无论是减肥还是健身，我是非常不提倡绝对严格的食物的摄取。因为对吃太苛刻，心里潜意识是抗拒这个事情的，吃的不开心就不容易长久坚持。 而无论是健身，还是减肥，都是需要持之以恒做的事情。所以我们还是要多吃好吃的，多元化的食物，而不是单一的，寡然无味的水煮菜鸡胸肉！

让我推荐嘴馋小零食，除了每日坚果那我肯定第一推荐坚果棒！我自己回购最多的就是Be-kind缤善坚果棒！ 你看我好像吃了一根热量不低的坚果棒，但是实际上它涵盖了蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、镁、钾、不饱和脂肪酸等元素~ 多方位营养均衡！！ 下午饿了，或者嘴巴馋了，既可以得到甜食小零食的幸福满足又不需要有太大的负担！！

差不多每个口味我都吃过了：
【蜂蜜烤椰片】对我来说蜂蜜有点甜了，但是椰子片的口感很好，很有嚼头。
【蔓越莓酸奶】就是奶味很足，加上蔓越莓的口味，还是蛮好吃的。
【海盐黑巧】真的有咸味，搭配巧克力的醇香，甜咸香恰到好处！
【黑咖啡黑巧】要是说最喜欢，回购次数最多的，还得是这黑咖啡！ 真的很狠狠好吃！！！我早上有时候老忘记买早饭，就拿一盒牛奶配着吃，黑咖啡的苦加黑巧克力的甜，中和一下滋味非常丰富，提神又饱腹，一根下肚能顶到中午吃午饭了都！ 还省钱，打工人嘴都笑歪了。

缤善这个品牌我是放心的，它母公司玛氏旗下还有德芙、M&M豆，用的全是全球优质原料，坚果果干含量≥50%，可以说货真价实了，它一根均价下来就是七块钱，还是很划算的，真的很推荐苦咖啡！你们试一试！

许多人都会担心自己的老公和自己的闺蜜会发生什么样的问题，但我完全就不会担心，我完全不担心为什么呢呢因为你看我老公现在给我点东西都是点双份的冰淇淋，一个给我一个送给我的闺蜜，就是因为什么呢就是我老公他十分的体贴细腻，他是一个绅士，他为什么这样做呢他因为怕我刚失恋的闺蜜空虚寂寞冷，就是我老公就是安抚她那个受伤的心灵，就是让他照顾到她的情绪填补她内心的现在的空虚，这样的话我不是也有面子吗？就我闺蜜开心我不就也开心吗？这是对，你看就是这样，点了一个新出的雪糕他怕我闺蜜就是营养不良然后她在我家吃不饱饭哈吃不饱见外客气吃不饱饭啊就是，你想这样的男人现在真是天下少找了咱们就说，又体贴对你好对你闺蜜还好然后什么事都照顾到你的情绪照顾到你闺蜜的情绪，就是说你看我闺蜜吃着冰淇淋甜到心里你看笑的多开心你看，就是说我闺蜜开心我也开心，我老公开心我也开心哈哈哈哈哈。

每日读书分享人间有所寄。
自省录～陈世旭
孔子去楚国路上，经过一片树林，看到一个驼背老人举着一根长竹竿粘知了，轻而易举，信手粘来。孔子惊奇，问老人有什么窍门？老人回答，你看我站在这里，就如木桩一样稳稳当当，我举起手臂，就跟枯树枝一样纹丝不动。

尽管身边天地广阔无边，世间万物五光十色，而我的眼睛里只有知了的翅膀。外界的什么东西都不能分散我的注意力，影响不了我对知了翅膀的关注，怎么会粘不到知了呢？