作为一个一周运动四五天的人，清洁这件事我太有发言权了！一场训练结束身上不止出汗还出油，很容易毛孔堵塞，尤其是胸口和后背，没洗干净时间久了就摸上去疙疙瘩瘩的。
所以每年快到夏天的时候，我都会回购舒肤佳红石榴沐浴露，现在去TM搜索[心]舒肤佳红石榴[心]，26号晚8点开始付定啦，红石榴是买2送3，等于99到手5件！夏天了每天洗澡沐浴露消耗很快，趁好价要囤起来！[打call][打call]家人们，这力度真的可以冲！[憧憬][憧憬]
尤其是像我一样爱运动的、或者是容易出油的盆友，真的阔以试试。暴汗之后用它洗特干净，皮肤摸上去清爽光滑，太酥胡了！[哇][哇]
里面有果酸，这玩意是软化角质、疏通毛孔的好手，还有500万微米粒子深层清洁到毛孔，才不容易起疙瘩！浴室里没有它，我真的会哭！
它是透明的啫喱质地，起泡能力炒鸡棒，少量就能搓出绵密丰富的泡沫，微米级粒子把身上的油脂污垢清除的干干净净，就像做了一个清洁spa一样！还是温和的复配氨基酸配方，洗完皮肤不会拔干，每天用都木有问题！[舔屏][舔屏]
它的香味儿也很戳我，酸酸甜甜的果香用的时候太享受了，洗完澡身上还留着淡淡的果香，我麻麻以为我喷了香水呢！[彩虹屁][彩虹屁]

新的一周开始了 今天500卡 确实累 暴汗
今天在小红书刷到几篇跟着刘教练直播跳操的 总的来说 一个月的时候看不出什么 一个月之后开始掉体重 维度变化明显 我又有信心了
刚刚直播间里 刘教练说到 让大家循序渐进 好好吃 好好练 一天一个半小时 一周五天 这个运动量已经可以了 不要给自己太大压力 总觉得练太少 该休息时好好休息 跟着他的节奏 总归会有效果的
我想起19年的时候 自己宅家锻炼减肥 花了五个月的时间 从照片上看 维度才特别明显 过程中间 没有刻意控制饮食 后来很长一段时间 没有锻炼了 吃的多了 体重还一直保持着
所以 要坚持 才一个月来
#燃动时刻##刘畊宏女孩#

「重建秩序碎碎念」
关于运动[微风][微风]

经过一周的磨炼
大概能在五点半准时起床
原本计划是半小时的有氧，但可能是拉伸不到位，这两天要不膝盖疼要不小腿抽

我就在想呀

我为什么要运动呢？
因为体检报告的“隐患”
我实在是无比讨厌有氧运动蹦蹦跳跳的
但最近也找到了一丢丢乐趣
持续时间3分钟

也许我可以换一种方式

是的，我不胖呀，那我就不要每天都逼着自己“无氧”了，早上起来做做拉伸，可以的

人啊，最重要的是跨出第一步嘛，坚持多久算多久，咱也不是说一定要多么瘦高美

人啊，我最重要的事目前是考试呀

长胖就长胖嘛，反正不胖
咱通过了考试就奖励自己私教嘛

哎呀，我呀
至少是迈开了
运动一小步，生活一大步
也不错了

我干嘛呢？是吧？干嘛非要逼着自己运动又赶集赶集的背书呢

咱就一件事一件事来#日常##帕梅拉#