中午自制小火锅
粉丝没了，用的粉干代替
时间超30min⬆️
口感降50分⬇️

昨天晚上睡前粗略数了一下，考完买的材料大概能吃10种以上的东西不重样

芋圆，蛋挞，，，，烤冷面，手抓饼，烤肠，螺蛳粉，，安城汤面……
恩格尔系数[允悲][允悲]

今天斥巨资买了课，希望可以顺利通关来一个全额退款
万岁[牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞]

5.10减肥 第319天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：99.8斤⬆️

已瘦体重：17.2斤
今日运动：
✅帕梅拉马甲线训练➕复古舞蹈 10min
✅周六野爆汗有氧 10min
✅Dancebody有氧 20min
早 1片全麦吐司200ml脱脂牛奶
中 1块牛排娃娃菜 烤麸
加 1片全麦吐司
晚 1块乳酪芝士切片盐水花生50g麻花

吃多了，都是碳水，明天应该会破百。上海今天真的热炸了！还想穿针织的短袖，幸好出门前觉得和裤子不搭换掉了不然热成狗不过热起来了出汗真是快运动完洗好澡还在持续出汗。。大概今天练到位啦，青筋都爆出来了。继续加油！10天过去了还没瘦。。。我今天真的是不该吃那么多，其实一点都不饿[怒骂][怒骂]我的天这个月还能到95吗。。[悲伤][悲伤]
#减肥打卡##减肥##健身##运动就是坚持#

5.2 减肥 第311天

身高：158
初始体重：117斤⚠️

目标体重：88斤
今日体重：100.8斤⬆️ 已瘦体重：16.2斤
今日运动：
✅帕梅拉新视频慢速力量 10min 没坚持到底
✅帕梅拉复古舞蹈 15min
✅帕梅拉有氧 15min
早 /
中 6颗猪肉水饺
加 8颗草莓 6颗荔枝
晚 牛油果三文鱼沙拉 200ml脱脂牛奶

身体不舒服今天就偷个懒吧没照片[求饶]感觉有点要发寒热了[汗]昨天晚上被冷到了[委屈]体脂一下子涨到26.2了我也是服气[二哈]帕老师的新视频我实在坚持不下来，太酸爽太难[酸][酸]拼死拼活跟了10分钟我整个人都不好了[困][困]帕姐还是我帕姐太牛b！什么时候能重回两位数啊我[可怜][可怜]其实也不对，关键体脂能降下来才好，哎[悲伤]
#减肥打卡##健身##减肥##运动就是坚持#