#健康中国行动2030# 【跳绳的注意事项】
▌ 选对场地
● 优先选择：橡胶操场、软硬适中的草坪、铺木板的室内体育馆等场所。避免选择：灰尘多、有砂砾、凹凸不平的硬性水泥地。
▌穿对鞋
● 尽量选择鞋底较厚、有一定缓冲性的运动鞋。不要穿拖鞋、凉鞋。
▌ 哪些人群不适合跳绳
● 体重过重（BMI 在 25 以上）、膝关节有损伤、腰椎病、骨质疏松患者、静脉曲张患者、心脏病患者。
● 老年人根据自身身体情况，选择少跳或者不跳。
▌ 选对场地
● 优先选择：橡胶操场、软硬适中的草坪、铺木板的室内体育馆等场所。避免选择：灰尘多、有砂砾、凹凸不平的硬性水泥地。
▌穿对鞋
● 尽量选择鞋底较厚、有一定缓冲性的运动鞋。不要穿拖鞋、凉鞋。
▌ 哪些人群不适合跳绳
● 体重过重（BMI 在 25 以上）、膝关节有损伤、腰椎病、骨质疏松患者、静脉曲张患者、心脏病患者。
● 老年人根据自身身体情况，选择少跳或者不跳。
吸脂其实不能“瘦”[哈哈]
如果，整形医生告诉你吸脂其实不能“瘦”，你还会做吸脂手术吗？
吸脂可以通过一次操作大大减少皮下脂肪的数量，起到很好的塑形和身材管理的效果，但对于BMI超标的代谢性肥胖，单纯的吸脂是不能达到“从头到脚”减重的，饮食运动辅以内外科治疗才能改善健康状态哦。
#我国超一半成年人超重或肥胖# #抽脂# #不可辜负的美食#
如果，整形医生告诉你吸脂其实不能“瘦”，你还会做吸脂手术吗？
吸脂可以通过一次操作大大减少皮下脂肪的数量，起到很好的塑形和身材管理的效果，但对于BMI超标的代谢性肥胖，单纯的吸脂是不能达到“从头到脚”减重的，饮食运动辅以内外科治疗才能改善健康状态哦。
#我国超一半成年人超重或肥胖# #抽脂# #不可辜负的美食#
#我是党史领学人# 今天是5月11号。1978年的今天，《光明日报》刊登了特约评论员的文章《实践是检验真理的唯一标准》，引发了一场全国性的马克思主义思想解放运动。
粉碎“四人帮”后，党和国家面临着在思想、政治、组织等各个领域全面拨乱反正的艰巨任务。但是，由于“左”的错误思想长期影响和束缚，特别是由于当时党的主要领导人推行“两个凡是”的错误方针，党的事业在前进中出现徘徊的局面。针对这种状况，邓小平首先提出要完整地准确地理解毛泽东思想，旗帜鲜明地指出“两个凡是”不符合马克思主义，为党实现思想路线上拨乱反正指明了方向。
粉碎“四人帮”后，党和国家面临着在思想、政治、组织等各个领域全面拨乱反正的艰巨任务。但是，由于“左”的错误思想长期影响和束缚，特别是由于当时党的主要领导人推行“两个凡是”的错误方针，党的事业在前进中出现徘徊的局面。针对这种状况，邓小平首先提出要完整地准确地理解毛泽东思想，旗帜鲜明地指出“两个凡是”不符合马克思主义，为党实现思想路线上拨乱反正指明了方向。
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