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5月目标-不继续长胖[苦涩][苦涩]-Day18打卡
◇热身：帕梅拉晨间唤醒
◇有氧：insanity max30- Max Out power，今天其实发力感还可以，主要是沙地不给力[苦涩]当然20天没insanity，爆发力和耐力都有所下降也是事实[苦涩][苦涩][裂开] https://t.cn/z8LePk2
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5月目标-不继续长胖[苦涩][苦涩]-Day17打卡
◇热身：帕梅拉晨间唤醒
◇有氧：本草纲目GRIT六组，组间间歇45秒，心率平均150，还行吧，就是海滩沙地太软了，不抓地，特别怕崴脚[单身狗][单身狗][单身狗]
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5月目标-不继续长胖[苦涩][苦涩]-Day14打卡
◇热身：帕梅拉晨间唤醒
◇有氧：本草纲目GRIT五组，组间间歇45秒，心率平均150，还行，如果不是突然下雨，8-10组我应该问题不大[雪刀][雪刀]
[雪容融][雪容融]明早试试
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