世上最好的养生,就一个字!
光明网V观察
养好身体,修好德行,放下烦恼。

人活于世,半生庸碌,却难得半日闲。

上了年纪的人,才会渐渐明白,“少则得,多则惑”,轻松舒坦才是最好的活法。

《养性延命录》中有言:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶,行此十二少,养生之都契也。”

人到中年,想要健康长寿,“少”才是最高级的养生。

1

少食者,少疾

《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

就是说吃得过量,超过了自己的消化能力,肠胃的功能就会受到损伤。

有不少人认为能吃是福,就常常暴饮暴食,不加节制,可没人知道这句话还有后半句:善吃是智。

饮食合理,适当的为身体减负,才是真正的养生之道。

元世祖忽必烈,在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士,连年征战使他的身体强健,行动敏捷。

可在他继位之后,就开始享受奢华的生活,加之妻子和嫡长子一一离去,忽必烈变得不加节制,整日暴饮暴食。

因为喜爱吃涮羊肉,他的饮食多以肉食为主,少见蔬菜,长此以往,忽必烈的身型愈发肥胖。

后来,过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼,各地的名医和巫师前来诊治,都没能治好忽必烈的顽疾。

晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便,常常避人不见、闭门不出,最终在大都病逝。

可见,人要管得住自己的嘴,再美味的食物,都要学会克制。

常说心宽体胖之人有福气,然而过胖也会带来疾病的风险,甚至会影响到寿命。

《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系:“所食愈少,心愈开,年愈益。所食众多,心愈塞,年愈损焉。”

饭吃七分饱,常存三分饥,养好胃口,方能延年益寿。

2

少言者,少祸

老话说:“病从口入,祸从口出。”

嘴是福祸之门,一个人说话要懂得分场合,不妄言,少说话,否则就会给自己招来祸患。

汉武帝时期,权臣汲黯生性耿直,不能容人之过。

一次朝堂议政,汉武帝说到要推行儒家的仁义之政,为民办事。

汲黯就急忙说道:“陛下心中本就有贪欲,表面上却还要装成仁义的样子,这又是何苦呢?”

一句话说的汉武帝无地自容,脸色大变,匆匆宣布了退朝。

从那之后,汲黯再也没有得到汉武帝的提拔,而和他一同入朝的官员却步步高升。

“舌上有龙泉,杀人不见血。”

不禁思量的话说出口,就要为此而付出代价。

东汉之时,刘备伐吴,一次关兴、张苞立了功,刘备便感慨道:“以前同我并肩作战的将领,都年迈无用了,只有二位侄儿骁勇善战,我还用担心孙权吗!”

没有想到的是,老将黄忠听到了这句话,因而心生不悦。

虽然刘备本无此意,只是为了激励关兴和张苞,却伤到了黄忠的心。

第二日,黄忠为了求得全胜,孤军奋战,不幸被冷箭射中,最终战死沙场。

刘备得知黄忠的死讯,后悔不已,只能独自哀叹:“伤人之语,如水覆地,难以挽回”。

都说言多必失,语多伤人,其实,常常是言者无心,而听者有意。

因而,话出口前先三思,可言否,得体否,伤人否?

好言出于心,废话止于口,少言慎行,才能免于祸患远离灾难。

3

少思者,自在

世上本无事,庸人自扰之。

养生最重要的一堂课,就是学会少思。

一个人心里装的东西越多,就越容易陷入情绪的旋涡,心不静,则事不顺。

从前,有个商人整日忧虑不已,心中烦闷,于是向寺里的高僧请教。

高僧一言不发,只是让他背起了竹篓,一边走,一边捡起路旁的石头放入竹篓中。

一个时辰后,商人的竹篓里满是石头,累得无法前行。

他向高僧问道:“师傅,我能把石头扔了吗,不然我走不动了。”

高僧说道:“那你就一块一块地扔掉石头吧。”

没一会儿,商人就扔完了竹篓里的石头,瞬间轻松了不少。

高僧见他心中坦然,又说道:“忧思本无根,不捡自然无,困惑本无源,少思自轻松。”

商人恍然大悟,从此不再胡思乱想,平静地看待一切。

人不多虑才会心安,不多思才会心静,放空自己的情绪,才能心情畅快。

这世上,想得越多的人心越累。

曾看到一则新闻。

说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。

细看他生前的录像,才发现他在所有的聚会中都始终面无表情,对周围的一切都提不起兴趣。

原来他的心里总是在想事情,担心工作,发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态,所以才导致了心脏过劳而早逝。

《黄帝内经》中有一言:“百病由心生,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”

过度的思虑,就是严重的精神内耗,不仅耗去了我们的精力,还会拖垮我们的身体。

无论什么年纪,把心放宽了,烦恼就少了,少思少虑,日子就简单了。

只有养好自己的心性,活出乐观的心态,才能得一处自在,享一世安宁。



俗话说:物以稀为贵。

凡事以少为贵,物是如此,养生之道更是如此。

少食者,饮食规律,疾病不缠身,身心自然安;少言者,话前多思,积福又修德,事事皆顺意;少思者,放空情绪,心无一处烦,万般皆自在。

愿我们都能从“少即是多”的智慧中,养好身体,修好德行,放下烦恼,把每一天都过得健康如意!

