【健康养生】入冬养得好，疾病不来找！这“1菜2根3果”安神养脾胃，全身都受补
随着气温的下降，很多人明显感觉抵抗力下降、食欲不振、睡眠质量欠佳……
该怎么办？
这时候，可以通过食补把身体调养好！
给大家推荐6种常见的食物，冬补必备——
常吃1菜，安神养脾胃！
如果担心鸡羊肉、人参等滋补物补得“太盛”，对身体产生不利的影响，可以吃清淡又滋补的菌菇。
而在众多菌菇种，特别推荐茶树菇！
茶树菇不仅营养美味，还有不错的药食两用功效：中医认为，茶树菇，性平、甘温、无毒。
具体来说，茶树菇能够利水渗湿，健脾安神，甚至不亚于我们熟悉的中药茯苓。
现在有不少人追捧野生茶树菇，认为野生的才够野、够味。
然而，市场上所谓的野生茶树菇，大都是骗人的。
野外的茶树菇，不仅数量稀少，而且外观、味道和营养都不及人工栽培；再加上野外环境不可控，食品安全也存在风险。
所以呀，追求野生，实在没有必要！
小提醒：别乱囤茶树菇！
干品茶树菇很容易存放，很多人经常一买一大把，囤着囤着，就忘了吃。
然而，囤太久会变质的！
干品茶树菇需要在阴凉、避光、干燥的条件下保存，即使在家用冰箱内保存，也不建议超过4个月。
一旦开封，更是要尽快食用，否则很容易吸潮长霉、腐败。
此外，如果发现茶树菇长霉，就别吃了，否则易造成食物中毒。
吃2根，通便养肝肾！
冬季万物敛藏，都在储存能量，以待春天生发。
能量藏在哪？大地深处的根部。
故“吃根”正当时，利于人体阳气的封藏。
推荐大家吃这两种“根”——
1.红薯
中医认为，红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，又能够滋补肾阴，使人身强体壮。
李时珍在《本草纲目》中说到：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”，可使人“长寿少疾”。
此外，红薯还是“通便神器”。
因为红薯中含有大量的膳食纤维，能吸收肠道内水分，增加粪便体积，促进排便，这有助于预防和治疗便秘。
食用红薯小提醒：
有黑色斑点的红薯不能食用，否则易引起中毒。
不要空腹吃红薯，否则会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉。
胃部不适、烧心时尽量别吃红薯，以免加重病情。
生吃红薯，容易在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，并出现胀气、反酸等胃肠不适的症状，所以一定要煮熟吃。
2.山药
山药，自古是药食同源的佳品。
中医认为，山药具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效。
不同人群的推荐吃法：
①消化弱的、肺虚咳喘的人：推荐喝山药粥，煮粥时放入山药块，再加上几颗去核的红枣即可。
②大病初愈，或没胃口的人：适合吃清蒸山药，将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用。
③体质虚弱的女性：把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，能滋阴养血。
吃3果，润燥养肾脏！
1.石榴
石榴不仅好吃，还是润燥“小能手”。
中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付冬季咳喘、腹泻，尤其有效。
润燥小妙招：取石榴半个或一个，洗净，连皮捣碎，加水煮后，直接服用；把石榴皮晒干，每次取5克左右，煮水饮用。
对了，味道酸的石榴，效果更好哦，加点红糖，还能调味、增效。
2.火龙果
火龙果营养丰富，而且热量不高，关键是富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。
