睡眠不好，有几种情况：

1、头脑兴奋，想事儿停不下来，难以入睡

属心肾不交，阳不入阴所致，需引阳入阴，引火归元。

2、易惊醒，多梦，睡眠浅

多为阳气偏弱，气血亏虚，或是曾受过惊吓，肝魂不安或者肾气受损所致。

3、每晚差不多同一时间醒来，醒来后难再入睡。

多为某个脏腑出了问题，比如1-3点醒，就是肝的问题；3-5点醒，就是肺的问题。！#如何充实度过五一假期##上海回应云南物资没人要被拉到工地##睡眠不足5小时更容易引发癌症#

失眠多梦，入睡困难，容易醒，睡眠质量低，睡不醒…怎么办？⬇️ ⬇️ ⬇️

睡眠不好，有几种情况：

1、头脑兴奋，想事儿停不下来，难以入睡

属心肾不交，阳不入阴所致，需引阳入阴，引火归元。

2、易惊醒，多梦，睡眠浅

多为阳气偏弱，气血亏虚，或是曾受过惊吓，肝魂不安或者肾气受损所致。

3、每晚差不多同一时间醒来，醒来后难再入睡。

多为某个脏腑出了问题，比如1-3点醒，就是肝的问题；3-5点醒，就是肺的问题。

【解决之道】
引阳入阴——泡脚、艾灸
补阳气，调五脏——艾灸，五脏同灸

艾灸产生的暖暖的气流进入脏腑之中，阳气的补入缓解了脏腑的压力，身体得以放松下来，原先累积的疲惫使人很快涌上困意，进入深度的睡眠，以帮助身体进行自我修复。

#健康##健康一春##养生##五一# 每天一点干货，【“五一养生”指南】，早安

[太阳]五一在一年二十四节气中，具有承前启后的意义——春“生”未了，夏“长”欲至。
​
[太阳]​中医‮论理‬认为，春气‮于通‬五行中属木的肝，此‮肝时‬胆经‮的脉‬精气越发旺盛‮活和‬跃，木能克土，肝气过‮必旺‬然会克制脾，脾‮是又‬后天之本，气‮的血‬运化都要靠脾‮实来‬现。

所‮五以‬一前‮要后‬以“生发阳气、强‮脾健‬胃、调达肝胆”为养‮要生‬点。