推荐第3部纪录片，《我在故宫修文物》，推荐指数★★★★★#我在故宫修文物#
生活化的拍摄手法，真实再现了这样一群特殊的技艺修复师的日常工作！他们堪称国之重器，大国工匠！青铜器，宫廷钟表， 陶瓷 ，木器，漆器，百宝镶嵌 ，织绣，书画的修复临摹和摹印，这些都是他们分工明确的修复任务！万寿屏、铜镀金乡村音乐水法钟、黄花梨百宝嵌番人进宝图顶箱柜、清明上河图、五牛图、游春图，谢谢我们或陌生或熟悉的文物，再次以靓丽的姿态出现在我们面前的时候，都有他们的功劳！
在这部纪录片之前，相信很多人都想象不到 在故宫当中，还有人在从事这样一份特殊的工作！他们穿越时空，可以与古人对话，可以想象文物产生之时的制作流程，也可以想象上一任修复师对它进行的修复工作！
初初开始看，有点新奇，有点崇拜，甚至萌生一种我要是也可以成为他们中的一员多好的感慨，觉得这样延续文物生命的工作好酷！但又有一点幻想被打破的无措，原来我们看到的文物好多都是经过修复的，而它们在修复前，经历过漫长的岁月的打磨，早已不再光鲜亮丽，我们应当感谢文物修复师的付出！
越看到后来，越能感受到这份工作对人的耐心细致的要求是多么高！想象一下，天天待在有年代感的故宫的屋子里，做着这样细致的工作，我觉得可能我的心性是达不到要求的！由此更显这些师傅的可贵！
值得注意的是，画面中的中老年面孔其实并没有想象中那么多，多了很多年轻人！他们之间保留着古老的师徒制，将古老的修复技艺代代相传，其中也不排斥运用现代科技来为文物修复增光添彩！影片中说道，五年后很多老一辈就要退休了，剩下的好多都是年轻人！纪录片摄于2016年，五年距离我今天这下这篇文章的时间就很近了！我瞬间又多了一种我也穿越时空的奇妙感觉！
用的说来，这真是一部弘扬传统，铭记历史，赞颂英雄的很好的纪录片！值得一看！ https://t.cn/RJLkFzj
生活化的拍摄手法，真实再现了这样一群特殊的技艺修复师的日常工作！他们堪称国之重器，大国工匠！青铜器，宫廷钟表， 陶瓷 ，木器，漆器，百宝镶嵌 ，织绣，书画的修复临摹和摹印，这些都是他们分工明确的修复任务！万寿屏、铜镀金乡村音乐水法钟、黄花梨百宝嵌番人进宝图顶箱柜、清明上河图、五牛图、游春图，谢谢我们或陌生或熟悉的文物，再次以靓丽的姿态出现在我们面前的时候，都有他们的功劳！
在这部纪录片之前，相信很多人都想象不到 在故宫当中，还有人在从事这样一份特殊的工作！他们穿越时空，可以与古人对话，可以想象文物产生之时的制作流程，也可以想象上一任修复师对它进行的修复工作！
初初开始看，有点新奇，有点崇拜，甚至萌生一种我要是也可以成为他们中的一员多好的感慨，觉得这样延续文物生命的工作好酷！但又有一点幻想被打破的无措，原来我们看到的文物好多都是经过修复的，而它们在修复前，经历过漫长的岁月的打磨，早已不再光鲜亮丽，我们应当感谢文物修复师的付出！
越看到后来，越能感受到这份工作对人的耐心细致的要求是多么高！想象一下，天天待在有年代感的故宫的屋子里，做着这样细致的工作，我觉得可能我的心性是达不到要求的！由此更显这些师傅的可贵！
值得注意的是，画面中的中老年面孔其实并没有想象中那么多，多了很多年轻人！他们之间保留着古老的师徒制，将古老的修复技艺代代相传，其中也不排斥运用现代科技来为文物修复增光添彩！影片中说道，五年后很多老一辈就要退休了，剩下的好多都是年轻人！纪录片摄于2016年，五年距离我今天这下这篇文章的时间就很近了！我瞬间又多了一种我也穿越时空的奇妙感觉！
用的说来，这真是一部弘扬传统，铭记历史，赞颂英雄的很好的纪录片！值得一看！ https://t.cn/RJLkFzj
#一起看见高新# 【刘晓峰：勇当作战员 让老乡奔小康】