每100g火龙果含膳食纤维1.62克，而成熟香蕉每100g只有1.1g膳食纤维。
当之无愧的“通便水果”！
红心火龙果VS白心火龙果，有啥区别？
事实上，红心、白心火龙果的营养价值相差不大。
如果你硬要说区别，那就是红心的含糖量较高，甜度更高（嗯，还有价钱更贵～）；而白心的则甜度较低，味道略为清淡。
3.葡萄
葡萄全身都是宝——
果肉：鲜甜多汁，富含多种维生素，而且含有抗氧化成分。
果皮：含有的多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、预防心血管疾病等作用。
籽：含大量维生素E、类黄酮、多酚类（比如白藜芦醇），这些很好的抗氧化物质。
不过，想通过依靠牙齿咀嚼获得皮和籽的营养成分，效果是很不理想的。
而且，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。
所以，大家吃葡萄的时候，不要吃籽和皮哦~
随着气温的下降，很多人明显感觉抵抗力下降、食欲不振、睡眠质量欠佳……
该怎么办？
这时候，可以通过食补把身体调养好！
给大家推荐6种常见的食物，冬补必备——
常吃1菜，安神养脾胃！
如果担心鸡羊肉、人参等滋补物补得“太盛”，对身体产生不利的影响，可以吃清淡又滋补的菌菇。
而在众多菌菇种，特别推荐茶树菇！
茶树菇不仅营养美味，还有不错的药食两用功效：中医认为，茶树菇，性平、甘温、无毒。
具体来说，茶树菇能够利水渗湿，健脾安神，甚至不亚于我们熟悉的中药茯苓。
现在有不少人追捧野生茶树菇，认为野生的才够野、够味。
然而，市场上所谓的野生茶树菇，大都是骗人的。
野外的茶树菇，不仅数量稀少，而且外观、味道和营养都不及人工栽培；再加上野外环境不可控，食品安全也存在风险。
所以呀，追求野生，实在没有必要！
小提醒：别乱囤茶树菇！
干品茶树菇很容易存放，很多人经常一买一大把，囤着囤着，就忘了吃。
然而，囤太久会变质的！
干品茶树菇需要在阴凉、避光、干燥的条件下保存，即使在家用冰箱内保存，也不建议超过4个月。
一旦开封，更是要尽快食用，否则很容易吸潮长霉、腐败。
此外，如果发现茶树菇长霉，就别吃了，否则易造成食物中毒。
吃2根，通便养肝肾！
冬季万物敛藏，都在储存能量，以待春天生发。
能量藏在哪？大地深处的根部。
故“吃根”正当时，利于人体阳气的封藏。
推荐大家吃这两种“根”——
1.红薯
中医认为，红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，又能够滋补肾阴，使人身强体壮。
李时珍在《本草纲目》中说到：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”，可使人“长寿少疾”。
此外，红薯还是“通便神器”。
因为红薯中含有大量的膳食纤维，能吸收肠道内水分，增加粪便体积，促进排便，这有助于预防和治疗便秘。
食用红薯小提醒：
有黑色斑点的红薯不能食用，否则易引起中毒。
不要空腹吃红薯，否则会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉。
胃部不适、烧心时尽量别吃红薯，以免加重病情。
生吃红薯，容易在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，并出现胀气、反酸等胃肠不适的症状，所以一定要煮熟吃。
2.山药
山药，自古是药食同源的佳品。
中医认为，山药具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效。
不同人群的推荐吃法：
