放假了哪里也不去，宅家里跳绳，如果没有时间跑步那就试试跳绳吧。跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的！跳绳有很多好处的。

跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫 在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节。

欧盟拿俄“练手” 为的是遏制中国？从各方面来看，美国和欧盟针对俄罗斯建立统一制裁阵线的目的，是磨合未来遏制中国的机制。美国的目标只有一个，就是破坏我国的金融稳定和技术发展基础，摧毁我国的经济。中俄的战略合作，是世界和平的需要，也是地球人前进的需要，如果没有中俄两国的合作？地球上其他“不符合美国意识形态”的国家，都要被改变或者改造了。搞垮俄罗斯的话，美国及其狗腿子就要全面遏制我国了，随便制造个理由就要把我过拖入战争。唇亡齿寒，一定要给俄罗斯足够支持。世界上如果没有中俄，其它不符合美国意识形态的国家面临的不只是被改变或者改造那么简单，有可能亡国亡种。西方最终目的是我们，因为我们是最大的社会主义国家，并且发展的很好，威胁到西方的体制了。美国应该最担心“中俄合作”，因为美国总是想“称霸地球”，他见不得有另外几个大国合作对抗美国。从现在的世界看国际形式，已经是多级、多元化了，美国的“北约”模式越来越没有市场了，剩下几个还在报团取暖，但是在不久的将来就会土崩瓦解。
美国极右智库利令智昏，但俄国人可不傻，几百年沉淀的大国战略智慧足以认识到中俄是利益共同体，但中国也应高度警觉，毕竟俄人善变，没有永远朋友，只有利益。中华民族悠久的历史赋予了我们深厚的经验和睿智的眼光，国际形势虽然复杂，但我们处理问题的智慧是高深和长远的，唯有和平与发展才能给世界人民带来最根本的利益，管它风云涌动，我自笃定前行。俄罗斯打了乌克兰恰恰也是给我们提供了经验，北约的所谓伎俩跟实力也彻底暴露了，抛弃幻想，做好打战的准备，不打则矣，要打就要让北约成为焦土，西方强盗只信奉拳头。

#济南疫情##好怀念没有疫情的2019#
疫情发生在我们本该最快乐的大学时期。
本该现在出去玩玩闹闹准备毕业典礼穿什么衣服 化什么妆 怎么拍毕业照的我们 现在只能呆在家里 口罩护体 核酸核酸核酸核酸。
如果没有疫情 我可能已经和朋友们去了好多地方玩了 去吹吹杭州西湖的晚风 尝尝湘江边的茶颜 走一走不夜城 逛逛鼓浪屿 甚至在青海湖边和那拉提的草原留下足迹 去感受重庆成都的火辣和苏杭沪上的温柔……
这样的大学一定很美好。
可惜没有如果。
这些封闭的日子里堆积越来越多的不是几年前我们憧憬的自由和快乐 而是一张张证明核酸检测的贴纸。
幸运的是 很多很多人 甚至我的家人我的同学朋友 都一直在为了我们今后的自由和幸福坚持抗争着 我们也不能就此放弃呀 说不定胜利真的在望。
愿终有一天 不戴口罩 自在呼吸。
愿平安