7月28日中午，刘晓峰再次来到炉丹村设施蔬菜产业扶贫基地，认真查看不同类型蔬菜的涨势，仔细询问蔬菜的销售情况。炎炎夏日，连日来的高温让人难以忍耐，但刘晓峰的内心其实还有点喜悦：“虽说高温让人难受，但蔬菜的长势好，销售也好，这样一来贫困户的生活也能得到进一步的改善。”
刘晓峰是西安高新区庞光街道人大工委主任，也是庞光街道脱贫攻坚工作的分管领导。脱贫攻坚工作事无巨细，但有着部队生活履历的刘晓峰却常说，干工作不能只当指挥员，更要勇当作战员，只有努力作为，才能夺取脱贫攻坚工作的全面胜利。
家门口的工作 让贫困户点燃生活希望
庞光街道地处秦岭北麓，辖7个行政村，2个行政社区，现有建档立卡户197户566人，让贫困户都过上好日子，是脱贫攻坚工作者的首要任务。作为脱贫攻坚一线的工作人员，刘晓峰的最主要任务是结合国家的各项扶贫政策，以及贫困户各自的实际情况，制定切实可行的办法，帮助贫困户脱贫奔小康。
“贫困户的致贫原因不同，需要的政策和采取的措施也有不同，所以精准扶贫的前提是精准把握群众的需要是什么。”刘晓峰讲到，在庞光街道的建档立卡户中，杨公社就是情况比较复杂的一种类型。今年47岁的杨公社患有高血压，母亲和妻子患有残疾无劳动能力，孩子正在上学。虽然按照政策，给杨公社家办了低保，让他家的情况有了一定程度的好转，但长远来看，这个家庭的发展没有源头活水，缺乏生机和活力。
“扶贫不仅要解决贫困户的生活问题，更重要的是培养他们自身的造血能力，让家庭有崭新的希望和未来。”在日常走访中，刘晓峰认真了解杨公社家的日常生活内容，甚至细致到生活起居等细节。他发现，虽然杨公社患有高血压，但可以从事一定的劳动，如果能帮杨公社在家门口找一份工作，不仅让他有一份收入，而且家里的两个病人也能得到照顾。
几经调查后，刘晓峰发现庞光街道垃圾压缩站的工作比较适合杨公社，既离杨公社家比较近，工作也不是很重。在刘晓峰的协调下，杨公社正式到庞光街道的垃圾压缩站上班，在照顾家庭的同时，每月还可以拿到1900元的工资，家里有了固定收入，生活也就有了奔头。
杨公社在垃圾压缩站工作。 马小娟 摄
用情、用心、用力 让老党员过上幸福新生活
在脱贫攻坚过程中，面临的问题纷繁复杂，部队出身的刘晓峰虽然谈吐爽朗，但在扶贫工作中却有着细致入微的柔和。在庞光街道庞光村二组入户调研时，刘晓峰发现，老党员杨荣德家里的情况十分特殊，老两口都已70高龄，没有劳动能力，儿子、儿媳不幸离世，留下两个孩子需要抚养。看着杨荣德家里略显寒酸的布置，刘晓峰心中默默决定，一定要想办法让杨荣德一家过上好日子。
在随后的多次走访中，刘晓峰才了解到，杨荣德家的房子由于地基下陷，其实很早就已成了危房，在下雨天偶尔还会漏雨。按照国家政策，旧房改造可以申请到三万元左右的项目资金，然后再自筹一部分资金，但对于杨荣德一家而言，基本生活都难以保障，自筹资金更是奢求。看着杨荣德愁眉不展，刘晓峰的心里也不是滋味，帮杨荣德翻新房子便列上了刘晓峰的工作表。
此后，刘晓峰一方面多方联系爱心企业，看能不能解决一部分资金问题；同时，还四处寻找低价的建材，看能不能省一部分资金。功夫不负有心人，在刘晓峰的不断努力下，不仅为申请到政府补助3万元，还联系到一家爱心企业为杨荣德捐资三万元，杨荣德家的房屋翻新终于启动。
刘晓峰在杨荣德新家询问老人生活近况。 闫坤 摄
现如今，杨荣德一家人已搬进新家，还被政府纳入低保，不愁住，不愁吃穿，他们的幸福生活自此揭开新篇章。
探索产业扶贫新模式 带领群众致富奔小康
自脱贫攻坚工作开展以来，庞光街道有劳动力的141户贫困户实现至少一人就业创业，38户79人的危改户顺利入住。群众有了收入，住进新房，也让刘晓峰和他的同事心安了不少。“虽然工作取得一定的成绩，但与其他地区相比，我们这边并没有成熟的集体产业，群众整体的收入还是很有限。”刘晓峰介绍到，虽然去年在街办辖区贫困村炉丹村新建了10个蔬菜大棚，但并没有形成规模。
