0⃣ 8⃣. 0⃣ 7⃣
#小吴的自律生活日记#

✍︎ 身高170cm 晨重 | 58.4kg

❍ 运动 |

①户外行走1.5h(7公里)

②骑行12min×2⃣ (共计5.52公里)

③周六野五分钟瘦手臂×1⃣

④周六野改善斜方肌×1⃣

⑤美丽芭蕾天鹅臂×1⃣

/由于昨天早上的瞎吃 今天早上涨了1.2斤！

/今天趁着教练去吃饭 四分多钟飚完一个科二流程[偷笑] 爽！

✍︎ 夜重 | 58.1kg

/虽然今天还是瞎吃了 但是今天早上拉粑粑了 中午吃完饭又拉肚子了(我怀疑是我没热海带汤直接喝的原因[泪])

⚠️⚠️⚠️

/明天不可以再这样了！大肥猪 一定要努力克制不要嘴馋 不必要吃的一定不要吃！[哪吒委屈]

/起床一定要记得打卡 每次都漏打！事实上这段时间一直有早睡早起[并不简单]

碎碎念 ➂ |

.... ... . .... .. ❍ ⚬

✍︎ 帅气的Browne弹着吉他 教我们唱圣诞歌《What Child Is This》

✍︎ 没想到今天效率这么高 圣诞贺卡的准备已经接近尾声啦 放了贺卡局部以及工具局部 真是太喜欢那套印章啦！

✍︎ 迷上水果捞 天天破产了要

✍︎ 现在的旧食堂 早晨和晚上都亮着暖灯 像Christmas lights

✍︎ 今天月亮很圆 和小伙伴体育课结束旧食堂一游 以及今日份的尝鲜

❍上周来铁像寺，路遇猫咪，墙边的爬山虎还在。我们给彼此留念拍照。
❍今天天气很好，空气污染指数也不高。陪小哥去办完事俩人赶着去水街晒太阳。停好车走过去，发现墙上铺的却是开发商的墙纸，难得的葱郁不见了。
✍︎金庸先生走了，侠者的时代戛然而止。这个戊戌年带给世界太多“失去”。 https://t.cn/z8gaxFT