5.31减肥记录 | 快乐减肥 | #复胖女再也不减肥了#
目标 | 第一阶段74.63kg-69.63kg
饮食 |
早：水煮蛋 西红柿 玉米
午：蒜苔焖面凉拌黄瓜
下午：半个玉米
加餐：苦咖啡 两片厚切面包 半个苹果 几颗红枣
♀️运动 |
✔️跑步6km
✔️跑后拉伸2次
✔️拉屎
总结 |
救命为啥吃这么多是因为我下午不到四点就下班回家了，为了奖励我（救命什么破理由）这么早下班，我就吃了雪糕乱七八糟的
咋说呢，就是，好事思想不积极。
最近的目标就是端午以前第一阶段结束，端午维持稳定，端午以后69.63-64.63kg继续冲咯。
#减肥[超话]#
目标 | 第一阶段74.63kg-69.63kg
饮食 |
早：水煮蛋 西红柿 玉米
午：蒜苔焖面凉拌黄瓜
下午：半个玉米
加餐：苦咖啡 两片厚切面包 半个苹果 几颗红枣
♀️运动 |
✔️跑步6km
✔️跑后拉伸2次
✔️拉屎
总结 |
救命为啥吃这么多是因为我下午不到四点就下班回家了，为了奖励我（救命什么破理由）这么早下班，我就吃了雪糕乱七八糟的
咋说呢，就是，好事思想不积极。
最近的目标就是端午以前第一阶段结束，端午维持稳定，端午以后69.63-64.63kg继续冲咯。
#减肥[超话]#
减肥打卡Day18
体重-0.55累积减重2.55kg.
运动：空腹阿鑫臀腿有氧一小时
早餐：无
十二点一杯气泡咖啡
午餐：小炒牛肉+干锅包菜+田鸡（外食太油腻）
晚餐：牛肉火锅（牛肉+青菜）
#16+8轻断食#
https://t.cn/RXnNTiO
体重-0.55累积减重2.55kg.
运动：空腹阿鑫臀腿有氧一小时
早餐：无
十二点一杯气泡咖啡
午餐：小炒牛肉+干锅包菜+田鸡（外食太油腻）
晚餐：牛肉火锅（牛肉+青菜）
#16+8轻断食#
https://t.cn/RXnNTiO
【#你更喜欢奶茶还是咖啡##多名专家建议少喝奶茶多喝咖啡# 】今年夏天年轻人对健康格外地“卷”——跳操跳绳迈开腿，居家也要不长肉。所以，为了不让汗白流，不少年轻人放下了高糖高脂的不健康饮品。反之，喝咖啡竟然有助燃脂，这是不是让你有点意外？相关研究显示，运动前喝咖啡，燃脂效率可以提升10%-30%。这样的咖啡，你爱了吗？（生命时报）#原来咖啡不一定能提神#
✋热门推荐