今年疫情期间，为保障群众的日常蔬菜供应，西安市出台相关政策，鼓励新建设施大棚并给与一定的资金补助，这也让刘晓峰和同事看到了机会。“虽然有政策支持，但在疫情期间，要想新建大棚其实并不容易。”刘晓峰的同事马小娟回忆道，多番周折，刘晓峰最后在鄠邑区的一家公司库房找到一些存货，并通过层层检查消毒，才将材料送回来。刘晓峰表示，虽然当时很辛苦，但当38座蔬菜大棚拔地而起，各种类型的蔬菜有序播种后，内心的成就感其实也是溢于言表的。
刘晓峰和贫困户王德朝一起为蔬菜苗培土。 闫坤 摄
当大棚蔬菜逐步有序发展后，如果将产业和脱贫攻坚紧密结合，改善贫困户的生活现状又成为刘晓峰心头的一件大事。“从心底我不愿意平均分配，因为平均分配只会养懒汉，不利于长远发展。”在刘晓峰的计划中，以按劳分配为主，还要将贫困户群体的具体因素综合考量。
“最重要的是激发有劳动能力贫困户的劳动热情，让他们对未来的美好生活充满向往。”刘晓峰针对目前的7户贫困户和2018年已脱贫的10户贫困户，每户明确1栋大棚，其户内劳动力可在大棚内务工，村集体给予务工报酬，对棚内产生的效益，将大棚纯收入的10%对贫困户进行分红，这样一来可以持续带动贫困户增收。
一分耕耘一分收获。在刘晓峰和同事的精心努力下，如今的庞光街道群众居住环境大大改善，大棚产业欣欣向荣，群众的收入不断提高，生活也必将好戏连台、前程似锦。
7月28日中午，刘晓峰再次来到炉丹村设施蔬菜产业扶贫基地，认真查看不同类型蔬菜的涨势，仔细询问蔬菜的销售情况。炎炎夏日，连日来的高温让人难以忍耐，但刘晓峰的内心其实还有点喜悦：“虽说高温让人难受，但蔬菜的长势好，销售也好，这样一来贫困户的生活也能得到进一步的改善。”
刘晓峰是西安高新区庞光街道人大工委主任，也是庞光街道脱贫攻坚工作的分管领导。脱贫攻坚工作事无巨细，但有着部队生活履历的刘晓峰却常说，干工作不能只当指挥员，更要勇当作战员，只有努力作为，才能夺取脱贫攻坚工作的全面胜利。
家门口的工作 让贫困户点燃生活希望
庞光街道地处秦岭北麓，辖7个行政村，2个行政社区，现有建档立卡户197户566人，让贫困户都过上好日子，是脱贫攻坚工作者的首要任务。作为脱贫攻坚一线的工作人员，刘晓峰的最主要任务是结合国家的各项扶贫政策，以及贫困户各自的实际情况，制定切实可行的办法，帮助贫困户脱贫奔小康。
“贫困户的致贫原因不同，需要的政策和采取的措施也有不同，所以精准扶贫的前提是精准把握群众的需要是什么。”刘晓峰讲到，在庞光街道的建档立卡户中，杨公社就是情况比较复杂的一种类型。今年47岁的杨公社患有高血压，母亲和妻子患有残疾无劳动能力，孩子正在上学。虽然按照政策，给杨公社家办了低保，让他家的情况有了一定程度的好转，但长远来看，这个家庭的发展没有源头活水，缺乏生机和活力。
“扶贫不仅要解决贫困户的生活问题，更重要的是培养他们自身的造血能力，让家庭有崭新的希望和未来。”在日常走访中，刘晓峰认真了解杨公社家的日常生活内容，甚至细致到生活起居等细节。他发现，虽然杨公社患有高血压，但可以从事一定的劳动，如果能帮杨公社在家门口找一份工作，不仅让他有一份收入，而且家里的两个病人也能得到照顾。
几经调查后，刘晓峰发现庞光街道垃圾压缩站的工作比较适合杨公社，既离杨公社家比较近，工作也不是很重。在刘晓峰的协调下，杨公社正式到庞光街道的垃圾压缩站上班，在照顾家庭的同时，每月还可以拿到1900元的工资，家里有了固定收入，生活也就有了奔头。
杨公社在垃圾压缩站工作。 马小娟 摄
