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那些不用肝的资历点（东海篇）
[污]今天先送上一篇，明天连更主城篇（导图次数不够了，挠头），记得持续关注哟[awsl]
东海地图（侠客岛，经首道源岛）会涉及刷怪阅读成就，所以如果冲刺高资历需要[苦涩]读碑，东海很多碑都是散装在成就里的，所以一定要做个读书人……
公共成就会在把不肝的资历点做完后，集中更新[允悲][允悲][允悲]不急不急，一个一个来
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拉拉筋，打通任督二脉，做个养生高手！

《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。没错，我们今天说的是拉筋。

8个动作，每个30秒

给大家推荐8个拉筋动作，每个拉伸30秒。可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。练起来！

常拉筋，人健康

人从出生到衰老，筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说：通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。

拉筋能打通督脉

督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。

拉筋有助排毒

膀胱经是人体的排毒经脉，也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。

拉筋肾功能强

多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体舒畅！

#今年总要去一趟西藏吧##借着疫情做了好多事#疫情来了确实影响了大家很多正常生活，但是换个角度讲，也让一部分平日里生活工作安排的太紧凑的人休整休整，这不，全国疫情多点散发，管控升级，差旅不便，应酬减少，除了整理整理工作生活状态外，也给身体做个保养，验验血，看看肝，减减肥，规律规律生活，拔了智齿，灭了幽门螺旋杆菌，还凑着五一来了个切肤之痛，这两天也恢复了，出门采了春天的最后一份野菜 槐花，准备包包子，捡了点山桃核串点串，生活，平淡，也挺好！ https://t.cn/RxrBSmT