我瘟了看一博儿freestyle真的太爽了！！！！[泪][泪][泪]
害退一万步就算是天赋型选手也是下苦功夫练了好久的啊
anyway krump好酷噢[泪][泪][泪]
啊啊啊啊明天一定要好好训练不早退
（哈哈哈二刷啵儿的101开场舞想起来之前去试Jazz的课贼放不开，转念一想王一博都能跳女团舞呢就突然释然了，以及啵儿的业务能力和敬业度真的太太太太太好了

[绿氧谷主悟太极·听课笔记·"开"中放松，才能把"实"练"虛"]

"占住中定，往开里打"。杨露禅最后给吴全佑说的这句话，今人解释五花八门，一直不得其要，听了今天康老师的课方知正解。练太极者多如牛毛，得功夫者凤毛麟角。都在"松"，就是松不出东西。究其因:一是不明松，二是不会松，三是松不到位。几年来，康老师从不同角度、不同层面，反复从理、法上讲"松"，到今天，把实操的"底"都抖搂给我们了。

切记三大要点:一要松明白。放松、松开，"骨要撑，肉顺松，筋稍绷"，“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节处处开张”。决不是生活中"葛优躺"式的"松懈"、"松缩"。二要松到位。一方面全身任何部位不用力、不挂力，随时把生出的力扔掉;同时，另一方面，每一动都把不用力的位置练到极限，松到位方涨功!三要松出"八面支撑"，上下、前后、左右，再加上无数条斜隅方向，以丹田为中心点，像伸懒腰、蒸馒头一样，由里向外伸展，遍体皆矛盾，如此，才是"开"中放松，才是内家拳的"练内"，才能把自己练"虚"。久之，渐成"全身抱一，又松松快快"的太极"虚整"之势。

今天被惊着了，真惊了。
一是飞机上偶遇耍杂技的，全程练功夫，让老妈惊叹不已，功夫了得[强][偷笑]
二是南去北往忘了交接车钥匙，很得意可以启用无钥匙驾驶，结果去朋友家地下车库停车后发现无信号启动不了了！关键车窗开着还走不了！无数番周折，在一位先生帮助下连上他的热点终于可以回家了[流泪]感谢
三惊，跑北马的老夫聊发青年狂，发挥稳定安全顺利破了4小时，震的那小子竟然都发了朋友圈！其实点赞他不是因为取得了怎样的成绩，而是他用科学/意志力/向上的精神感染征服了我们。
嗯嗯，不仅仅只是口头表扬，这不接回家摆上他爱吃的丈母娘买的烧鸡了。
我咋感觉两腿这么酸痛呢，像是陪跑了一样[允悲][偷笑]