扎根是最难的，在这个过程中，表面的一切都是那么的被人不屑，眼前一缕缕光环跳过，在羡慕的那刻还要去埋头默默的在黑暗里扎根。
这于心的理想，就这样一层层的坚守着，
或会绽放，成为一缕跳动的光环，
也或永远的消失在黑暗中，
于心的理想会一直存在，
存在于心，
成为跳动的光环。
黑暗中行人匆匆，默守着初心，坚持着的人儿也在渐渐远去，在这里闭上或睁开双眼，显得
已经不是太过重要，于心的微微星光，还可以感触到自己的模样。
股市如生活，没有任何不需扎根就可收获的果实。（远离垃圾股）
守着，在一次次的光环中坚持着自己的选择。
守着，在一次次的驱逐中煎熬着自己的选择。
扎根是最难的，难在心中那一如既往的坚持！
这于心的理想，就这样一层层的坚守着，
或会绽放，成为一缕跳动的光环，
也或永远的消失在黑暗中，
于心的理想会一直存在，
存在于心，
成为跳动的光环。
黑暗中行人匆匆，默守着初心，坚持着的人儿也在渐渐远去，在这里闭上或睁开双眼，显得
已经不是太过重要，于心的微微星光，还可以感触到自己的模样。
股市如生活，没有任何不需扎根就可收获的果实。（远离垃圾股）
守着，在一次次的光环中坚持着自己的选择。
守着，在一次次的驱逐中煎熬着自己的选择。
扎根是最难的，难在心中那一如既往的坚持！
03累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？
*你的“我想要”的力量是什么？
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑一下动机。
1、如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是更成功？
2、如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎样帮到他们？
3、如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了吗？
*有时候，我们最强的动力并不是我们所想的那样，也不是我们觉得“应该是”的那样。如果你正在通过改变行为来取悦别人，或是成为更好的自己，看看是否还有其他“我想要”的力量能让你坚持下去。
例如：自己想要“当个好家长”和“享受当家长的过程”全是两码事
*提高自控力的唯一方法就是提升我们的极限。
*自控力就像肌肉一样有极限。自控力用太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。
*意志力的上下波动。记录你的自控力，特别注意什么时候你的意志力最强，什么时候你最容易放弃。
*你的疲惫感是真的吗？下次你觉得自己太“疲惫”而无法自控的时候，看看自己能不能挺过第一波疲惫的感觉，向前迈出一步。
*意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。
*意志力锻炼。选择一件事来做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“自控力肌肉”。
*发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候，都想一想这个东西。
04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
*“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。
*善与恶
试着观察你意志力挑战成功和失败的时候，你是怎么对自己和他人解释的。
*当你意志力挑战成功的时候，你会不会告诉自己你已经很“好”了？当你屈服于拖延症或某种诱惑的时候，你会不会告诉自己你太“坏”了？
*你会不会以自己的善行为借口，允许自己去做些坏事？这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更更长远的意志力目标？
*不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察一下，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘了自己实际的目标是什么。
*当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
*取消许可，牢记理由
如何关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步？香港科技大学和芝加哥大学的研究员的一项研究为我们提供了解决方案。他们要求学生回忆一次拒绝诱惑的经历，这给了他们道德许可。因此，70%的学生在实验中选择了放纵自己。但当他们让被试者回忆为什么当时拒绝了诱惑时，“道德许可”就消失了，69%的学生抵制了下一次诱惑。这真像魔术一样神奇！研究人员发现了一个简单易行的提高自控力的方法，有助于学生作出与自身目标相符的决定。记住我们为什么会拒绝诱惑，这是个很有效的办法。因为，当你面对自我放纵的诱惑时，记住这件事会改变我们的感。所谓的奖励看起来更像对目标的威胁，屈服于诱惑的感觉并不好。记住理由还有助于你发现并抓住机遇，以便完成目标。
下一次，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
*你是在向明天赊账吗？
当你要作与意志力挑战有关的决定时，注意一下，你脑海中是否闪过了“未来再好好表现”的承诺。你是不是告诉自己，明天会弥补今天的过错？这对你当下的自控有什么影响？一直保持关注，从今天一直关注到明天。你是不是真的做到了你所说的？或者，“今天放纵，明天改变”的循环是不是又开始了？
*明天和今天毫无区别
行为经济学家霍华德•拉克林提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。他已经证明了，如果让烟民每天都抽同样数量的香烟，那么他们的总体吸烟量会呈下降趋势。即便研究人员明确告诉他们，不用试着减少吸烟量，情况也是这样。拉克林认为，这种方法之所以有效，是因为这会打破吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理。这不仅意味着今天抽了烟，还意味着明天会抽烟，后天会抽烟，以及每天都会抽烟。这就给每根增加了意义，也就让人更难否认多吸一根烟带来的危害。
试着用拉克林的方法迎接自己的意志力挑战吧，试着逐渐减少行为的变化性。把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此，不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”
*你的生活里有没有这样一个规则，来帮你结束内心的挣扎？
*你正在被光环笼罩吗？
你会不会因为关注一个事物最有益的品质，而允许自己沉溺于它？有没有什么“神奇词语”会给你放纵的许可？比如“买一送一”、“全天然”、“淡”、“公平贸易”、“有机”或“为了慈善”。这一周，看看你是否被那些破坏长远目标的光环所笼罩。
*当“光环效应”影响到你的意志力挑战时，你需要找到最具体的测量标准（比如卡路里、花费、消耗或浪费的时间），以此判断这个选择是否和你的目标相符。
*你觉得自己是谁？
