新的28岁，过去的两年，也有了很多的改变:
1. 逐渐适应了在家的生活，也适应了新的这份职业，工作也算是越来越顺利。
2. 开启了自己的副业——对外汉语，发现自己还真的挺喜欢老师这个职业的，这份工作也让我在家的生活不算那么空虚无聊。
3. 当然了，身体也算是越来越好了，会吃正常的一日三餐了，体重也有慢慢回到90了。
希望新的一年有新的气象，不管是工作还是感情，现在看来，这个新的一年还是值得期待的。
lori 加油哦！

体育速读7月30日讯：朋友们，你是如何看待肖若腾被裁判扣分？国际体联发文详解日本选手桥本大辉跳马失误，却得高分：打分符合规则！看过体操联合会的解释后，我最想说的是体操联合在偷换出界概念，出界是在白线之外，垫子之内。而且裁判也是在擦边球，只要是日本选手出现的错误，裁判就会往最小的分扣？遇见中国选手就鸡蛋里挑骨头，往最大的分扣？桥本大龟的脚已经到了垫子之外，他这个动作让谁看都是动作失误，当然除了当天给他打高分的裁判之外。在29日晚，国际体联通过社交媒体发表声明，公布了桥本大辉该动作完整打分的解释，这也是该组织第一次公布正式比赛某选手所得完成分（E分）的详细打分。这份声明是这样写的（声明比较长，我就挑一些重点地写出来）：“桥本大辉在7月28日的男子全能跳马比赛中获得的分数引起了众多评论，国际体操联合会想要确认这次比赛的裁判是公正的、准确的。国际体操联合会进行的赛后分析表明，裁判小组采用了现行的打分规则。”看下图推文：奥运会最丢人的金牌，因为这个冠军被这个男人偷走了桥本大辉本次跳马动作确认为5.6分的难度分（D分）。他右脚都出界了，为什么却能打出那么高的分数呢？我们看一下裁判是怎么给他打的分？第一腾空阶段轻微分腿，扣0.1分；身体轻微弯曲，扣0.1分；第二腾空阶段轻微分腿，扣0.1分；落地准备不足，扣0.1分；落地不完全转体，扣0.1分；落地一大步，扣0.3分；右脚出界，额外扣0.1分。所以最终桥本大会的得分是14点7分。对于裁判给出14点7分的高分，国际体联是这样说的：桥本大辉的14.7分得分是正确的，符合打分规则，最终排名同样如此。对于桥本大辉这套动作难度并不高，而且他还出现了非常大的失误角都出界了，得分却比难度系数更高、完成动作更好的肖若腾不相上下，这就让网友不能忍了。对于这一矛盾点，国际体联也做出了解释：桥本大辉虽然出界动作难看，但是他的左脚在落地范畴之内，因此按照规则也只能扣0.1分。而中国选手肖若腾虽然只是落地时左脚踩到落地区域的边界线，但也是同属额外扣除0.1分的范围内。其实说多了都没有用，我们都知道裁判为什么对日本选手 手下留情？对中国选手却“鸡蛋里挑骨头”。都说体育无国界，那都是废话，如今到奥林匹克还有奥林匹克的精神吗？说什么公平、公正，那需要看是对谁打分。对此胡 锡 进老师也发文，我觉得说的非常好。大家看下图。我也搜集了一些网友的评论，我觉得说得都非常中肯，大家看一下吧！有网友提出质疑：出界只扣0.1分，没跟裁判示意就扣了0.3分 ？所以啊，真正的规则就是，日本选手按最低标准扣，其他选手按心情扣！奥林匹克精神已经不在了！有的也只是利益输送。网友：国际体联应该解释一下为什么一样的难度，孙炜几乎完美动作，落地只小跳一步，却只给14.9，而桥本跳歪落地出界却能得14.7。就拿规则来说，解释中各项扣分都是最低标准，又是什么道理？凭什么对待中国选手就从严从重，对待日本选手就得“供着”？也有网友提出质疑：我们就以孙炜的14.9做参照，跳了一小步扣0.1，起评15.0。桥本空中身体是歪的，按照规则比孙炜多0.1分的扣分才正常。日本选手落地的时候身体都弓成“虾米”了，还没有完全打开，明显是准备不足，按照扣分规则多扣0.3分才正常。落地的时候至少单手出界，又要多扣0.1分。跨一步只有单脚在界内，起码多扣0.3。这样算下来同一块场地同样的裁判，按照规则这个动作给14.2分就了不起了。但裁判扣分都是按照最低标准裁决，最主要的原因就是他是东道主国家的选手。因为印度裁判在背后搞鬼？肖若腾才“被打低分”无缘金牌？在这次难度裁判 中，有一位只有33岁来自印度的裁判。这名叫Deepak Kabra 迪帕克-卡布拉的裁判，曾经在2019年10月16日的推特上写了这样一段话：“中国包揽了所有金牌，应该有人阻止他们大获全胜。”也有网友说：解释了日本运动员的扣分明细，为什么不分析一下中国运动员的扣分明细？为什么只解释了日本选手反而不解释中国选手？这就是做贼心虚。当然了，所以说体育无国界，人家裁判说了，日本选手不出国界都不算出界。中国有句俗语：群众的眼睛是雪亮的。国际体联的解释难以服众，还不如干脆点说：日本是东道主，体操是打分项目，照顾一下东道主选手也是应该的。还有，水球比赛的时候，日本队都把中国姑娘压到水里了，裁判竟然视而不见。裁判真实太辛苦了，“身残志坚”，心黑了，眼睛也不好使了，还出来执法比赛，太不容易了。”（徐江宝）

