小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第513天

滴✔️打卡 第203天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:134.8斤

今日体重: 135.4斤0.6斤(秤坏了，是真的坏了，刚用几个月的新称[允悲])

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+苋菜馅咸馍¹⚠️+酸奶¹+杏子¹

上午加餐:杏子²+甜瓜半个

午餐:白粥(400g的碗)+苋菜馅咸馍¹⚠️+炒生菜约²⁰⁰g+虎皮青椒约¹⁰⁰g+煎鱼块¹+杏子¹

下午加餐:

晚餐:西红柿¹+甜瓜半个+怡达欧包¹+煮鸡蛋¹

喝水量： 3000ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第512天

滴✔️打卡 第202天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:135.4斤

今日体重: 134.8斤0.6斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+怡达欧包¹+酸奶¹

上午加餐:杏子²

午餐:白粥(400g的碗)+馒头¹+炒生菜约²⁰⁰g+虎皮青椒约¹⁰⁰g+红烧鸡腿¹+杏子¹

下午加餐:杏子¹(我真的太喜欢吃酸的了[doge])

晚餐:西红柿丶羊角酥¹+酸奶¹⁰⁰g+煮鸡蛋¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

【一人食】酸爽可口：凉拌酸辣土豆片

酸爽可口：凉拌酸辣土豆片

凉拌酸辣土豆片：
1、土豆切片焯水，备用
2、切蒜末 小米辣
3、蒜末、小米辣、干辣椒、胡椒、芝麻放入碗中，浇上热油
4、依次放入蚝油、生抽、盐、糖、香油、麻油
5、倒入香菜、花生米搅拌，装盘



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