20191123 背部六十分钟，中束后束二十分钟。
早上
单车10分钟
压腿8组
*上午 引体向上0个，每个动作做一次，长间歇
宽距引体9-7-10-7-8-8个
宽距引反5-4-5个
中距引体9-7-8-7-7-9-7个，
中距引反5-5-5
窄距引体6-6-7-7-6个
中距引体6
！
下午健身房 练背
热身
1
引体向上29个
中距引体%2755-9755-9655个
2
杠铃划船40%6-4444-2222-0000！
杠铃划船45%000！
3
杠铃反划45%2222-0000！
4
器械下拉30%0！！-222！
器械下拉50%222！
5
器械对划40%8！
器械对划50%4！
器械对划60%22！
6中束
器械飞鸟20%35*4组
7后束
安杠提拉20%30*4组
篮球赛两节，逆转了，哈哈！
早上
单车10分钟
压腿8组
*上午 引体向上0个，每个动作做一次，长间歇
宽距引体9-7-10-7-8-8个
宽距引反5-4-5个
中距引体9-7-8-7-7-9-7个，
中距引反5-5-5
窄距引体6-6-7-7-6个
中距引体6
！
下午健身房 练背
热身
1
引体向上29个
中距引体%2755-9755-9655个
2
杠铃划船40%6-4444-2222-0000！
杠铃划船45%000！
3
杠铃反划45%2222-0000！
4
器械下拉30%0！！-222！
器械下拉50%222！
5
器械对划40%8！
器械对划50%4！
器械对划60%22！
6中束
器械飞鸟20%35*4组
7后束
安杠提拉20%30*4组
篮球赛两节，逆转了，哈哈！
约好今天一起清理东西做卫生
早点八九点他起来出去买过早，他吃完回来再给我带，带了一碗细粉，一个面窝，一份豆腐脑（其实我觉得两个人在一起久了就会知道对方喜欢吃什么就会按照自己觉得的去买，不需要问了，反正我是这样的，但是他每次给我买啥就算他知道他都会再在买之前再问一遍，就是都按你的要求来，我之前问过他，他说，免得买了你不想吃的）
吃完早饭耍闹了几分钟，他去洗衣服（后来我基本从来不用手洗衣服，只用负责按几个按钮就好，手洗基本都跟我无关。不过我觉得这样也不好，于是沟通一致以后洗澡之前各洗各的，这样我觉得更合理省时一些。虽然商量好了，但是还没开始这样做，哈哈哈哈）
我去整理东西。整理鞋子，把我从家里带来的鞋子整理出来，带过来的三双鞋子都坏了，穿不了了。
（反正鞋子跟我妈算有关，我昨晚发现的时候在和她们的群里就委屈的开玩笑的怪罪了她们一番。）
他在洗衣服时我就跟他讲这个事情，我根本没想过再买，就算想着可以买也没想说风就是雨那种，想着还有啥就穿啥，也不会至于光脚。
我边整理边给他说着这个，他看完了我跟他说的鞋情况。他说，那这穿不了了去买两双啊，我说也不用，要买买一双也就够了。（我只是接他的话，真没想得去买）他很认真的就像得马上要去买的，那去买一双吧。我就故意开玩笑撒娇（哈哈哈哈哈），给了一个表情然后说，没钱，他嬉笑的说，一双鞋要多少钱呢，我说好几百呢，他说那要穿咩……
我觉得的是啥呢，当鞋它不能穿了的时候，我妈也没想着给我买（当然不是在责怪我妈，毕竟我自己也在挣钱所以可以自己去买很正常，当然我坚信父母永远是对我们最好的，那父母给我们买过的鞋不知多得哪去了），我自己也没想着给自己，他是第一想法想到的是给我买。我网购买衣服，他总是说，你别在网上买，要买去实体店里买。虽然现在没多少去惊喜的送啥啥的那种，但是我不说我不会去要，他都主动想给买。至少对我来说，这是一种比送礼物更高级形式的安全感和安心。当然，恋人间惊喜也得有。
其实这是一个很小很小的事，不就是鞋坏了，再买就是了，自己又不是买不起。可以说非常微不足道了。
