2022.3. 21复盘及明日交易计划
消息汇总及总结：
（1） 今日北向资金流出84亿是砸盘主力，主要原因应该是周末的 降息预期没有达到，3月LPR报价维持不变，是低于预期的。但是盘面稳定，涨停板130个，投机行情火热，但是龙头核心，浙江建投开始走弱，那么接下来投机行情就需要注意了。总体保持之前观点，只要不是单边下跌，选股比指数更重要。
（2） 今日农业股批量涨停，主要原因是近期ew冲突，ew都是农产品出口大国，乌克兰禁止小麦等农产品出口，全球都面临粮食安全的严峻挑战，同时叠加大豆的国产替代逻辑（之前中国穷，将有限的耕地用于主要口粮的耕种，大豆因为非必须的属性，主要靠进口，当下随着生活水平上升，国家已经大力发展大豆的种业发展，接下来想象空间还是很多的，重点关注北大荒）。今日种业，水产品，猪肉鸡肉板块涨幅都超过3个点。接下来可以多关注农业相关的机会，今年粮食危机应该会创新的历史。同时市场上炒猪周期的比较多，很多用往年数据进行说明，分析猪肉见底，猪企将要迎来反弹。本人认为猪肉的短线反弹确实可以参与，但是想要期望猪养殖企业利润如之前的猪周期一样反弹应该是有难度的，因为当下互联网发达了，很多中小猪企和个人都意识到了猪周期的存在，猪肉见底的标志是能繁母猪的量见底，但是当下市场上很多养殖户都兴奋的期待着猪周期的反转，并没有加速能繁母猪的出清，那么这个猪周期筑底过程将比之前更加漫长，长线参与猪肉的需要非常谨慎，这种筑底行情越久市场上生猪养殖企业破产可能越大。
（3） 今日盘中，早盘新冠疫情相关概念股分歧很大，众多妖股都有出货线形，但是午后，盘面出现了异常的活跃情况，这种往往就是主力得到了突发的消息，所以改变了选择方向，盘后果然看到有网传魔都疫情失控的消息，日新增数量恐怖（没有证实的数据不便网上宣传），特效药板块随着疫情情况的恶化，应该还有一段时间的行情。国内首批获得新冠特效药仿制药的企业，九州药业，普罗药业，复星医药，表现强势，做特效药中间体的企业表现也不错，由于前期涨幅不大，接下来潜力更大。
（4） 周末碳酸锂降价，但是今日市场表现温和，锂电上游表现温和，下游二线电池场商也没有强势反弹，但是继续看好明日锂电池厂商的超跌反弹机会。
（5） 东航波音737飞机不幸失事，首先为遇难者默哀！明日航空股应该会比较难受，但明天就算杀跌，也要意识到对于非直接航空企业并不是实质性的利空，仅仅是情绪上表现，快速下跌反而有一定机会。
缠论解盘：
上证指数：三十分钟级别看，非常明显的在中枢上沿受到压力无法突破，如果迟迟无法突破，随着盘整时间的加长，向下回补缺口的概率就越大。明日大概率要选择方向了，目前仅技术形态来看还是向上的概率更大的。向上3325一线有很大压力，向下3200也有一定支撑，在不跌破中枢下沿的前提下，三十分钟级别走势就没有改变。
创业板指数：三十分钟级别看，创业板指数回踩三十分钟级别中线止跌，结构保持良好，向上概率更大，向上到2780将面临压力。
持仓分析：
18号同和药业已经出现出货现象，但是没有跌破设定位置没有进行卖出。今日再次出现出货迹象，所以进行了清仓。但是根据尾盘情况看，应该是有外部消息刺激，导致主力意图发生改变，这种情况确实不好判断，这次有很大概率放牛了。今日建仓二线超跌锂电企业欣旺达。
云铝股份：总体走势符合预期，三十分钟上看，短期看目前上涨遇到压力位置没有有效突破，进行小幅回调都是合理的，明日如果回调不放量跌破三十分钟级别小线，结构就是保持完好的，如果下跌在小线止跌出底分型计划进行加仓。如果放量跌破三十分钟级别小线则进行清仓。
