#健康# 走路越快，人越年轻！延缓衰老的秘诀竟如此简单？

《自然》子刊的一项超40万成年人参与的研究发现，与走路慢的人相比，走路速度中等和快速的人，与衰老程度有关的白细胞端粒长度明显更长。研究人员估计，保持快速行走，等人到中年时可以收获比实际年龄年轻16岁的生物年龄。

白细胞端粒长度（LTL）是生物衰老的一个重要标志物。随着年龄的增长，端粒的长度会自然缩短，细胞每分裂一次，端粒就会缩短一些，直至于消耗完毕。

研究人员表示，步行速度可能是识别个体健康程度的一种简单方法。此外，步行也可以当做锻炼的一种方式，除了增加步数外，有能力的人可以在规定时间内增加行走速度，达到锻炼效果。

#左航ZH[超话]##左航 十六朝阳 霁月乘光#
To：16岁的左航

已经陪你走过了一年了，15岁的你做的很好，那么现在16岁的你也要加油哦，《Hey L eft》《一个很Dry（拽）的Humorous Boy》真的很好听，我永远折服在你的rap下

那么就祝你在16岁可以做自己，不忘初心，做自己最喜欢的事情，然后天天开心（我太爱你的笑了），取得更大的进步，最后你要相信你自己：你可以做到拔尖！！！

你可以永远相信左航❤❤❤

#居家#Day4.
临近中午，忽然接到通知，明天下午活动照常举办！于是又一通狂忙～做好最坏的心理准备，仍希望门户一切顺利，祈祷boss别折腾人，求放过！[作揖]

听老爸说，楼里一个我们相熟的邻居成了MJ，于是全家被门磁10天。还有，L大大16号走了，享年75岁。这位我从上幼儿园就认识的爸爸的老领导和好朋友，疫情之下连最后一面的遗体告别都不可能，老爸说“心里挺难受的”，连我都唏嘘难过，何况是相识相知了半辈子的他……[白蜡烛][白蜡烛][白蜡烛]