红烧肉
五花肉高压锅闷熟切块装盘备用，准备白糖一小把（大约20到30克）
干锅放一碗水把白糖加进去熬化成浅黄色状态装进碗中备用
起锅烧油放入煮好的五花肉，加入葱白，生姜，蒜，八角。
翻炒至肉微变色加入老抽、耗油、些许料酒。再翻炒几分钟。
把煮肉的肉汤（或者白开水）和糖水一起加入锅中，水量刚好没过肉就行。小火闷15分钟到半个小时左右，注意看着锅中水量别烧干
加入盐和鸡精翻炒均匀，可以尝尝汤汁，甜度不够可以再加糖，按照自己的口味来。
最后就是大火收汁，收汁过程要经常翻动，不然会有糊味。
烧好后肉装盘，切葱花撒在肉上，再把锅里的汤汁淋在葱花上提香。（葱花不要放早，因为熟的葱花没有香味）

#马云给20万女医护送礼物#前线的医护姑娘们太不容易了， 一面是手推几十斤氧气瓶的白衣英雄，另一面也是20多岁的小姑娘。马云想到了她们最真实的需求，送区分甜度的奶茶、生理期的棉条、翻倍的花呗额度，三年分期免息，看似违和的画风，却是用心细腻，可以看出马云对医护人员的在意和敬意！#马云男友力#

#美食摄影[超话]#

²/₂₇ ᴛʜᴜʀsᴅᴀʏ☀️

亲爱的宝宝们周四安[鲜花]
ᴸⁱᵛᵉ ᵃ ᵍᵒᵒᵈ ˡⁱᶠᵉ ᵐᵉᵉᵗ ˢˡᵒʷˡʸ
（好好生活 慢慢相遇）

今日份早餐
／香蕉泥燕麦酸奶盏
／金枪鱼玉米沙拉
／双色草莓拿铁

1️⃣家里吃不完的熟香蕉用来做燕麦酸奶盏相当不错呀，成熟度甜度都刚刚好[嘻嘻]，做法简单零失败哦[笑而不语]～香蕉压成泥加入蜂蜜、燕麦片混合，混合好的燕麦泥放入模具整形，送入烤箱180度烤20分钟冷却取出（具体做法之前有发过，看这里哦https://t.cn/A67UCCuW）
2️⃣每日的蔬菜蛋白质当然不能少了，简单的来份金枪鱼沙拉吧！一把苦菊、一把玉米粒、再来点金枪鱼罐头，吃的时候浇上沙拉汁拌匀就可以享用了～
3️⃣ 消耗草莓做了草莓酱，除了抹面包做饮品也是相当不错的呀！舀几勺草莓酱放入杯中，加适量冰块倒入牛奶，就出现好看的分层啦[太开心]～拍完照搅匀开喝[笑cry]

今日便当
麻婆豆腐➕二米饭➕绿豆芽拌菠菜

好了，又是美好的一天
好好生活，好好吃饭，美食才是最好的治愈
#天天晒早餐##365天早餐不重样##早餐打卡##一人食##一个人也要好好吃饭##美食##不可辜负的美食##生活需要仪式感#