用情、用心、用力 让老党员过上幸福新生活
在脱贫攻坚过程中，面临的问题纷繁复杂，部队出身的刘晓峰虽然谈吐爽朗，但在扶贫工作中却有着细致入微的柔和。在庞光街道庞光村二组入户调研时，刘晓峰发现，老党员杨荣德家里的情况十分特殊，老两口都已70高龄，没有劳动能力，儿子、儿媳不幸离世，留下两个孩子需要抚养。看着杨荣德家里略显寒酸的布置，刘晓峰心中默默决定，一定要想办法让杨荣德一家过上好日子。
在随后的多次走访中，刘晓峰才了解到，杨荣德家的房子由于地基下陷，其实很早就已成了危房，在下雨天偶尔还会漏雨。按照国家政策，旧房改造可以申请到三万元左右的项目资金，然后再自筹一部分资金，但对于杨荣德一家而言，基本生活都难以保障，自筹资金更是奢求。看着杨荣德愁眉不展，刘晓峰的心里也不是滋味，帮杨荣德翻新房子便列上了刘晓峰的工作表。
此后，刘晓峰一方面多方联系爱心企业，看能不能解决一部分资金问题；同时，还四处寻找低价的建材，看能不能省一部分资金。功夫不负有心人，在刘晓峰的不断努力下，不仅为申请到政府补助3万元，还联系到一家爱心企业为杨荣德捐资三万元，杨荣德家的房屋翻新终于启动。
刘晓峰在杨荣德新家询问老人生活近况。 闫坤 摄
现如今，杨荣德一家人已搬进新家，还被政府纳入低保，不愁住，不愁吃穿，他们的幸福生活自此揭开新篇章。
探索产业扶贫新模式 带领群众致富奔小康
自脱贫攻坚工作开展以来，庞光街道有劳动力的141户贫困户实现至少一人就业创业，38户79人的危改户顺利入住。群众有了收入，住进新房，也让刘晓峰和他的同事心安了不少。“虽然工作取得一定的成绩，但与其他地区相比，我们这边并没有成熟的集体产业，群众整体的收入还是很有限。”刘晓峰介绍到，虽然去年在街办辖区贫困村炉丹村新建了10个蔬菜大棚，但并没有形成规模。
今年疫情期间，为保障群众的日常蔬菜供应，西安市出台相关政策，鼓励新建设施大棚并给与一定的资金补助，这也让刘晓峰和同事看到了机会。“虽然有政策支持，但在疫情期间，要想新建大棚其实并不容易。”刘晓峰的同事马小娟回忆道，多番周折，刘晓峰最后在鄠邑区的一家公司库房找到一些存货，并通过层层检查消毒，才将材料送回来。刘晓峰表示，虽然当时很辛苦，但当38座蔬菜大棚拔地而起，各种类型的蔬菜有序播种后，内心的成就感其实也是溢于言表的。
刘晓峰和贫困户王德朝一起为蔬菜苗培土。 闫坤 摄
当大棚蔬菜逐步有序发展后，如果将产业和脱贫攻坚紧密结合，改善贫困户的生活现状又成为刘晓峰心头的一件大事。“从心底我不愿意平均分配，因为平均分配只会养懒汉，不利于长远发展。”在刘晓峰的计划中，以按劳分配为主，还要将贫困户群体的具体因素综合考量。
“最重要的是激发有劳动能力贫困户的劳动热情，让他们对未来的美好生活充满向往。”刘晓峰针对目前的7户贫困户和2018年已脱贫的10户贫困户，每户明确1栋大棚，其户内劳动力可在大棚内务工，村集体给予务工报酬，对棚内产生的效益，将大棚纯收入的10%对贫困户进行分红，这样一来可以持续带动贫困户增收。
一分耕耘一分收获。在刘晓峰和同事的精心努力下，如今的庞光街道群众居住环境大大改善，大棚产业欣欣向荣，群众的收入不断提高，生活也必将好戏连台、前程似锦。
游泳会伤阳气，引发多种疾病？听听道医怎么说！
前两天在网上看到一个帖子称：“传统道医反对游泳，因为泳池湿气重，可能引发多种疾病。就算坚持游泳后，不再感冒、发烧了，也是因为身体更弱了，连发烧的劲都没了。”还有很多的人提出，说游泳会伤到阳气，所以建议不游泳。难道真的是这样吗？
这番言论缺乏道医常识，显然是“中医黑”发出的“钓鱼帖”，普通网友不了解中医，竟信以为真，纷纷出言嘲讽游泳。
