【正念和PERMA幸福感：干预效果与变化机制研究】正念干预(MBI)可以改善幸福感；然而，幸福很难量化。近年来，人们对正念干预的研究兴趣显著增长。正念干预已被证明可以减轻精神症状和情绪困扰，但它们对幸福感的影响存在异质性。在本文中，研究人员主要探讨了为期8周的正念干预的干预效果及其改变机制。他们以多维PERMA模型为指导，先后开展了两项随机对照试验，检验了正念干预对幸福感的影响；并采用随机截距交叉滞后面板模型(RI-CLPM)来研究了其潜在机制。PERMA理论由“积极心理学之父”马丁•塞利格曼(Martin Seligman)提出，强调的是幸福人生必须要有足够的“PERMA”：积极情绪(Positive emotions, P)、投入(Engagement, E)、积极的人际关系(Relationships, R)、意义(Meaning, M)及成就(Accomplishment, A)。相关研究论文已发表在《Psychology》上。DOI: 10.4236/psych.2022.135046

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「 Perma Bistro 」

番禺首店，看到别人po图，打算今天去吃个早午餐。别说早午餐了，连早餐套餐都没，因为牛角包还没出炉。点了一杯花茶，甜到快把我送上天。小姐姐坚持给我重新做一杯，还是比较甜。
四海城西区就是个大工地，电梯也关了，要下负二层实在太艰辛！！
我这个大冤种前两天充值了，下次还去。[苦涩][苦涩] https://t.cn/A6XoUQof

探店126｜以假乱真，吃完才知道是全是素食！

探店第126家
店名：庆春朴门（上海）

白乐桥旁，庆春朴门。
灵隐寺下，三餐四季。
这是网络上形容杭州【庆春朴门】

闺蜜带我来吃饭之前
完全不知道是吃什么
说好减肥不能多吃
结果差点把所有菜都点了一遍！

✅打开理由：好吃到爆
1️⃣【桂花荔浦芋头】
一份6元，芋头非常糯，入口是沙沙的口感，上面撒着桂花糖，是淡淡的甜味。

2️⃣【炭烤时蔬】
里面的瓜是姜柄瓜，也是南瓜的一种，脆脆的口感，入口很清爽。

3️⃣【黑松露炒饭】‼️
饭是炒得比较干爽的那种，里面点缀着青椒和红椒，上来的时候香气很足。

4️⃣【生煎包】
生煎包完全让你感觉不到在吃素。酥脆的外皮， 鲜美的馅。必须吃！

5️⃣【南洋肉骨茶】
肉骨茶爱好者，汤底有些淡，但总体还是好味的。

✅推荐理由：吃出幸福
因为很喜欢这家店，吃完发现是全素！惊讶之余也去了解这家店。

朴门的名字，取得富有深意。

PERMA理论是由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼一书中提出。
1️⃣P——Positive emotion 积极情绪；
2️⃣E——Engagement 投入；
3️⃣R——Relationship 人际关系；
4️⃣M——Meaning 意义；
5️⃣A——Accomplishment 成就。
他认为要想获得持续的幸福，就要做到以上五个要素。所以，PERMA也可以理解为幸福之法吧。

“人生百味，蔬食入魂，淳朴之心，大美无言，返本归元，生命情怀。”，这是它想传递的。

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