小巧思送礼香水来袭
阿玛尼丨MY WAY
香调：花香调
前调：香柠檬 橙花
中调：晚香玉 茉莉
后调：香草 麝香 雪松
专为年轻女性设计的一款香，婉约又不是灵动，粉嫩的外壳就已经是满满的少女心了，，搭配起蓝色的原石瓶盖，强调少女感的同时也不是优雅和高级；
初闻像是多肉葡萄汁水的味道，酸酸甜甜，就像是少女散发着甜美可爱的笑脸和清甜愉悦的气息；
中调过渡到白花的主场，晚香玉馥郁浓厚的香气搭配茉莉的柔美，融合出了清透又不失灵动的芳香；
随着尾调里香草与白麝香的融入，甜美中带有一丝奶香气息，让人感觉沉稳优雅；

馥马尔丨一轮玫瑰
香调：花香调
气味：天竺葵 玫瑰 果香 木质香 植物块茎 麝香 蜂蜜 老鹳草 红酒
属性：女香
“一轮之后再无玫瑰”
只要提到玫瑰香，那一定逃脱不了一轮玫瑰所散发出的魅力，浓缩了六千多朵大马士革玫瑰，每次喷洒都犹如玫瑰在空中绽放；
开始的红酒感微醺陶醉，果香的酸甜可口还捎带着蜂蜜的甜腻，慢慢的便能感受到浓郁玫瑰所带来的冲击感，荔枝的装点更添一份女人味，不甜不腻，恰到好处；但这只香的点睛之笔在于香根草、广藿香和海狸香所模拟出的黑松露气息，用美食的味道融合玫瑰，巧妙地发挥到了极致；往后的木质与矿物所结合的存在，更映衬了玫瑰的刚性和韧性，层次分明；
一句话总结就是：娇媚不献媚，妖娆不妖艳，娓娓道来，勾人心魂~
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这几天的减脂饮食和训练记录
摄入足够的碳水才能让力量训练更有效，练前一定要吃碳水(最少0.5倍体重碳水量）

最近颈后自由杆深蹲越蹲越深，小重量尽量蹲深一些，蹲得越深对臀肌刺激面积越大，对核心能力要求更高。

减脂期要保证蛋白质摄入，有时候来不及通过食物补充，练后喝杯蛋白粉也挺有用
#100天健康减脂计划##泡沫的健康饮食##我的减脂餐#

·一个超有效的提高快乐&幸福感的小方式
把每天温暖&幸运的事情都立刻记录下来会发现每天都很不错！然后回过头看的时候会觉得生活有很多沿路的风景！这样真的会提高发现温暖的能力！会减少很多消极情绪（记录以来真的觉得很有用 最起码现在回想起来是觉得都是开心的事情 因为被记录下来了 而不开心的事情早就通通忘掉了）