事实上，道医强调因人而异，不会绝对肯定或否定游泳，更何况，国内多所道医药大学内便设有泳池，许多老中医也通过游泳来健身。今天我们来谈谈道医对游泳的认识？
一. 游泳会伤阳气吗？
生活中，我们常常见到有的人淋了雨，脚部受凉，结果导致了阳气受到损害，如果说脚部在冷水中就会着凉，那么还能够游泳吗？冷水浴呢？
其实游泳时可以的，只是里面有些学问要探讨一下。
人体为什么会受寒呢？为什么有的时候阳气会受伤呢？主要原因是温度的骤然变化，导致了人体无法协调。
我们说，其实真正冬天和夏天患外感的机会并不多，最多的是春秋，为什么呢？因为这个季节昼夜温差大，比如春天，白天北京可以达到将近三十度，但是晚上依旧很凉，这样的日子持续很长时间了，很多人在白天穿得很少，姑娘们已经开始穿纱了，但是到了晚上，在外面行走就会被冷风吹到，这是疾病发生的温床。
无论什么季节，只要是温度发生变化，都会导致疾病，比如冬天，从温暖的屋子里，到寒冷的室外，没有穿足衣服，被冷风吹到，感冒了，我们说受了寒，其实就是温度变化引起的防御失调。夏天，天非常的热，我们出了一身的汗，骤然到了一个清凉的风口处，然后感冒了，其实也是温度变化引起的，但是我们说这是有了温邪，其实都是温度变化引起的疾病。
那么，为什么大多数人没有问题呢？而只有少数人生病呢？《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚”，因为有些人的身体已经是正气不足了，所以会温度一变化，就导致疾病，前面讲过的，在冷水中泡过，然后就病的，其实这个人的身体正气一定不足，然后才会这样的，我有个朋友，她有一次在海边玩，然后给我打电话，问我为什么在海边趟水后，双脚的脚跟会剧痛，我告诉她，她现在一定肾虚，为什么？因为足少阴肾经循行经过足跟，很多人会有这种情况，后来果然，她又患了腰部的疾患，痛苦不堪，可见其肾虚之重。
所以，如果出现这种情况，就是在提醒我们，我们身体的正气是不足的，需要调整和锻炼。
接下来的问题，难道游泳会真的伤阳气吗？冷水浴呢？其实，游泳是要讲究方式的，我问过参加冬泳的人，这个冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破开，然后下去游泳，很多人以为这是勇气，脱光了一下跳进去就行了，其实如果您这么做，很可能心脏会骤然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一个过程的，比如开始先用冷水擦身体，适应了，然后再室外，然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。
长期冷水浴的人也是这样，开始的时候只是用毛巾蘸冷水擦身体，然后逐渐的变成冷水浴，不是上来就冷水狂冲的。
人体的适应性是非常的强的，北到寒冷的北极，南到酷热的赤道，都有人居住，而且生活得还很好，北极的人未必阳虚，赤道附近的人也未必阴虚，而且还个个是运动健将，所以说我们只要有个适应的过程，是可以面对很多严酷的环境的。
比如游泳，如果您循序渐进地适应，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。
有很多例子，说这个身体本来不好，后来坚持冷水浴以后，结果身体反而好了。
因为人体为了适应，加强了抵抗能力，本来很弱的防御系统，被增强了。
在冷水浴的时候，人体的血管要经过几个收缩和舒张的过程，这是对血管的锻炼，很多长期冷水浴的人心脑血管都很健康。