①消化弱的、肺虚咳喘的人：推荐喝山药粥，煮粥时放入山药块，再加上几颗去核的红枣即可。
②大病初愈，或没胃口的人：适合吃清蒸山药，将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用。
③体质虚弱的女性：把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，能滋阴养血。
吃3果，润燥养肾脏！
1.石榴
石榴不仅好吃，还是润燥“小能手”。
中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付冬季咳喘、腹泻，尤其有效。
润燥小妙招：取石榴半个或一个，洗净，连皮捣碎，加水煮后，直接服用；把石榴皮晒干，每次取5克左右，煮水饮用。
对了，味道酸的石榴，效果更好哦，加点红糖，还能调味、增效。
2.火龙果
火龙果营养丰富，而且热量不高，关键是富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。
每100g火龙果含膳食纤维1.62克，而成熟香蕉每100g只有1.1g膳食纤维。
当之无愧的“通便水果”！
红心火龙果VS白心火龙果，有啥区别？
事实上，红心、白心火龙果的营养价值相差不大。
如果你硬要说区别，那就是红心的含糖量较高，甜度更高（嗯，还有价钱更贵～）；而白心的则甜度较低，味道略为清淡。
3.葡萄
葡萄全身都是宝——
果肉：鲜甜多汁，富含多种维生素，而且含有抗氧化成分。
果皮：含有的多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、预防心血管疾病等作用。
籽：含大量维生素E、类黄酮、多酚类（比如白藜芦醇），这些很好的抗氧化物质。
不过，想通过依靠牙齿咀嚼获得皮和籽的营养成分，效果是很不理想的。
而且，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。
所以，大家吃葡萄的时候，不要吃籽和皮哦~
私募大佬20年经验分享：什么样的股票容易出现涨停，看完才发现？原来如此简单！
投机、交易、心理要看透本质，明其理，才能无往不利。反之，逆本质而为之，必招天谴。天不收你，多的是人收你。
这个市场的钱就这么多，你不去抢，就会容易被人所抢，仅此而已。只有真正开佛性之人，才能得永生。
别小看那些敲木鱼的和尚尼姑，难道他们不是交易高手吗？他们敲木鱼的功夫，你叫他们来做交易，一样是一把都是好手，因为对于他们够无脑，够诚心，够重复使用而为。
交易之道，先为不可胜，以待敌之可胜，胜可知而不可为。没有行情是创造不出行情的，当你想挖掘行情时，一定是风险很大的时候。
行情如四季一般循环，春生夏长，秋收冬藏。春天不是创造出来的，春天是时节的周期，是恒古不变的道理。不要总想着在冬天播种，这时候最该休息。
股市交易，既然是人的一种行为，而且是一种会把人性的优点、缺陷都无限放大的舞台，那么，与人相关的一切规律，在这里都是可以用得上的。
说到底，无非是一些基本的技巧不同罢了。因此，到了这个层次，就已经开始接近股市交易的本质了。那就是，股市交易的本质，是做人。
股市是一个没有硝烟的、极为残酷的战场，有能力的投资者来赚钱，没能力的只能来消费，所以对于投资者来讲，
只有具备了一定的技术知识和对市场的判断能力，才能在股市中占有一席之地。然而，知识和能力是两个不同的范畴。
知识属于认知领域，而能力则属于实践领域。只有将知识转化为能力的投资者，才是一个真正能够在交易市场上获利的合格的投资者。
在投资交易市场里，有些人即使赚了钱，表面上春风得意，但他们的内心是极度脆弱的，眼神是迷茫和不自信的，
而高境界的人即使在失利的时间段里思路也是清晰的，眼神也是淡然的，动作也是从容的，