欣旺达：买入欣旺达，是根据市场碳酸锂降价，实质性的利好电池企业，所以在二线电磁企业中寻找的技术形态好的票。根据三十分钟级别分析来看，目前三十分钟级别的下跌趋势是形成的，而且下跌中没有趋势背驰，这样看这只票的下跌是没有结束的。但是结合日线级别进行分析，下跌到缺口上方，这一波上涨的强势技术基础就是调控缺口的不回补，当下日线级别受到中枢引力及缺口形成的支撑，所以日线级别上出现反弹的概率就是很大的。再回到三十分钟级别上分析，最新形成的三十分钟级别中枢中是有非常明显的笔背驰的，同时最新一次回踩到三十分钟级别小线止跌有效拉出中枢，所以这个结构是有较大概率形成反转的。最差也会有日线级别的反弹，所以这个位置性价比是比较高的。如果明日放量跌破三十分钟级别小线，则进行清仓。
新化股份：日线级别踩年线的反弹是基础，也就是说最少有个日线级别的反弹。周末碳酸锂降价，出利空，今日本人为要吃大面的，但是今日表现强势，该跌不跌就是强。逻辑上新化股份和欣旺达是对冲的，但是作为盐湖提锂概念一直没有像样的涨幅，如果再做二线补涨，这个票还是有很大的想象空间的。目前三十分钟级别上看，目前只有线段背驰的迹象，主要是在大级别中抓小级别的反转，预期其成长为日线级别的反弹。明日如果放量跌破三十分钟级别小线则进行清仓。
股池淘金：
观察买入股票池：金健米业，数据港，东方电缆，士兰微，拓普集团，上峰水泥，三钢闽光，重庆钢铁，益丰药房。
涨停标的：红星发展，弘业股份，佳力图，合锻智能，国际通用，霍普股份，福达合金
股票组合：金风科技，吉鑫科技，中国能建。
明日重点观察：正泰电器，爱旭股份，国轩高科，上峰水泥。
消息汇总及总结：
（1） 今日北向资金流出84亿是砸盘主力，主要原因应该是周末的 降息预期没有达到，3月LPR报价维持不变，是低于预期的。但是盘面稳定，涨停板130个，投机行情火热，但是龙头核心，浙江建投开始走弱，那么接下来投机行情就需要注意了。总体保持之前观点，只要不是单边下跌，选股比指数更重要。
（2） 今日农业股批量涨停，主要原因是近期ew冲突，ew都是农产品出口大国，乌克兰禁止小麦等农产品出口，全球都面临粮食安全的严峻挑战，同时叠加大豆的国产替代逻辑（之前中国穷，将有限的耕地用于主要口粮的耕种，大豆因为非必须的属性，主要靠进口，当下随着生活水平上升，国家已经大力发展大豆的种业发展，接下来想象空间还是很多的，重点关注北大荒）。今日种业，水产品，猪肉鸡肉板块涨幅都超过3个点。接下来可以多关注农业相关的机会，今年粮食危机应该会创新的历史。同时市场上炒猪周期的比较多，很多用往年数据进行说明，分析猪肉见底，猪企将要迎来反弹。本人认为猪肉的短线反弹确实可以参与，但是想要期望猪养殖企业利润如之前的猪周期一样反弹应该是有难度的，因为当下互联网发达了，很多中小猪企和个人都意识到了猪周期的存在，猪肉见底的标志是能繁母猪的量见底，但是当下市场上很多养殖户都兴奋的期待着猪周期的反转，并没有加速能繁母猪的出清，那么这个猪周期筑底过程将比之前更加漫长，长线参与猪肉的需要非常谨慎，这种筑底行情越久市场上生猪养殖企业破产可能越大。
