#减肥打卡#
7点起床，煮瘦肉粥，蒸，。
8点开始运动
9点做自己早餐
9点20分，溜娃吃各自的早餐
10点去菜市场买菜
11点到1点煮饭，吃饭（火锅走起，吃太多，晚上不吃了）
1点到3点娃睡觉，我做份数据，写工作总结和下周工作安排，小睡半个小时
3点到3点半，训练幼儿园逻辑和专注力
4点到5点，运动康复
6点到8点撸铁
8点到9点训练幼儿园逻辑和陪玩
9点半睡觉
明天又要开始搬砖了[允悲]

#运动康复# 接着前两期来谈谈弹响髋的其它情况——关节内弹响

如果你自我感觉弹响更靠近关节的深处，且弹响时在表面摸起来没有任何异常，那我们需要考虑弹响是否来源于髋关节内。
01-髋关节撞击

首先比较普遍的原因是髋关节撞击。由于髋关节的先天发育不良或髋关节周围肌肉力量不平衡导致髋关节在活动过程中股骨头与髋臼之间出现撞击所引发响声。
这种响声一般来源于关节深处且容易伴有疼痛和活动度受限，且响声发出时会有一种骨头撞在一起的硬性抵抗感。

02-髋关节盂唇损伤

其次还有一个不可忽视的原因是髋关节盂唇损伤所导致的响声。

髋关节盂唇是附着在髋臼边缘的纤维软骨环，有保护髋关节防止股骨头与髋臼直接接触的作用。当由于某些原因造成盂唇损伤后，活动髋关节时可能会出现“咔哒咔哒”的响声，存在异物感，不一定伴有疼痛。

这种情况是撕裂的盂唇在关节腔内受到挤压造成的响声。如果是这种感觉建议及时就医确认弹响产生的原因。#髋弹响# https://t.cn/AijbcllQ

【坍塌的53个名字】
“10、李*，大一，运动康复专业
她那天穿了件白衣服，灰裤子。3 月份时，她还和朋友一起去了花卉市场，在空旷的草坪上放风筝。今年她剪了短发，拍照时，笑起来歪着头，会记录好生活日常，每一年的夏天都有和大自然合影，是一个快乐的年轻女孩的模样。……”

“*以上是 53 人中 45 人的一些信息，来源于「长沙医学院超话」、「抖音」等社交网络。如果有错误与遗漏，可以留言提出。”

https://t.cn/A6XbJ8Kn