#长期不吃晚饭真的会变瘦吗#很多人为了能保持完美身材，通常会想方设法地减肥。节食减肥是生活中最常见的一种，很多人在减肥期间经常不吃饭，更不会吃晚餐。但大家可能并不知道，经常不吃晚餐，虽说能达到减肥的效果，但却会给身体健康带来影响。
1⃣️伤害胃黏膜，诱发胃癌
空腹往往会导致肠胃，分泌大量的消化液，导致内环境呈现酸性，容易腐蚀其他器官和部位。如果经常不吃晚餐，那么肠胃长期处于空腹的状态，会刺激消化腺大量分泌，从而影响肠胃的功能，破坏肠胃黏膜，很不利于消化系统的保养。另外，减肥的姑娘如果长期不吃晚饭，容易导致胃粘膜增厚，影响消化系统的功能，而且还会引发胃炎甚至胃癌。
2⃣️记忆力减退，智力下降
经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。
3⃣️降低人体抵抗力
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃，而不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。
4⃣️变成易胖体质
晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转化成能量。因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢则会减慢，最后形成恶性循环。这时，即使你吃和以前同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖，从而形成易胖体质。
5⃣️影响睡眠
到了晚上，午饭已经基本被身体消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘。若坚持不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。第二天会感觉很累，注意力不集中等。#这个问题吃什么##微博健康公开课#

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