这些差异决定着不一样的股票人生，所以交易者需要有正确的人生观和财富观只有这样你才能够走得更远。
不管你的投资理由在怎么充分，如果这些依据靠的是预测而不是通过观察寻找到的确定性，那么这样的投资必定存在着巨大的风险，
因为既然是预测，那运气成分就太重了，投资需要的是确定性依据，只有把自己的疑问通过事实依据得到确定，这样的投资才能具有较高的安全性。
成交量的量能形态解读
1、分时单独量峰单独量峰是指在分时走势中突然出现的大单通吃，瞬间放量巨量独峰，但随后又没有持续量能跟进的的现象。这种情况经常发生是拉升的过程中，是庄家自行对敲拉升价格的惯用手段。
2、量堆： 量堆是指在某一段时间内，交投异常活跃，成交量持续性放大，形成明显的一个堆。出现在底部,说明庄家建仓明热情高涨；出现在拉升过程中说明人气旺盛,交投活跃；出现在顶部，说明人气旺盛、庄家出货趁机迫切出货。
3、圆弧形量能
圆弧形量能是指在价格运行过程中，上涨明显放量下跌明显缩量，所生成的成交量错落有致，较为规则，形成一个圆弧的形态。这种成交量形态表明上涨时抢筹明显，而回调时则惜售明显，说明有资金有意做盘，是一种积极的量能形态，与之对应的往往是一波大的上涨行情。
4、 量三角托与量三角压我们知道,在价格平均线中，有讲到价三角托与价三角压，那么在量能指标里同样也存在着量的三角托与三角压。量三角托就是三条成交量 均线（通常用5、10、20日均线）依次上穿金叉所形成的量三角托，代表量能的稳步放大，往往意味着一波上涨行情的开始；
量三角压就是三条成交量均线（通 常用5、10、20日均线）依次下穿死叉所形成的量三角压，代表量能的逐步递减，往往意味着上涨的结束和下跌的开始。
主力资金出逃的六个征兆
1、大幅度高开
大盘高开幅度不大甚至低开，但个股却毫无征兆地高开，甚至高开幅度超5%(有的可能直接高开涨停)，此时要警惕庄家高开出货的可能。
2、开盘后竖杆
有的个股在一段行情的末端，某日早盘开盘后，在几分钟内利用跟单抬高价格，在分时上看，像贴边而起的一根竖杆。此种情况下，大概率是主力资金出逃，务必及时清仓。
3、开盘后径直冲高
通常的个股走势，都是跟随大盘而动，但有的个股，走势完全不受大盘任何左右，开盘即直奔高点而去，当到达某一可观高度后，也不管大盘走势，直接滑落，这种分时走势，不是庄家拉高出货，就是庄家大幅振荡洗筹。
4、开市后走高，回调下破开盘价位
开市后走高，回调不破开盘价是强势特征，但缺少经验的股民不要在低点杀入。因为一旦下破开盘价位，就变成了主力出货时机。
5、剧烈震荡
庄家利用价格全天剧烈震荡，吸引散户进场。当价格强势上扬时，散户以为价格还将拉升，追涨进场；当价格下降非常多时，散户以为底部到来，争相“抄底”，此类走势，大概率是大资金出逃。
6、阴跌
价格急跌不可怕，那是庄家震仓行为。
阴跌则不同，那是庄家出逃的真动作，出发点多在价格的高位区。
什么样的股票容易出现涨停？
价格涨停要有成交量的配合，盘中若发现有三位数以上的成交量向涨停价推进的，可以立即追进。但也要注意一点，盘中做盘挂单是否会马上撤掉，或者说在急速拉升时，有没有筹码在进一价格护盘，这都是投资者需要注意的。有的个股在冲击涨停过程中，经常出现护盘或撤单现象，这样的涨停就显得很可疑。
在成交量方面，没有出现拉升动作的时候，成交量会显得很温和，尤其在横盘过程中，成交量呈现阶梯型的缩量，缩量非常有序，一点也不凌乱。
对比下面两幅图，就可以知道其中的区别了。
图：这是该股2015年7月31日的走势图。在分时走势中，价格上攻时成交量快速放大，回调时成交量有序萎缩，量价变化有序，配合得当。封盘后立即缩量，显示庄家对盘面把控得非常好。
