一靠码头
我会准时跳上船板
狼吞虎咽
品尝用江水滋润的白米饭
表哥带着笑容
贪婪的品着一大碗凉水
用深沉的爱抚
祈祷我哪天也能成为江上的好汉
表哥有一副天生的好嗓门
只要一张口吆喝
荡悠悠的纤绳上
便增添了一呼百应的效果
那首歌至今还留驻我的心上
后来成了我涉足音乐的伴娘
哟 呵 哟呵 嗨
哟 呵 哟呵 嗨
把稳舵哟
撑住帆
哟 呵 哟呵 嗨
哟 呵 哟呵 嗨
穿急流哟
过险滩
哟 呵 嗨哟
风大浪大莫害怕
哟 呵 嗨哟
礁多滩多莫畏难
哟 呵 嗨哟
拉紧纤绳向前走哟
哟 呵 嗨哟
纤夫个个不偷懒
哟 呵 嗨哟
顶风冒雨搏急流哟
哟 呵 嗨哟
纤夫个个是好汉
哟 呵 哟呵 嗨
哟 呵 哟呵 嗨
那声音由远到近
由近到远
带着汗水与江水混合后
一种无言的感触
也包容了纤夫
对嘉陵江的独白
勤劳与辛酸的背景
和纤绳浆橹为伴的空间
哟 呵 嗨哟 哟 呵 嗨哟
哟 呵 嗨哟 哟 呵 嗨哟
筏工恋
生于波涛之中
搏于险滩之上
以驾驭江河的气质
敢立潮头
一生恋着嘉陵江
上广元
吸秦巴山脉之灵气
集千方原木为一体
让胆识
成为连接木筏与江水的温床
下阆中
看三面水流绕城池
木筏独行水中央
唱一首古老的筏工曲
让千年腾王与锦屏
闯过江流去幽会
权把木筏当新房
穿过九十九道险滩
额头上标满九十九道风霜
摇动九百九十九次浆橹
入南部
到果州
曲回蜿蜒的人生
又染上九百九十九道透明的霞光
有龙的胆识
才敢做嘉陵江上的筏工
驾三十米木排
靠水而居
穿险滩过急流
将日月定在筏中央
有山的气质
才能摇动十米舵杆
劈涛斩浪
与水为邻
将不足四平方米的草棚
连成构筑江上风光的长廊
啊 嘉陵江上的筏工
你是木筏上的铆钉
我儿时羡慕的勇士
立于水中的阳刚
在我的心中
三十多年前
架架木筏
都是嘉陵江上的航母
在你的筏前
船是小舟
舟是舢板
舢板只是一朵浪花
飘荡在多梦的嘉陵江上
啊 嘉陵江上的筏工
你是已经走远的一枚音符
留在滩涂的声影
留在浪里的歌谣
留在嘉陵江的印记
和那架永不拆散的木筏
年年岁岁
川流不息
永远定格在我的诗行
彩 虹 吟
木船和江水
是我童年最忠实的伙伴
那时嘉陵江上无一座大桥
过江的渡口
除了熙熙攘攘的人流
拥上随波浪摇摆的渡船
就是在码头上排成长龙
等待过渡的车辆
一场洪水
会让两岸的亲人望眼欲穿
那种分分合合的感觉
久久地在嘉陵江上空回旋
最怕冬季的大雾天
渡船停摆
行人只好原路返
苦了汽车司机
坐在冰冷的驾驶室
一等就是一整天
时的梦中
大桥就是一道彩虹
彩虹的两端
一头系着白塔
一头与莲池倒影为伴
这个梦一醒就到了1978年
那年春天我从新疆部队复员回家
刚刚放下背包
就约上儿时的伙伴
跑上已通车两年多的嘉陵江大桥
站在桥的中央
对着江水大声呼唤
那股高兴劲
不亚于哥伦布把新大陆发现
后来嘉陵江上的大桥
越架越多
越架越高
越架越宽
不锈钢护栏
彩灯雕塑
绿色长廊
全部跑到了桥上面
区域经济
随桥的数量的增加快速发展
老区人们的思维
随桥上车道的增多变得向五洲放眼
最高兴的是自驾车一族
他们穿江越岭
上仪陇巴中
到广安华蓥
用快乐的假日
把红色旅游
点缀得誉满神州
啊 嘉陵江上的彩虹
你映证着千百年来
沿江两岸的发展史
也记录着
二十世纪与二十一世纪
飞速与跨越之间
一种质的变换
啊 嘉陵江上的彩虹
你是故乡腾飞的标识
连接出海通道的引线
愿你在新的岁月
增添更多的伴侣
横跨南北东西
将一曲曲悠悠的恋歌
变成史诗
随江韵千古流传
人在低谷期时，去做这8件事
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
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