（3） 今日盘中，早盘新冠疫情相关概念股分歧很大，众多妖股都有出货线形，但是午后，盘面出现了异常的活跃情况，这种往往就是主力得到了突发的消息，所以改变了选择方向，盘后果然看到有网传魔都疫情失控的消息，日新增数量恐怖（没有证实的数据不便网上宣传），特效药板块随着疫情情况的恶化，应该还有一段时间的行情。国内首批获得新冠特效药仿制药的企业，九州药业，普罗药业，复星医药，表现强势，做特效药中间体的企业表现也不错，由于前期涨幅不大，接下来潜力更大。
（4） 周末碳酸锂降价，但是今日市场表现温和，锂电上游表现温和，下游二线电池场商也没有强势反弹，但是继续看好明日锂电池厂商的超跌反弹机会。
（5） 东航波音737飞机不幸失事，首先为遇难者默哀！明日航空股应该会比较难受，但明天就算杀跌，也要意识到对于非直接航空企业并不是实质性的利空，仅仅是情绪上表现，快速下跌反而有一定机会。
缠论解盘：
上证指数：三十分钟级别看，非常明显的在中枢上沿受到压力无法突破，如果迟迟无法突破，随着盘整时间的加长，向下回补缺口的概率就越大。明日大概率要选择方向了，目前仅技术形态来看还是向上的概率更大的。向上3325一线有很大压力，向下3200也有一定支撑，在不跌破中枢下沿的前提下，三十分钟级别走势就没有改变。
创业板指数：三十分钟级别看，创业板指数回踩三十分钟级别中线止跌，结构保持良好，向上概率更大，向上到2780将面临压力。
持仓分析：
18号同和药业已经出现出货现象，但是没有跌破设定位置没有进行卖出。今日再次出现出货迹象，所以进行了清仓。但是根据尾盘情况看，应该是有外部消息刺激，导致主力意图发生改变，这种情况确实不好判断，这次有很大概率放牛了。今日建仓二线超跌锂电企业欣旺达。
云铝股份：总体走势符合预期，三十分钟上看，短期看目前上涨遇到压力位置没有有效突破，进行小幅回调都是合理的，明日如果回调不放量跌破三十分钟级别小线，结构就是保持完好的，如果下跌在小线止跌出底分型计划进行加仓。如果放量跌破三十分钟级别小线则进行清仓。
欣旺达：买入欣旺达，是根据市场碳酸锂降价，实质性的利好电池企业，所以在二线电磁企业中寻找的技术形态好的票。根据三十分钟级别分析来看，目前三十分钟级别的下跌趋势是形成的，而且下跌中没有趋势背驰，这样看这只票的下跌是没有结束的。但是结合日线级别进行分析，下跌到缺口上方，这一波上涨的强势技术基础就是调控缺口的不回补，当下日线级别受到中枢引力及缺口形成的支撑，所以日线级别上出现反弹的概率就是很大的。再回到三十分钟级别上分析，最新形成的三十分钟级别中枢中是有非常明显的笔背驰的，同时最新一次回踩到三十分钟级别小线止跌有效拉出中枢，所以这个结构是有较大概率形成反转的。最差也会有日线级别的反弹，所以这个位置性价比是比较高的。如果明日放量跌破三十分钟级别小线，则进行清仓。
新化股份：日线级别踩年线的反弹是基础，也就是说最少有个日线级别的反弹。周末碳酸锂降价，出利空，今日本人为要吃大面的，但是今日表现强势，该跌不跌就是强。逻辑上新化股份和欣旺达是对冲的，但是作为盐湖提锂概念一直没有像样的涨幅，如果再做二线补涨，这个票还是有很大的想象空间的。目前三十分钟级别上看，目前只有线段背驰的迹象，主要是在大级别中抓小级别的反转，预期其成长为日线级别的反弹。明日如果放量跌破三十分钟级别小线则进行清仓。
股池淘金：
观察买入股票池：金健米业，数据港，东方电缆，士兰微，拓普集团，上峰水泥，三钢闽光，重庆钢铁，益丰药房。
涨停标的：红星发展，弘业股份，佳力图，合锻智能，国际通用，霍普股份，福达合金
股票组合：金风科技，吉鑫科技，中国能建。
明日重点观察：正泰电器，爱旭股份，国轩高科，上峰水泥。
#非物质文化遗产[超话]#