图：这是该股2015年8月17日的走势图。在拉高过程中，价格和成交量没有节奏，上攻形态不明显，量价失衡，盘面凌乱，涨停显得十分勉强。涨停后封盘不彻底，抛压较大，尾盘又打开涨停，而且当天大盘并无大幅波动，因此这种走势疑似主力在拉高出货。
当然，个股涨停后，当日成交量不应太大，尤其是巨量涨停的个股，应谨慎参与。成交量大小，可以在当日开盘半小时之后简单算出。是否属于巨量，应与该股一段时间以来的放量情况进行对比。
个股出现巨量涨停，通常有两种情况：一种是在大幅上涨的高位；另一种是下跌过程中的反弹行情。这两种走势都属于主力对敲出货行为，不宜追高操作。
图；2015年6月5日，该股在高位出现放大量涨停，当天换手率接近8%，这与前期的低换手率形成了鲜明的对比，明显属于异动放量。从成交量上不难看出有主力对倒出货的嫌疑，因此这类涨停股还是不追为好。
图：这是出现在反弹过程中的暴量涨停现象。该股的价格见顶后回落，2015年7月9日从跌停价开盘，然后震荡拉高。到尾盘收于涨停，全天震荡幅度达到20%，换手率为26.75%。这一天成交量十分可疑，超过前一天成交量的3倍以上，疑似庄家在对倒出货，短线不应追涨，反而是离场的良机。第二天再次放出巨量，但价格未能涨停，此时可以确定为主力减仓出货，没有离场的散户此时应当果断清仓观望。
在实盘中，对于放量涨停好还是缩量涨停好，要具体问题具体解析。缩量涨停，有时说明市场抛压较轻，或者庄家已经高度控盘，拉抬比较轻松。
有时也有投资者看好后市而惜售的因素，因而往往容易形成连续涨停。
关于涨停当天的成交量，实盘中关键要看以下三点：
（1）涨停前量与涨停后量大于3：1，涨停后量越小越好。
（2）封单越大越好，最好大于5位数（根据股本大小有所不同）。
（3）无论是缩量涨停还是放量涨停，在涨停后不出现大抛单就是好品种。
如果是被暴炒过的大牛股，一旦进入下降通道，远离上方套牢密集区，下方远离庄家成本密集区，这时缩量涨停多为出货的中继形态，第二天大多低开低走。
放量涨停，尤其在前期小头部处的放量涨停，一方面说明庄家做多意愿坚决，并且不惜解放所有的套牢盘，显示其志在高远；另一方面也显示了庄家强大的资金实力。只要放量涨停远离庄家成本密集区，之后往往会形成一波大幅上涨行情。
突破成交密集区和前期头部回抽（洗盘兼测试支撑强度）确认时出现涨停走势，一定要求成交量萎缩。尤其是创新高后缩量，说明满盘获利无抛压，庄家已经高度控盘。
投机、交易、心理要看透本质，明其理，才能无往不利。反之，逆本质而为之，必招天谴。天不收你，多的是人收你。
这个市场的钱就这么多，你不去抢，就会容易被人所抢，仅此而已。只有真正开佛性之人，才能得永生。
别小看那些敲木鱼的和尚尼姑，难道他们不是交易高手吗？他们敲木鱼的功夫，你叫他们来做交易，一样是一把都是好手，因为对于他们够无脑，够诚心，够重复使用而为。
交易之道，先为不可胜，以待敌之可胜，胜可知而不可为。没有行情是创造不出行情的，当你想挖掘行情时，一定是风险很大的时候。
行情如四季一般循环，春生夏长，秋收冬藏。春天不是创造出来的，春天是时节的周期，是恒古不变的道理。不要总想着在冬天播种，这时候最该休息。
股市交易，既然是人的一种行为，而且是一种会把人性的优点、缺陷都无限放大的舞台，那么，与人相关的一切规律，在这里都是可以用得上的。
说到底，无非是一些基本的技巧不同罢了。因此，到了这个层次，就已经开始接近股市交易的本质了。那就是，股市交易的本质，是做人。
股市是一个没有硝烟的、极为残酷的战场，有能力的投资者来赚钱，没能力的只能来消费，所以对于投资者来讲，
只有具备了一定的技术知识和对市场的判断能力，才能在股市中占有一席之地。然而，知识和能力是两个不同的范畴。
知识属于认知领域，而能力则属于实践领域。只有将知识转化为能力的投资者，才是一个真正能够在交易市场上获利的合格的投资者。
