身为女人一定要学会克制自己的情绪,遇到不爽的人和事,用微笑点头来代替不爽和翻白眼。
永远给人一副明媚温柔、同理心强、言语妥帖的样子。
但是内心比任何男人都男人,杀伐果断、勤奋自律、善于权衡、忍功了得。
同时每天提醒自己少吃多动,及时补充各种气血和胶原蛋白,饭可以少吃,保养品不能少吃。
那么,你不可能不成功,不可能挣不到钱。
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但是内心比任何男人都男人,杀伐果断、勤奋自律、善于权衡、忍功了得。
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那么,你不可能不成功,不可能挣不到钱。
#2022小崔快乐减脂打卡#
Day141,
早ノ☀,一个南瓜蔓越莓红豆卷,一个巧克力燕麦酥,坚果,两个枣泥饼
上午,一个黄桃,一包芝士饼干一个豆皮肉卷,两个酸奶饼一个枣泥饼,一包鳕鱼球,两包芝士饼干一袋鸡胸肉干(这几天特别想吃零食呢[二哈])
上午健身去,热身5min,美丽芭蕾大腿内外侧15min,全身拉伸15min帕姐有氧复古15min,跑步机v5快走40min(明显感觉两个月没来健身房没有以前的状态了,真的累了,以前嗷嗷练,现在还是循序渐进叭,洗澡洗衣服
中,一根黑巧蛋白威化
下午,一个羊角蜜瓜一个卤蛋一个芝士威化,三个魔芋草莓派(多吃多动,少吃少动今日1500左右)
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早ノ☀,一个南瓜蔓越莓红豆卷,一个巧克力燕麦酥,坚果,两个枣泥饼
上午,一个黄桃,一包芝士饼干一个豆皮肉卷,两个酸奶饼一个枣泥饼,一包鳕鱼球,两包芝士饼干一袋鸡胸肉干(这几天特别想吃零食呢[二哈])
上午健身去,热身5min,美丽芭蕾大腿内外侧15min,全身拉伸15min帕姐有氧复古15min,跑步机v5快走40min(明显感觉两个月没来健身房没有以前的状态了,真的累了,以前嗷嗷练,现在还是循序渐进叭,洗澡洗衣服
中,一根黑巧蛋白威化
下午,一个羊角蜜瓜一个卤蛋一个芝士威化,三个魔芋草莓派(多吃多动,少吃少动今日1500左右)
以前,多吃一两顿不会长胖,少吃一顿就能掉两斤肉。
现在,少吃一两顿不会掉秤,多吃一顿马上涨两斤给你看。
代谢率的下降来自于脏腑机能的下降~
关注代谢率,不仅仅是动起来,更重要的是内在的“运”的能力。
如果不靠人为得帮助,比如揉腹、刮痧、艾灸等,真的只能靠越吃越少来维持平衡。
但是人是铁 饭是钢,越吃越少的人注定身体会越来越虚弱。
所以,真正的想“冻龄”,特别关注脏腑的健康、帮助其化运的能力是根本。
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如果不靠人为得帮助,比如揉腹、刮痧、艾灸等,真的只能靠越吃越少来维持平衡。
但是人是铁 饭是钢,越吃越少的人注定身体会越来越虚弱。
所以,真正的想“冻龄”,特别关注脏腑的健康、帮助其化运的能力是根本。
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