铜在新疆一带的使用拥有久远的历史，在帕米尔高原东麓，如今喀什地区疏勒县境内塘巴饿遗址等地曾发现公元前3000年到公元前2000年，经过简单锻打的铜珠、铜块等细小红铜器具。
喀什维吾尔族铜器制作技艺，主要沿用了14到15世纪波斯和中亚一带铜匠所使用的冷轧工艺。铜器的制作过程中不需要模具和图纸，铜匠首先会先根据器物形状，将铜皮裁剪成需要的形状。随后开始锻打铜皮，因为步骤要求的力度不同，铜匠会根据需求选取铁锤或木棰。整个锻打过程中，用力需要均匀，否则会出现砸透或不均的情况。一个完整的铜器需要经过成千上万次的捶打方能成型，大型铜器往往一次就能打成初坯，很少会使用铆钉。在铜器各个部件制作完成后，将部件边缘或剪或砸成锯齿状，然后采取类似榫卯的技术将部件初步结合，并采取焊接技术将各部件结合。焊接完成后铜匠会再次进行锤敲，以确保焊接部分牢靠。当器物成型后，需要进行表面抛光，传统技艺里会选择将铜器一点一点磨出光泽（而当代技术则会选择通过在盐酸或其他溶液内进行酸洗），然后打磨出光泽。同时铜壶等器物中，内部需要进行镀锡的处理以防腐。最后一步便是錾花、镂花和镶嵌的装饰工艺，铜匠会利用宽度不同的錾刀等工具镌刻出或简单或复杂的纹饰。
#非遗匠心#
铜在新疆一带的使用拥有久远的历史，在帕米尔高原东麓，如今喀什地区疏勒县境内塘巴饿遗址等地曾发现公元前3000年到公元前2000年，经过简单锻打的铜珠、铜块等细小红铜器具。
喀什维吾尔族铜器制作技艺，主要沿用了14到15世纪波斯和中亚一带铜匠所使用的冷轧工艺。铜器的制作过程中不需要模具和图纸，铜匠首先会先根据器物形状，将铜皮裁剪成需要的形状。随后开始锻打铜皮，因为步骤要求的力度不同，铜匠会根据需求选取铁锤或木棰。整个锻打过程中，用力需要均匀，否则会出现砸透或不均的情况。一个完整的铜器需要经过成千上万次的捶打方能成型，大型铜器往往一次就能打成初坯，很少会使用铆钉。在铜器各个部件制作完成后，将部件边缘或剪或砸成锯齿状，然后采取类似榫卯的技术将部件初步结合，并采取焊接技术将各部件结合。焊接完成后铜匠会再次进行锤敲，以确保焊接部分牢靠。当器物成型后，需要进行表面抛光，传统技艺里会选择将铜器一点一点磨出光泽（而当代技术则会选择通过在盐酸或其他溶液内进行酸洗），然后打磨出光泽。同时铜壶等器物中，内部需要进行镀锡的处理以防腐。最后一步便是錾花、镂花和镶嵌的装饰工艺，铜匠会利用宽度不同的錾刀等工具镌刻出或简单或复杂的纹饰。
#非遗匠心#
每天什么时候锻炼最好？你选对时间了么？
很多人热衷于锻炼，知道自己想要的增肌的话做力量训练，减脂的话做有有氧训练。那每天什么时候锻炼最好呢？有人说早上，有人说下午，又有人说是晚上，这是个仁者见仁的观念。
不过需要注意的是，各个时间锻炼都需要注意的问题。首先避免在刚吃完饭后就开始锻炼，因为刚吃完饭后，大量的血液会跑到胃部工作，帮助胃部蠕动消化，这也是很多人在吃完饭后昏昏欲睡，尤其是中午的那顿。所以一般来讲，我们在饭后至少一小时以后运动最好。无论是能量还是身体代谢都进入一个“备战”阶段，因此控制好饮食时间和运动时间的分配。
其次就是在睡前两个小时尽量避免大幅度运动，在锻炼后大脑皮层会在一个兴奋的状态，在刚锻炼完后大脑不等很快的安静下来，会影响你久久不能入睡。无论是针对有氧训练还是力量训练，在不能得到充足的睡眠时，对于增肌减脂，甚至提高身体素质都没有太好的益处。