在投资交易市场里，有些人即使赚了钱，表面上春风得意，但他们的内心是极度脆弱的，眼神是迷茫和不自信的，
而高境界的人即使在失利的时间段里思路也是清晰的，眼神也是淡然的，动作也是从容的，
这些差异决定着不一样的股票人生，所以交易者需要有正确的人生观和财富观只有这样你才能够走得更远。
不管你的投资理由在怎么充分，如果这些依据靠的是预测而不是通过观察寻找到的确定性，那么这样的投资必定存在着巨大的风险，
因为既然是预测，那运气成分就太重了，投资需要的是确定性依据，只有把自己的疑问通过事实依据得到确定，这样的投资才能具有较高的安全性。
成交量的量能形态解读
1、分时单独量峰单独量峰是指在分时走势中突然出现的大单通吃，瞬间放量巨量独峰，但随后又没有持续量能跟进的的现象。这种情况经常发生是拉升的过程中，是庄家自行对敲拉升价格的惯用手段。
2、量堆： 量堆是指在某一段时间内，交投异常活跃，成交量持续性放大，形成明显的一个堆。出现在底部,说明庄家建仓明热情高涨；出现在拉升过程中说明人气旺盛,交投活跃；出现在顶部，说明人气旺盛、庄家出货趁机迫切出货。
3、圆弧形量能
圆弧形量能是指在价格运行过程中，上涨明显放量下跌明显缩量，所生成的成交量错落有致，较为规则，形成一个圆弧的形态。这种成交量形态表明上涨时抢筹明显，而回调时则惜售明显，说明有资金有意做盘，是一种积极的量能形态，与之对应的往往是一波大的上涨行情。
4、 量三角托与量三角压我们知道,在价格平均线中，有讲到价三角托与价三角压，那么在量能指标里同样也存在着量的三角托与三角压。量三角托就是三条成交量 均线（通常用5、10、20日均线）依次上穿金叉所形成的量三角托，代表量能的稳步放大，往往意味着一波上涨行情的开始；
量三角压就是三条成交量均线（通 常用5、10、20日均线）依次下穿死叉所形成的量三角压，代表量能的逐步递减，往往意味着上涨的结束和下跌的开始。
主力资金出逃的六个征兆
1、大幅度高开
大盘高开幅度不大甚至低开，但个股却毫无征兆地高开，甚至高开幅度超5%(有的可能直接高开涨停)，此时要警惕庄家高开出货的可能。
2、开盘后竖杆
有的个股在一段行情的末端，某日早盘开盘后，在几分钟内利用跟单抬高价格，在分时上看，像贴边而起的一根竖杆。此种情况下，大概率是主力资金出逃，务必及时清仓。
3、开盘后径直冲高
通常的个股走势，都是跟随大盘而动，但有的个股，走势完全不受大盘任何左右，开盘即直奔高点而去，当到达某一可观高度后，也不管大盘走势，直接滑落，这种分时走势，不是庄家拉高出货，就是庄家大幅振荡洗筹。
4、开市后走高，回调下破开盘价位
开市后走高，回调不破开盘价是强势特征，但缺少经验的股民不要在低点杀入。因为一旦下破开盘价位，就变成了主力出货时机。
5、剧烈震荡
庄家利用价格全天剧烈震荡，吸引散户进场。当价格强势上扬时，散户以为价格还将拉升，追涨进场；当价格下降非常多时，散户以为底部到来，争相“抄底”，此类走势，大概率是大资金出逃。
6、阴跌
价格急跌不可怕，那是庄家震仓行为。
阴跌则不同，那是庄家出逃的真动作，出发点多在价格的高位区。
什么样的股票容易出现涨停？
价格涨停要有成交量的配合，盘中若发现有三位数以上的成交量向涨停价推进的，可以立即追进。但也要注意一点，盘中做盘挂单是否会马上撤掉，或者说在急速拉升时，有没有筹码在进一价格护盘，这都是投资者需要注意的。有的个股在冲击涨停过程中，经常出现护盘或撤单现象，这样的涨停就显得很可疑。
在成交量方面，没有出现拉升动作的时候，成交量会显得很温和，尤其在横盘过程中，成交量呈现阶梯型的缩量，缩量非常有序，一点也不凌乱。
对比下面两幅图，就可以知道其中的区别了。
图：这是该股2015年7月31日的走势图。在分时走势中，价格上攻时成交量快速放大，回调时成交量有序萎缩，量价变化有序，配合得当。封盘后立即缩量，显示庄家对盘面把控得非常好。