我们中药里面有个有名的例子，就是热性最大的药物，附子，我总是想起，我上学时，讲伤寒的郝万山老师，他说做学生的时候，和老师上山采药，在最背阴的山沟里，找到一种植物，他想，这是什么呢？生长在这么阴冷的环境里？一问，原来是附子，它虽然大热，它生长的环境，却总是最阴冷的背阴面，郝万山老师用最抒情的语调赞叹：附子啊，附子，你就是在这么寒冷的环境里，锻炼出了最能抵抗寒冷的能力啊！
我认识一位老教授，是位中文系的教授，是我父亲的同事，研究古代汉语的，一生修炼气功，同时洗冷水澡，很多人说洗冷水澡会伤了阳气，其实如果每天洗，就不会的，这位教授现在已经九十多岁了，身体健康得很，普通人有的什么老年病，他都没有，精神矍铄，很是让人羡慕，他的实践证明，锻炼是修炼人体的最好保障。
所以，大家记住，我们的身体的调整能力是很强的，如果给它适应的时间，它会给你进化出很强的抵抗能力的。
我们所说的伤到了阳气，其实就是这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果有天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这倒是很可能会患病的。
如果您有计划的天天冷水浴，那么，反而是对身体有好处的。
而对于那些正气不足的人，甚至是阳虚的人，我的建议是，需要稍微调理身体以后，才有条件做此类运动。
二. 道医说湿气和游泳的湿不是一回事
湿气是一种中医理论概念。道医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿气不是水，可理解为像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。一般情况下，胖人多阳虚“湿重”。
湿气属病理范畴，简单地说，人体湿气多的话，最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。可以吃中成药黄连清胃丸，并在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类、辛辣的食物。游泳池较潮湿，可能导致湿气重，但游泳不是引发湿气重的主要原因。
游泳时，人体的毛孔会张开，导致外界水湿侵入人体。出水之后，如遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，容易在体内形成寒湿。但应对并不难，游泳之后洗个热水澡，即可缓解。对长期游泳，且泳后不注意保养的人来说，确可能增加体内湿气。
三. 可以通过三种方法避免此危害
1.配合其他运动
游泳前做好热身运动，还可以结合跑步等运动，多出汗可去湿。
2.拔罐
拔罐可有效驱除湿气入侵
3.喝中药茶
比如陈皮茯苓茶，取茯苓5克、陈皮2克。洗净后放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
游泳确是健身锻炼好方式，然而，体质的偏颇使得不是任何人都适合此类运动。体质强者，机体阳气卫外能力强，则不易在游泳过后出现大的病理表现；体质偏寒，阳气偏弱之人，不易耐受来自水和空气的风寒之邪，易引动体内的阴邪如伏寒伏饮，而出现一系列严重的病理状态。我之前遇到过一患有哮喘小孩，通过中医中药控制良好，无奈其母无意间带其游泳一次，再次诱发哮喘，且较前更加严重，真乃得不偿失。
平日手脚冰凉、易发感冒之人，即须特别注意游泳过后的防护。可备好生姜红糖水，于游泳过后温服。游泳虽好，亦需辩证思考，根据自己的身体考虑，切勿跟风而伤了身体。
#道教知识#
前两天在网上看到一个帖子称：“传统道医反对游泳，因为泳池湿气重，可能引发多种疾病。就算坚持游泳后，不再感冒、发烧了，也是因为身体更弱了，连发烧的劲都没了。”还有很多的人提出，说游泳会伤到阳气，所以建议不游泳。难道真的是这样吗？