我就是觉得，两个人在一起，男生那种认真关心体贴照顾女生的时刻，女生是窝心的，那种幸福感是无比强烈的。
那细节到底重要吗？当然了，必须重要！
我也同意这句话“不要总是用细节去判断一个人爱不爱你，因为不是每个人都会以你想的方式去爱你”
这句话是什么意思呢，不要用自己想要的细节仪式感去判断对方爱不爱你，比如，别人有花，你也想收到花，可忘记ta送给你的巧克力，多想想ta主动对你做了哪些细节，一个人真的爱你，自有ta自己爱你的细节，而细节这个东西，不需要跟别人千篇一律，不需要雷同，方式千万种。
昨天刷抖音看到图四这段话，本来划过，愣了愣，翻了翻评论，还好有些三观正的人。
我于这段话是反对的，我觉得说这句话应该都是在爱里受伤了（恕我直言，就是不被爱的）或者心理有些扭曲的。
爱的对错跟时间有关系吗？我觉得没有，跟恋爱里的两个人有关。不好的感情都是不被爱（一方或双方），都是那种撕心裂肺的想不通看不明。好的感情不管时间长短，他们自然间的甜蜜。我没有在说我自己，我说的所见所知所觉得的那些。
别人让你所看到的都只是他想让他看到的。你所能看到的表面那么它永远只限于表面。不自然的东西其实人们是早有察觉的，而两位主角至少有一位是有所察觉的，所谓的表面和勉强，那必定有一位是在假装，那如果是假装，难道假的东西人们感觉不到吗？所有感觉（好想跟细节有关），人们都是知道的。只是有人不愿相信，假装它是好的，假装他们是好的，那么你不愿意接受不美好的，蒙蔽自己的感觉和心。
好的感情，细水长流，水到渠成。
我的接近六年的感情，它让别人感觉到的是怎么样，它就是那样的，我不觉得它发臭，它很美好我很喜欢。它的前半段在各自的生活里长大遇见然后慢慢了解，后半段照顾磨合共同奋进，当合适的时间点到了，它的完美就会绽放。
希望所有女孩，对爱情的认知和三观，是因为喜欢自己的感情而去喜欢爱情，最好不要是别人。
喜欢自己的感情是一种幸运。
爱的两个人里，男生宠爱女生，女生尊重男生。
（清东西被这个感动了，我就马上记录了下来，于是有了以上乱七八糟的感慨，继续清东西去啦）
最后分享一短喜欢的话
/有自信的人，充满富足的感觉，总是很安分的做自己
周末愉快
早点八九点他起来出去买过早，他吃完回来再给我带，带了一碗细粉，一个面窝，一份豆腐脑（其实我觉得两个人在一起久了就会知道对方喜欢吃什么就会按照自己觉得的去买，不需要问了，反正我是这样的，但是他每次给我买啥就算他知道他都会再在买之前再问一遍，就是都按你的要求来，我之前问过他，他说，免得买了你不想吃的）
吃完早饭耍闹了几分钟，他去洗衣服（后来我基本从来不用手洗衣服，只用负责按几个按钮就好，手洗基本都跟我无关。不过我觉得这样也不好，于是沟通一致以后洗澡之前各洗各的，这样我觉得更合理省时一些。虽然商量好了，但是还没开始这样做，哈哈哈哈）
我去整理东西。整理鞋子，把我从家里带来的鞋子整理出来，带过来的三双鞋子都坏了，穿不了了。
（反正鞋子跟我妈算有关，我昨晚发现的时候在和她们的群里就委屈的开玩笑的怪罪了她们一番。）
他在洗衣服时我就跟他讲这个事情，我根本没想过再买，就算想着可以买也没想说风就是雨那种，想着还有啥就穿啥，也不会至于光脚。
我边整理边给他说着这个，他看完了我跟他说的鞋情况。他说，那这穿不了了去买两双啊，我说也不用，要买买一双也就够了。（我只是接他的话，真没想得去买）他很认真的就像得马上要去买的，那去买一双吧。我就故意开玩笑撒娇（哈哈哈哈哈），给了一个表情然后说，没钱，他嬉笑的说，一双鞋要多少钱呢，我说好几百呢，他说那要穿咩……