图：这是该股2015年8月17日的走势图。在拉高过程中，价格和成交量没有节奏，上攻形态不明显，量价失衡，盘面凌乱，涨停显得十分勉强。涨停后封盘不彻底，抛压较大，尾盘又打开涨停，而且当天大盘并无大幅波动，因此这种走势疑似主力在拉高出货。
当然，个股涨停后，当日成交量不应太大，尤其是巨量涨停的个股，应谨慎参与。成交量大小，可以在当日开盘半小时之后简单算出。是否属于巨量，应与该股一段时间以来的放量情况进行对比。
个股出现巨量涨停，通常有两种情况：一种是在大幅上涨的高位；另一种是下跌过程中的反弹行情。这两种走势都属于主力对敲出货行为，不宜追高操作。
图；2015年6月5日，该股在高位出现放大量涨停，当天换手率接近8%，这与前期的低换手率形成了鲜明的对比，明显属于异动放量。从成交量上不难看出有主力对倒出货的嫌疑，因此这类涨停股还是不追为好。
图：这是出现在反弹过程中的暴量涨停现象。该股的价格见顶后回落，2015年7月9日从跌停价开盘，然后震荡拉高。到尾盘收于涨停，全天震荡幅度达到20%，换手率为26.75%。这一天成交量十分可疑，超过前一天成交量的3倍以上，疑似庄家在对倒出货，短线不应追涨，反而是离场的良机。第二天再次放出巨量，但价格未能涨停，此时可以确定为主力减仓出货，没有离场的散户此时应当果断清仓观望。
在实盘中，对于放量涨停好还是缩量涨停好，要具体问题具体解析。缩量涨停，有时说明市场抛压较轻，或者庄家已经高度控盘，拉抬比较轻松。
有时也有投资者看好后市而惜售的因素，因而往往容易形成连续涨停。
关于涨停当天的成交量，实盘中关键要看以下三点：
（1）涨停前量与涨停后量大于3：1，涨停后量越小越好。
（2）封单越大越好，最好大于5位数（根据股本大小有所不同）。
（3）无论是缩量涨停还是放量涨停，在涨停后不出现大抛单就是好品种。
如果是被暴炒过的大牛股，一旦进入下降通道，远离上方套牢密集区，下方远离庄家成本密集区，这时缩量涨停多为出货的中继形态，第二天大多低开低走。
放量涨停，尤其在前期小头部处的放量涨停，一方面说明庄家做多意愿坚决，并且不惜解放所有的套牢盘，显示其志在高远；另一方面也显示了庄家强大的资金实力。只要放量涨停远离庄家成本密集区，之后往往会形成一波大幅上涨行情。
突破成交密集区和前期头部回抽（洗盘兼测试支撑强度）确认时出现涨停走势，一定要求成交量萎缩。尤其是创新高后缩量，说明满盘获利无抛压，庄家已经高度控盘。
《这！就是灌篮》的追梦队首次获得了外战的胜利，以93:88击败了南京同曦队，但却引来更多的质疑之声。原因在于追梦队在本场比赛中请来了国家队队员孙铭徽，加上张永鹏、王少杰等人，构成了一套CBA级别的阵容。质疑之声恰恰就是从此而来，不少网友都在问，这还能算作是追梦队吗？规则的随心所欲看得出来，《这！就是灌篮》节目组非常想让追梦队赢得一场外战，可又不想赢得太假。于是就选择在对阵南京同曦队时，拉来了国手孙铭徽前来助阵，为的就是让这场胜利显得得合情合理。孙铭徽也是不负众望，凭借一己之力盘活了追梦队的整体进攻，使之能够与职业球队打得有来有回。不过不可否认，追梦队的底子确实欠缺了一些，不然孙铭徽不会拼到双腿都抽筋了。诚如现场解说员所言，孙铭徽是一个人扛起了追梦队，网友们则直言是孙铭徽一个人战胜了南京同曦队。关于有孙铭徽的这支球队还能不能算作是追梦队，个人认为这个问题对于《这！就是灌篮》来说毫无意义，因为在节目组眼里节目效果才是第一位的。毕竟《这！就是灌篮》不是正规篮球赛事，规则也是由节目组随心而欲制定的。节目组说有孙铭徽的球队是追梦队，那么就是了，归根结底一切都要服务于节目效果。比赛打得精彩，观众看得过瘾，那么别的事情就都不重要了。鱼腩非鱼腩说到南京同曦队，了解CBA的人都很清楚，正是大家口中的鱼腩球队。