这番言论缺乏道医常识，显然是“中医黑”发出的“钓鱼帖”，普通网友不了解中医，竟信以为真，纷纷出言嘲讽游泳。
事实上，道医强调因人而异，不会绝对肯定或否定游泳，更何况，国内多所道医药大学内便设有泳池，许多老中医也通过游泳来健身。今天我们来谈谈道医对游泳的认识？
一. 游泳会伤阳气吗？
生活中，我们常常见到有的人淋了雨，脚部受凉，结果导致了阳气受到损害，如果说脚部在冷水中就会着凉，那么还能够游泳吗？冷水浴呢？
其实游泳时可以的，只是里面有些学问要探讨一下。
人体为什么会受寒呢？为什么有的时候阳气会受伤呢？主要原因是温度的骤然变化，导致了人体无法协调。
我们说，其实真正冬天和夏天患外感的机会并不多，最多的是春秋，为什么呢？因为这个季节昼夜温差大，比如春天，白天北京可以达到将近三十度，但是晚上依旧很凉，这样的日子持续很长时间了，很多人在白天穿得很少，姑娘们已经开始穿纱了，但是到了晚上，在外面行走就会被冷风吹到，这是疾病发生的温床。
无论什么季节，只要是温度发生变化，都会导致疾病，比如冬天，从温暖的屋子里，到寒冷的室外，没有穿足衣服，被冷风吹到，感冒了，我们说受了寒，其实就是温度变化引起的防御失调。夏天，天非常的热，我们出了一身的汗，骤然到了一个清凉的风口处，然后感冒了，其实也是温度变化引起的，但是我们说这是有了温邪，其实都是温度变化引起的疾病。
那么，为什么大多数人没有问题呢？而只有少数人生病呢？《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚”，因为有些人的身体已经是正气不足了，所以会温度一变化，就导致疾病，前面讲过的，在冷水中泡过，然后就病的，其实这个人的身体正气一定不足，然后才会这样的，我有个朋友，她有一次在海边玩，然后给我打电话，问我为什么在海边趟水后，双脚的脚跟会剧痛，我告诉她，她现在一定肾虚，为什么？因为足少阴肾经循行经过足跟，很多人会有这种情况，后来果然，她又患了腰部的疾患，痛苦不堪，可见其肾虚之重。
所以，如果出现这种情况，就是在提醒我们，我们身体的正气是不足的，需要调整和锻炼。
接下来的问题，难道游泳会真的伤阳气吗？冷水浴呢？其实，游泳是要讲究方式的，我问过参加冬泳的人，这个冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破开，然后下去游泳，很多人以为这是勇气，脱光了一下跳进去就行了，其实如果您这么做，很可能心脏会骤然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一个过程的，比如开始先用冷水擦身体，适应了，然后再室外，然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。
长期冷水浴的人也是这样，开始的时候只是用毛巾蘸冷水擦身体，然后逐渐的变成冷水浴，不是上来就冷水狂冲的。
人体的适应性是非常的强的，北到寒冷的北极，南到酷热的赤道，都有人居住，而且生活得还很好，北极的人未必阳虚，赤道附近的人也未必阴虚，而且还个个是运动健将，所以说我们只要有个适应的过程，是可以面对很多严酷的环境的。
比如游泳，如果您循序渐进地适应，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。
有很多例子，说这个身体本来不好，后来坚持冷水浴以后，结果身体反而好了。
因为人体为了适应，加强了抵抗能力，本来很弱的防御系统，被增强了。
在冷水浴的时候，人体的血管要经过几个收缩和舒张的过程，这是对血管的锻炼，很多长期冷水浴的人心脑血管都很健康。