其三避免在空腹的时候锻炼，这个针对的是绝大部分人群。人和人体质不一样，会有很大一部分人会为了减肥而去做空腹训练，这是很不科学的，由于自身血糖处于一个比较低得水平，这个时候再强行锻炼，可能会造成眩晕或者休克。不过近几年也有很多人会选择早上空腹有氧，这个时间也是一天血糖水平最低的时候，选择买这个时候做有氧训练减肥的效果也是最棒的，但是需要注意也是有一定的风险。至于空腹力量训练危险系数就大的多，力量训练的对于血糖的消耗会更大。
另外，空腹力量训练不仅考虑血糖的问题，更会考虑能量输出得问题。如果没有足够的能量摄入，那么输出的功率也会大打折扣，使得你的训练事倍功半。
因此，如果你是早上7点吃饭，午饭12点吃饭，晚上6点吃饭11点睡觉，那么，你的训练时间就可以安排在8:00-12:00或者13:00-18:00再或者19:00-20:00，在这个时间范围去选择时间点训练。也就是饭后一小时以内和睡前两小时以内避免锻炼。
锻炼是个长久的事情，如果规律的每天在同一时间锻炼，那么身体也会形成一个生物钟，每天在这个时候开始兴奋准备接受训练刺激。所以规律科学的锻炼才是有效的锻炼时间。 @生育健康网 #手机摄影[超话]##健身[超话]# https://t.cn/R2WxlgO
很多人热衷于锻炼，知道自己想要的增肌的话做力量训练，减脂的话做有有氧训练。那每天什么时候锻炼最好呢？有人说早上，有人说下午，又有人说是晚上，这是个仁者见仁的观念。
不过需要注意的是，各个时间锻炼都需要注意的问题。首先避免在刚吃完饭后就开始锻炼，因为刚吃完饭后，大量的血液会跑到胃部工作，帮助胃部蠕动消化，这也是很多人在吃完饭后昏昏欲睡，尤其是中午的那顿。所以一般来讲，我们在饭后至少一小时以后运动最好。无论是能量还是身体代谢都进入一个“备战”阶段，因此控制好饮食时间和运动时间的分配。
其次就是在睡前两个小时尽量避免大幅度运动，在锻炼后大脑皮层会在一个兴奋的状态，在刚锻炼完后大脑不等很快的安静下来，会影响你久久不能入睡。无论是针对有氧训练还是力量训练，在不能得到充足的睡眠时，对于增肌减脂，甚至提高身体素质都没有太好的益处。
其三避免在空腹的时候锻炼，这个针对的是绝大部分人群。人和人体质不一样，会有很大一部分人会为了减肥而去做空腹训练，这是很不科学的，由于自身血糖处于一个比较低得水平，这个时候再强行锻炼，可能会造成眩晕或者休克。不过近几年也有很多人会选择早上空腹有氧，这个时间也是一天血糖水平最低的时候，选择买这个时候做有氧训练减肥的效果也是最棒的，但是需要注意也是有一定的风险。至于空腹力量训练危险系数就大的多，力量训练的对于血糖的消耗会更大。
另外，空腹力量训练不仅考虑血糖的问题，更会考虑能量输出得问题。如果没有足够的能量摄入，那么输出的功率也会大打折扣，使得你的训练事倍功半。
因此，如果你是早上7点吃饭，午饭12点吃饭，晚上6点吃饭11点睡觉，那么，你的训练时间就可以安排在8:00-12:00或者13:00-18:00再或者19:00-20:00，在这个时间范围去选择时间点训练。也就是饭后一小时以内和睡前两小时以内避免锻炼。
锻炼是个长久的事情，如果规律的每天在同一时间锻炼，那么身体也会形成一个生物钟，每天在这个时候开始兴奋准备接受训练刺激。所以规律科学的锻炼才是有效的锻炼时间。 @生育健康网 #手机摄影[超话]##健身[超话]# https://t.cn/R2WxlgO
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