八字断语精典~第二条

1、阴日主,自坐绝、胎,而时支则是日主之库位,可作普通命论之。

2、日主有根,自坐杀者,时支七杀旺,月支临帝旺为凶暴,月支临禄为武职。

3、时支正财,而透伤官成格者,虽富亦主刑克。

4、时支正财,而日主自坐绝,亦为忧妻、伤子。

5、时支偏财,而日主自坐绝,主娶背景不佳之女为妻。且一生中,有过极为衰困之岁月。

6、时支正财,而月支财官入库者,求财极为辛勤。

7、阴日主,时支坐日干之库,而透财格,主清高之命。若无好运,则为艺术、九流之命。

8、阴日主,时支坐日干之库,日支为偏财,主吉祥近贵之命,但亲属淡薄。

9、时支七杀,性格严肃。

10、时支坐财库,又属伤官生财者,纵然是吉,亦为体弱、寿促之命。(伤官生财库,凶)。

11、纯杀者为武职,官杀混者,凶烈。

12、时支食神、偏财,若有刑克,不凶反吉。

13、时支正财者,晚年得佳妻。若刑冲,文学清贵。

14、阳日主,自坐伤官、入库,时支是正官,发达之时,即是寿终之期。

15、时支为食伤之库,生于食伤当令之月,则为孤克亲属,但仍为吉命。

16、时支七杀,若有刑冲,纵然是吉命,亦主带疾、寿促。

17、月、时支皆为七杀当令生旺,即使命好,也有残疾。

18、时支偏印成格者,有财者主聪明反被聪明误。无财者主固执引凶。

19、时支伤官,若成伤官伤尽者,妻贤子孝。

20、时支坐财,四柱另有冲刑,作孤高之命,刑妻,九流艺术,也主近贵。

21、时支坐财,天干亦透二、三个财,反为美中不足,乃孤雅、九流、表面风光之命。

22、时柱正财格,不必坐禄旺、亦主得贤妻。

23、时支七杀格,且自坐劫库,也可主富裕。

24、时柱杂气财库,双冲者主双妻、子迟,克制双亲。(不以年柱论父母)。

25、杂气官格,遇刑开库,先贫后富。

26、拱出的杂气财库,不必财透天干,亦不须冲库支。即可作大富之论。

27、财坐劫财之库,主大凶之兆。

28、自坐财库,时支是劫库,不论有无刑冲,皆作有财,是孤独艺术之命。

29、自坐劫库,时上正财格,主克妻,双妻之命。

30、自坐财库,时上亦为财格,主妻佳,中年丧偶,续弦亦佳。

31、正财、坐于日主之劫库,又值时柱者,孤独事业有成。

32、自坐劫库,邻柱是日禄,正印俱全,作日主过旺之论,即使好命,亦有凶兆,卒亡之虞。

33、自坐劫库,不必分阴阳干。

34、杂气,是指辰、戌、丑、未。财官,是指财库、官库之支,若非本库,则须透出天干。不忌刑冲。

35、日、时拱日主长生位之支,乃主吉祥之命,亦不忌拱夹角之忌。

36、日、时天干邻位,地支六合者,为连珠得合,主妻贤子佳,家庭和合,而对事业、功名,则无甚大吉。如:甲子日,乙丑时。

37、日主坐禄,天干与正财,干合支刑,纵然是好命,也为忧妻、伤子之论。如:甲寅日,己巳时。

38、天干合财,地支为隔角合者,主一生吉祥,平安富裕。如:丁丑丙午甲辰己巳。

39、日时干克支刑,主破败祖业,自立发展。

40、日时天比拱财者,主晚年不如前。

41、天比地冲,以地支所属之十神而论吉凶。如:甲辰、甲戌(财凶)。庚辰、庚戌(母凶、文才凶)。

42、地支三合、三会日主本局者,主刑伤妻、子。

43、拱贵人,无冲刑者,即是吉祥佳命。

44、阴日干,干克支刑,主孤独、双妻之命。

45、日时干支,双暗合者,主好酒色、刑妻。如:丙申、辛卯。

46、日时自坐贵人,虽冲亦吉。如:丁酉、癸卯。

47、拱禄,而有柱冲者,大吉。等同身杀二停。

48、拱正财,干透比劫,或带羊刃者,夭疾贫困。

