父母遗传长不高
这个误区已经被很多成长案例推翻，人的身高只有70%取决于遗传因素，另外30%可以通过后天的努力来争取。开不开心？高不高兴？

拔萝卜长高
“拔萝卜”是小时候常玩的把戏，大人用双手托住孩子的脸，双脚离地微微向上拔起，或者拉起孩子的双臂往上提。
老人常说这样可以长高，却不知这样做很容易扭伤宝宝的手腕关节和肩关节，导致脱臼甚至损伤颈椎，影响骨骼发育。
不仅仅是上面这些危言耸听的长高误区，更可怕的还有断骨增高术，听着都生疼。这种手术范围仅限于肢体畸形的患者，并且风险高、危险系数大、并发症多，还可能留下终生残疾，想想还是接受现实吧。

划重点了：其实，影响孩子身高的一个重要因素是骨骺线，它是长骨干骺端与骨骺之间的一层软骨结构，又称为骺板。
骨骺线是长骨的骨干和骨骺之间存在的软骨带，在X线片中显示为分离间隙，简单来说，这个间隙是为骨骼伸长预留的空间，它会随着年龄的增长而逐渐消失，当这层软骨完全骨化后，代表着骨骺线完全闭合，当骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长。

一般女孩到达15岁左右，男孩到达17岁左右骨骺线就完全闭合了，当然也存在个体差异，所以，骨骺线闭合之前抓住时机及时干预，还是可以长高的。

既然长高可以后天干预，那还等什么呢？避开雷区、科学正确地帮宝宝长身高才是王道。而且，春季正值儿童身体长高的黄金期，是时候开始实施“长高计划”了。

【如何帮助孩子长高】

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营养均衡，远离垃圾食品
不要掉进“吃的越多越好，越精越好”这样的误区，蛋白质、维生素、钙、矿物质这些都不可或缺，宝宝日常饮食要荤素搭配、粗细均匀，应季的新鲜果蔬也要及时补充，同时还要注意：

1、远离碳酸类饮料、膨化零食等垃圾食品。

2、远离蜂王浆、动物内脏、反季节水果等激素过多的食物，这些会造成性激素分泌提前，骨骺提前闭合，一旦闭合就很难再长高。

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家长放下手机，带孩子多参与户外运动
春天最可爱，气温适宜春光明媚，不要总窝在家里，趁周末或者晚上下班后的碎片时间，带孩子多到户外活动。
可有目的地引导宝宝玩耍，例如1-3岁的宝宝可引导摸高：大人伸直手臂到一定的高度，让宝宝来摸大人的手，逐渐增加高度，也可以摸树枝、高物等，这些动作简单，危险系数低。4岁以上的宝宝可坚持跳绳、玩篮球、跳远、游泳等户外活动，同时也要注意：

1、户外玩耍时尽量穿有弹性的鞋子，如果是剧烈运动，要保护好关节。

2、衣物以舒适为主，不要穿太厚，小一些的宝宝可带上吸汗巾，避免吹风后感冒。

3、所有运动都要适可而止，重要的是长时间坚持。1-3岁宝宝建议每天活动1个小时左右，3岁以上建议2个小时。

记录一下今天吃过的东西。
图123：中午去了新开的富士山55吃了份樱花虾沾面，小伙伴以前在香港吃过他家的沾面后盛赞，一直很想去试，没想到开到公司附近了。汤第一口有点咸，然后就感觉到甜味和虾皮的鲜味，加点昆布醋后咸味就弱了点，鲜甜味更突出了。不过还是感觉博多沾面更好吃点，而且有小电炉，可以一直喝到热乎乎的汤。
图456：本来是奔着龙津东的螺肉粥去的，结果店家再次任性不开店，只好到附近小西关吃云吞面，就是街坊味道，不算很好，煎饺倒是挺不错的。
图789：吃完面又接着跑去广九茶餐厅下半场，感觉热量爆棚了，不过猪扒牛角包挺好吃的，而且很大个，猪扒厚而且嫩。
撑了，回窝躺着了。[猪头][猪头][猪头]

【内里实拍】

图一感受一下翻过来多保暖 又不是特别厚 很肿的那种 无袖设计 不臃肿 好配衣服！讲真的太多的保暖内衣都是整个一件很厚 身体还没什么 尤其手臂 配衣服太显胖了 手臂胳肢窝那些地方穿的太厚整个人有种很窝囊的既视感 现在我都是趋向于穿无袖的保暖内衣了 除非是那种薄的套装 这个又保暖又轻便