当你思考自己的意志力考验时，你觉得哪部分的你像“真实”的你？是那个想追求目标的你，还是那个需要被控制的你？你是更认同自己的冲动和欲望，还是更认同自己的长期目标和价值观？当你想到你的意志力挑战时，你觉得自己是能成功的人吗？还是说你觉得自己需要被彻底压抑、完善或改变？
*你的“我想要”的力量是什么？
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑一下动机。
1、如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是更成功？
2、如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎样帮到他们？
3、如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了吗？
*有时候，我们最强的动力并不是我们所想的那样，也不是我们觉得“应该是”的那样。如果你正在通过改变行为来取悦别人，或是成为更好的自己，看看是否还有其他“我想要”的力量能让你坚持下去。
例如：自己想要“当个好家长”和“享受当家长的过程”全是两码事
*提高自控力的唯一方法就是提升我们的极限。
*自控力就像肌肉一样有极限。自控力用太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。
*意志力的上下波动。记录你的自控力，特别注意什么时候你的意志力最强，什么时候你最容易放弃。
*你的疲惫感是真的吗？下次你觉得自己太“疲惫”而无法自控的时候，看看自己能不能挺过第一波疲惫的感觉，向前迈出一步。
*意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。
*意志力锻炼。选择一件事来做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“自控力肌肉”。
*发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候，都想一想这个东西。
04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
*“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。
*善与恶
试着观察你意志力挑战成功和失败的时候，你是怎么对自己和他人解释的。
*当你意志力挑战成功的时候，你会不会告诉自己你已经很“好”了？当你屈服于拖延症或某种诱惑的时候，你会不会告诉自己你太“坏”了？
*你会不会以自己的善行为借口，允许自己去做些坏事？这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更更长远的意志力目标？
*不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察一下，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘了自己实际的目标是什么。
*当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
*取消许可，牢记理由
如何关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步？香港科技大学和芝加哥大学的研究员的一项研究为我们提供了解决方案。他们要求学生回忆一次拒绝诱惑的经历，这给了他们道德许可。因此，70%的学生在实验中选择了放纵自己。但当他们让被试者回忆为什么当时拒绝了诱惑时，“道德许可”就消失了，69%的学生抵制了下一次诱惑。这真像魔术一样神奇！研究人员发现了一个简单易行的提高自控力的方法，有助于学生作出与自身目标相符的决定。记住我们为什么会拒绝诱惑，这是个很有效的办法。因为，当你面对自我放纵的诱惑时，记住这件事会改变我们的感。所谓的奖励看起来更像对目标的威胁，屈服于诱惑的感觉并不好。记住理由还有助于你发现并抓住机遇，以便完成目标。
下一次，当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
*你是在向明天赊账吗？
当你要作与意志力挑战有关的决定时，注意一下，你脑海中是否闪过了“未来再好好表现”的承诺。你是不是告诉自己，明天会弥补今天的过错？这对你当下的自控有什么影响？一直保持关注，从今天一直关注到明天。你是不是真的做到了你所说的？或者，“今天放纵，明天改变”的循环是不是又开始了？
*明天和今天毫无区别
行为经济学家霍华德•拉克林提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。他已经证明了，如果让烟民每天都抽同样数量的香烟，那么他们的总体吸烟量会呈下降趋势。即便研究人员明确告诉他们，不用试着减少吸烟量，情况也是这样。拉克林认为，这种方法之所以有效，是因为这会打破吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理。这不仅意味着今天抽了烟，还意味着明天会抽烟，后天会抽烟，以及每天都会抽烟。这就给每根增加了意义，也就让人更难否认多吸一根烟带来的危害。
试着用拉克林的方法迎接自己的意志力挑战吧，试着逐渐减少行为的变化性。把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此，不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”
*你的生活里有没有这样一个规则，来帮你结束内心的挣扎？
*你正在被光环笼罩吗？
你会不会因为关注一个事物最有益的品质，而允许自己沉溺于它？有没有什么“神奇词语”会给你放纵的许可？比如“买一送一”、“全天然”、“淡”、“公平贸易”、“有机”或“为了慈善”。这一周，看看你是否被那些破坏长远目标的光环所笼罩。
*当“光环效应”影响到你的意志力挑战时，你需要找到最具体的测量标准（比如卡路里、花费、消耗或浪费的时间），以此判断这个选择是否和你的目标相符。
*你觉得自己是谁？
当你思考自己的意志力考验时，你觉得哪部分的你像“真实”的你？是那个想追求目标的你，还是那个需要被控制的你？你是更认同自己的冲动和欲望，还是更认同自己的长期目标和价值观？当你想到你的意志力挑战时，你觉得自己是能成功的人吗？还是说你觉得自己需要被彻底压抑、完善或改变？
诸葛烈虽然知道这次司马罡会带重礼过来，但万万没想到他会舍得拿出镇族之宝来，因此激动得有点语无伦次。
黑暗笼罩着陆云，当一切随生命消失，留给他的唯有永恒的寂静。身外，光壁停止了收缩，只是神圣的光芒变得无比的璀璨，已然完全淹没了陆云的身体。“连心灭神”所形成的光环此刻消失于陆云体内，那就像是一道无形的光刃，疯狂的破坏着陆云的生机。
黑暗笼罩着陆云，当一切随生命消失，留给他的唯有永恒的寂静。身外，光壁停止了收缩，只是神圣的光芒变得无比的璀璨，已然完全淹没了陆云的身体。“连心灭神”所形成的光环此刻消失于陆云体内，那就像是一道无形的光刃，疯狂的破坏着陆云的生机。
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