我觉得的是啥呢，当鞋它不能穿了的时候，我妈也没想着给我买（当然不是在责怪我妈，毕竟我自己也在挣钱所以可以自己去买很正常，当然我坚信父母永远是对我们最好的，那父母给我们买过的鞋不知多得哪去了），我自己也没想着给自己，他是第一想法想到的是给我买。我网购买衣服，他总是说，你别在网上买，要买去实体店里买。虽然现在没多少去惊喜的送啥啥的那种，但是我不说我不会去要，他都主动想给买。至少对我来说，这是一种比送礼物更高级形式的安全感和安心。当然，恋人间惊喜也得有。
其实这是一个很小很小的事，不就是鞋坏了，再买就是了，自己又不是买不起。可以说非常微不足道了。
我就是觉得，两个人在一起，男生那种认真关心体贴照顾女生的时刻，女生是窝心的，那种幸福感是无比强烈的。
那细节到底重要吗？当然了，必须重要！
我也同意这句话“不要总是用细节去判断一个人爱不爱你，因为不是每个人都会以你想的方式去爱你”
这句话是什么意思呢，不要用自己想要的细节仪式感去判断对方爱不爱你，比如，别人有花，你也想收到花，可忘记ta送给你的巧克力，多想想ta主动对你做了哪些细节，一个人真的爱你，自有ta自己爱你的细节，而细节这个东西，不需要跟别人千篇一律，不需要雷同，方式千万种。
昨天刷抖音看到图四这段话，本来划过，愣了愣，翻了翻评论，还好有些三观正的人。
我于这段话是反对的，我觉得说这句话应该都是在爱里受伤了（恕我直言，就是不被爱的）或者心理有些扭曲的。
爱的对错跟时间有关系吗？我觉得没有，跟恋爱里的两个人有关。不好的感情都是不被爱（一方或双方），都是那种撕心裂肺的想不通看不明。好的感情不管时间长短，他们自然间的甜蜜。我没有在说我自己，我说的所见所知所觉得的那些。
别人让你所看到的都只是他想让他看到的。你所能看到的表面那么它永远只限于表面。不自然的东西其实人们是早有察觉的，而两位主角至少有一位是有所察觉的，所谓的表面和勉强，那必定有一位是在假装，那如果是假装，难道假的东西人们感觉不到吗？所有感觉（好想跟细节有关），人们都是知道的。只是有人不愿相信，假装它是好的，假装他们是好的，那么你不愿意接受不美好的，蒙蔽自己的感觉和心。
好的感情，细水长流，水到渠成。
我的接近六年的感情，它让别人感觉到的是怎么样，它就是那样的，我不觉得它发臭，它很美好我很喜欢。它的前半段在各自的生活里长大遇见然后慢慢了解，后半段照顾磨合共同奋进，当合适的时间点到了，它的完美就会绽放。
希望所有女孩，对爱情的认知和三观，是因为喜欢自己的感情而去喜欢爱情，最好不要是别人。
喜欢自己的感情是一种幸运。
爱的两个人里，男生宠爱女生，女生尊重男生。
（清东西被这个感动了，我就马上记录了下来，于是有了以上乱七八糟的感慨，继续清东西去啦）
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/有自信的人，充满富足的感觉，总是很安分的做自己
周末愉快
近日，御营小学举行2019年秋季班级篮球友谊赛。
三至六年级分四个组，采用四节比赛制（每节10分钟），男女生混合组队进行比赛。比赛中，运动员默契配合、奋力拼搏，努力为班级争取荣誉，表现出良好体育道德风尚；各班啦啦队加油欢呼声此起彼伏，成为赛场上一道靓丽的风景。比赛提高了学生的篮球技能水平，掀起冬季体育锻炼热潮。
三至六年级分四个组，采用四节比赛制（每节10分钟），男女生混合组队进行比赛。比赛中，运动员默契配合、奋力拼搏，努力为班级争取荣誉，表现出良好体育道德风尚；各班啦啦队加油欢呼声此起彼伏，成为赛场上一道靓丽的风景。比赛提高了学生的篮球技能水平，掀起冬季体育锻炼热潮。
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