#定小检播报# 【请收藏+转发！洪涝灾害中，自救的“十要”和“十不”】#山东5市274名消防指战员驰援河南# 近日，河南多地遭遇特大暴雨侵袭，多座水库超汛限水位，城区积水严重。遭遇洪涝灾害，哪些能做，哪些不能做？我们应如何自救？收藏这份实用贴↓↓↓

　　遭遇洪涝灾害的“十要”

　　1、要及时给伤口消毒。如果伤口很浅，出血不多，可自行处理：洗净双手，用消毒纱布或碘伏、酒精等对伤口进行消毒，如果伤口有红肿，可涂红霉素软膏或莫匹罗星软膏。纱布或创可贴要定期更换。如果伤口很深，无法自行止血，化脓或持续疼痛，要及时就医。

　　2、要给所有手机、充电宝充满电。一旦停电，就停止刷手机，家庭成员手机每次开一个，保持畅通、关注天气预报、险情预警等信息。

　　3、要接足饮用水。将家里的干净、可密闭容器内接足饮用水，将家里的饮用水和食物放在衣橱上方等高处。

　　4、要防止失温。温度、湿度、风力三要素中只要出现两个就容易产生失温问题。在有条件的情况下换上干衣物并挡住风寒吹袭。如果伤者可以吃东西，应该尽快让其吃点流质食物，然后再吃一点含糖的食物。将热水袋包在手套或者袜子里，然后把它放在伤者的腋窝，颈部和腹沟处。低温症患者切忌饮酒，不能采用滚烫的辅助热源。

　　5、要远离配电箱、电线杆等带电设备。暴雨侵袭中，带电设备可能会发生泄漏或短路，引发电击危险。不要触摸电线杆、配电箱附近的树木。看到有人触电，不要徒手搀扶，要用绝缘体挑开带电设备。看到电线掉落在自己附近，要单腿跳跃着离开现场。

　　6、被水淹过的室内要全面消毒。如果家中被洪水淹过，在洪水退去后，要用消毒粉、消毒液等对家中各个角落进行全面消毒，防止传染病。注意84消毒液和洁厕灵不要混用。

　　7、家中要常备应急包。应急包应包含全套雨具、防水手电筒、应急电源、救援绳、收音机、大号保温壶、荧光棒、塑料口哨、保温毯、便于收纳的刀或者剪刀、绷带、创可贴、一次性手套、消毒液、口罩、防护眼镜、三到七天的罐头压缩饼干等应急食品和饮用水。

　　8、看到无人机要把手机手电筒打开。洪涝灾害中，会有无人机在天空搜寻需要救援的人员。看到无人机，要把手机上的手电筒打开，暴露自己所在的位置，等待救援。

　　9、临产孕妇要镇定，保存体力。有规律宫缩的孕妇调整呼吸，鼻子吸气嘴巴缓慢吐气，不要张嘴大叫，尽量保存体力。破水以后尽量平躺略微抬高臀部，第一胎不用担心，一般从5分钟一次的规律宫缩到分娩要好几个小时甚至十多个小时。分娩过的孕妇如果有宫缩2-3分钟一次持续半分钟以上，要做好分娩准备。联系不上医院的情况下可在网上搜索相关援助信息，听从指导。

　　10、涉水行走要重心后置。双臂前伸，重心放在后脚上，前脚伸出，用脚尖左右扫动，确认前方是平地，试探着前行。远离旋涡“喷泉”。

　　遭遇洪涝灾害的“十不”

　　1、不要喝生水。洪灾后的生水是传染病最好的传播渠道。洪涝灾害期间，自来水可能是严重不达标的，只要有条件就喝瓶装水，实在不行也尽量确保自来水完全烧开再喝。不要用自来水冲洗会直接进嘴的东西，比如奶嘴，不要吃被水泡过的食物。 如果在外大面积接触过雨水、泥水，回家后一定要清洁身体。

　　2、不要光脚淌水。马路上不比河流河床，暴雨会把各种生活垃圾、下水道里的脏东西冲到地面，包括碎玻璃，尖锐钉子和刀片等。这些东西很容易划伤腿和脚，水里的污染物和细菌就会顺着伤口趁虚而入。

　　3、不要穿不跟脚的鞋子。如果必须要出门，不要穿拖鞋、凉鞋等不跟脚的鞋子。此外，雨靴也不要穿，一旦灌水根本走不了。要穿运动鞋。

　　4、被困后不要盲目乱冲。如果被困在陌生的环境中，不要盲目向外冲。可以去到附近的高处，在原地等待救援。

　　5、住在低处的要准备好大盆或木板。睡前，身边要准备一些大盆或木板，木板最好。必要时可以拆下门板，在危险来临时可以临时充当救生船。

　　6、电动车被淹后不要启动。如果家里有电瓶车被淹了，就不要再去动它，不要再骑。先等积水褪去，晾几天等大部分水分干掉后，不要启动任何电路，拖车去专业的维修店检查。

　　7、不要盲目驶入未知深度的积水中。车辆被水淹后不要试图启动，如果水不算太深，可以打开车门或天窗，缓慢离开涉水区域。如果水很深，打开车窗或天窗去到车顶等待救援。

　　8、洪水来袭不要自己游泳转移。如果被洪水包围，利用门板、木排等转移。如果来不及转移，要爬上屋顶、大树、高墙等暂作避险，等待救援。不要自己游泳转移，容易被洪水冲走。

　　9、不要走地下通道、车库等。这些地方地势较低，洪涝灾害期间很容易被流水倒灌，且出口较少，容易引起人员聚集和洪水倒灌，造成危险。

　　10、不传播遇难者的视频和图像。不传递恐慌情绪，能帮忙的帮忙，不能帮忙的不添乱。

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