既然是鱼腩球队，为什么有了孙铭徽的追梦队，还会打得这么费劲呢？之前没有孙铭徽，追梦队打天津队和山东队时也不过如此，难道天津队和山东队比南京同曦队还要鱼腩吗？自然不是了，在与追梦队交手的时候，天津队和山东队压根儿就没有发力。主要目的是为了锻炼年轻球员，相当于一堂训练课，胜负并没有那么重要。南京同曦队则不然，上场的球员绝对是拼尽了全力，故而才会跟有孙铭徽的追梦队打得异常胶着。可以试想一下，要是没有孙铭徽的话，追梦队极有可能会被认真的南京同曦队按在地上摩擦。网上总有人觉着《这！就是灌篮》中的球员不弱于CBA球员，但通过这场比赛，充分证明了这种想法是错误的。哪怕南京同曦队是鱼腩，除了西热力江之外，剩下的球员都是默默无闻的小角色。当作为一个整体去面对业余球队时，依然有着无可比拟的优势，这就是职业球队。坐冷板凳的曹芳除此之外，还有一个人在本期节目中同样也成为了焦点，那就是曹芳。在比赛开始之前，南京同曦队的万圣伟“内涵”了曹芳打球不动脑子，而在接下来的比赛中曹芳也一直坐在板凳上。对于这一切曹芳自然是非常不满的，先是反击说职业球员挣得少，之后又质疑周琦为什么不让自己上场。本人也算是一个老球迷了，从姚明登陆NBA时开始看球，因此想说说个人对曹芳的一些看法。直言不讳，还是比较认同万圣伟的观点，曹芳打球的确是不怎么动脑子。作为一个控球后卫，在场上掌控节奏、组织节目是首要任务，但曹芳却执着于个人的得分。得分本也没有错，但一定要选择合理的时机，显而易见曹芳总是热衷于浪投。这种投篮方式完全是看天吃饭，手感来了怎么投怎么有，没有手感就疯狂打铁。可能有人要说了，篮球比赛比拼的不就是投篮命中率吗？实则非也，命中率只是表象，想方设法提高命中率才是本质。在篮球比赛中，能上篮绝不投篮、能投两分球绝不投三分球、能空位投篮绝不迎着防守投篮、能打快攻绝不打阵地战，原因在于前者的得分效率永远高于后者。因此如何通过传球、跑位创造出前者式的得分机会往往就是取胜的关键，很遗憾在曹芳身上并没有看到努力提高命中率的思考，只知道一成不变地反复投篮。除非是超级巨星，否则曹芳的这种打法，注定很难进入职业篮球的体系中。曹芳也参加过CBA的选秀，但在经过了试训之后，还是被所试训的球队给放弃了。事实上曹芳试训过的CBA的球队远不止一支，可结果都是一样的，足以说明曹芳难以胜任职业球员这个身份。至于说职业球员挣得少，这就是看跟谁比了。虽然不清楚曹芳的收入如何，但与CBA的顶尖球员相比，恐怕还是有所差距的。即便曹芳现在挣得比某些CBA球员多，但也不足以证明曹芳篮球水平高于这些CBA球员。毕竟三百六十行行行出状元，街球界的大神也是所在领域中的天花板，挣得多不足为奇。节目效果第一位看到弹幕上有不少人力挺曹芳，说曹芳要是上场的话，追梦队早就拉开比分了。相信但凡是懂球的人都会嗤之以鼻，于是问题就来了，为什么会有人如此坚信曹芳的实力呢？回顾近几年综艺节目的发展，不难发现所涉及到领域越来越多样化了。除了《这！就是灌篮》，街舞类有《这！就是街舞》、拳击类有《拳力以赴的我们》等等，不可否认的确在一定程度上起到了推广这些运动项目的作用。但前文说过了，综艺节目就是综艺节目，节目效果永远是第一位的。有的时候为了节目效果，即便违背了一些基本常识，也是在所不惜的。例如在《这！就是街舞》中，明星队长在Battle中居然赢过了世界冠军级的舞者，类似这样的场面的确会误导一部分观众。这就好比对于历史不甚了解的人，会误以为古装剧中的情节就是真实的历史，实则相差了十万八千里。拿经典剧目《铁齿铜牙纪晓岚》来说，剧中纪晓岚与和珅斗得不可开交，其实历史上的纪晓岚根本没有资格与和珅叫板。结语对于《这！就是灌篮》这样的综艺节目千万不可深信不疑，其中难免会有“演”的成分，与影视剧有着异曲同工之妙。个人观点，不喜勿喷。
✋热门推荐