我们中药里面有个有名的例子，就是热性最大的药物，附子，我总是想起，我上学时，讲伤寒的郝万山老师，他说做学生的时候，和老师上山采药，在最背阴的山沟里，找到一种植物，他想，这是什么呢？生长在这么阴冷的环境里？一问，原来是附子，它虽然大热，它生长的环境，却总是最阴冷的背阴面，郝万山老师用最抒情的语调赞叹：附子啊，附子，你就是在这么寒冷的环境里，锻炼出了最能抵抗寒冷的能力啊！
我认识一位老教授，是位中文系的教授，是我父亲的同事，研究古代汉语的，一生修炼气功，同时洗冷水澡，很多人说洗冷水澡会伤了阳气，其实如果每天洗，就不会的，这位教授现在已经九十多岁了，身体健康得很，普通人有的什么老年病，他都没有，精神矍铄，很是让人羡慕，他的实践证明，锻炼是修炼人体的最好保障。
所以，大家记住，我们的身体的调整能力是很强的，如果给它适应的时间，它会给你进化出很强的抵抗能力的。
我们所说的伤到了阳气，其实就是这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果有天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这倒是很可能会患病的。
如果您有计划的天天冷水浴，那么，反而是对身体有好处的。
而对于那些正气不足的人，甚至是阳虚的人，我的建议是，需要稍微调理身体以后，才有条件做此类运动。
二. 道医说湿气和游泳的湿不是一回事
湿气是一种中医理论概念。道医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿气不是水，可理解为像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。一般情况下，胖人多阳虚“湿重”。
湿气属病理范畴，简单地说，人体湿气多的话，最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。可以吃中成药黄连清胃丸，并在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类、辛辣的食物。游泳池较潮湿，可能导致湿气重，但游泳不是引发湿气重的主要原因。
游泳时，人体的毛孔会张开，导致外界水湿侵入人体。出水之后，如遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，容易在体内形成寒湿。但应对并不难，游泳之后洗个热水澡，即可缓解。对长期游泳，且泳后不注意保养的人来说，确可能增加体内湿气。
三. 可以通过三种方法避免此危害
1.配合其他运动
游泳前做好热身运动，还可以结合跑步等运动，多出汗可去湿。
2.拔罐
拔罐可有效驱除湿气入侵
3.喝中药茶
比如陈皮茯苓茶，取茯苓5克、陈皮2克。洗净后放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
游泳确是健身锻炼好方式，然而，体质的偏颇使得不是任何人都适合此类运动。体质强者，机体阳气卫外能力强，则不易在游泳过后出现大的病理表现；体质偏寒，阳气偏弱之人，不易耐受来自水和空气的风寒之邪，易引动体内的阴邪如伏寒伏饮，而出现一系列严重的病理状态。我之前遇到过一患有哮喘小孩，通过中医中药控制良好，无奈其母无意间带其游泳一次，再次诱发哮喘，且较前更加严重，真乃得不偿失。
平日手脚冰凉、易发感冒之人，即须特别注意游泳过后的防护。可备好生姜红糖水，于游泳过后温服。游泳虽好，亦需辩证思考，根据自己的身体考虑，切勿跟风而伤了身体。
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