49、拱财库者,大富。不必见刑冲。

50、巳申合,天干相冲,即为凶。等同干合支刑,干克支合。

51、拱伤官墓库之支,又生于伤官当令之月,一介寒儒,清雅人士。

52、时柱空亡,主子息迟。七杀有双根,亲属离散。

53、日、时之伤官驾杀,不忌干支有刑冲,反主大吉。(无财尤更吉)。

54、庚辰、庚戌之金魁罡,不用戊土偏印,有刑冲者凶。

55、七杀为甲、乙干者,主聪明,俊雅之人。得贵人相加,必有成就,又或者本身,即是官家之子弟。

56、七杀地支,根坐胎、养、沐浴之位,他日必有成就,唯七杀,若要论吉,最宜在阳干。

57、用官忌食伤居年、时。用财忌比劫居首、尾。

58、比劫冲刑,求财望妻空费力。伤官旺年时,求荣谋位枉劳心。

59、一应求谋,大忌比劫冲财星。七杀见冲刑,主起祸。切莫与人争执。

60、财星见冲动耗财兴,勿与他人争讼。正印遥冲,劳心劳力。

61、比劫兴旺,为人虚诈。官星伏于比肩,必有阻隔之忧。

62、财星伏于印下,用财一半亏伤。财星伏于七杀,恐有侵慝之忧。

63、印星伏财,皆为祸患。财星伏比劫,总不中用。

64、用神要拱合生扶,忌神喜刑冲破害。

65、口舌是非争执,缘于比肩根重。谋为重重艰辛,皆因正印动冲。

66、格局冲刑事变,托人相反不相从。日柱动摇理亏,凡事改求宜改作。

67、月建临正官,必主高迁。月绝临格局,作事无成。

68、体弱多病,八成克日、克格。作事有始无终,五墓临身。

69、自临五墓,如醉如痴。食伤生财,不宜比劫冲旺。

70、财旺生官,不宜比劫,食伤双劫。印比相助,大忌财星相混。

71、杀印相生,尤忌食伤生财。比劫生食伤,忌七杀扰局。

72、食神制杀,若见比肩,必然有伤。财支三合于七杀,必无门路可寻。

73、财星制印,有比无妨。若透食伤,印命难留。

74、印克食伤,有财无妨。七杀过旺,比劫可救。

75、财生杀党,比劫无救,亦不久。比劫克财,有官杀,则无碍。

76、四柱无印,应无嫁聘之丰仪。印克食伤,有财无妨。印克食伤,见杀有伤。

77、杀支三合于财局,尚有意外之财。官、杀二头挂,里外二人不一心。

78、四柱无七杀,做事常无主见。四柱若无财,七杀当财论。

79、年月有财,日时无财,不利后半生。年月无财,日时有财,艰难在前半。

80、养,主狐疑。墓多,主暗昧。格入空亡,终身作事无成。

81、格成身旺,独立支撑。身弱印扶,因人胜立。

82、岁月冲克,半生未沾君子德。日时六合,一生偏得小人心。

83、身弱七杀逢冲,奔走东西,从来不会称心。

84、食伤临绝,寄食于南北。子死妻空,绝俗离尘之辈。

85、四柱无冲,家庭和睦。四柱多冲,骨肉相残。

86、财官见合,先私后公。财、杀若无刑冲,定主和谐。

87、若见财杀空亡,乃婚姻之大忌。七杀临财,值空亡,望门寡妇。

88、财叠财,官坐官,二度之新人。财若入库,妻丑笨。

89、女命三合比劫,不利儿女。日支逢冲,定然诽谤多招。

90、财旺食兴,不问公私皆称意。财空食绝,不拘营运总违心。

91、有食无财,但有比肩亦有望。有财无食,官星明见也堪求。

92、财食俱空绝,何异守株待兔。天干财多反覆,须墓库以收藏。

93、有财无官杀,耗散多端。有官杀无财,灾生不已。

94、比肩过多,反不克财。食伤生财,滚滚财源不绝。

95、食伤生财,入公门多致淹留。贵印加官,在仕途必然转迁。

96、官星配印居天乙,乃食禄之人。贵刃如刑控驿马,必提兵之将。

97、伤官见官,为祸百端。杀印相生,文笔成名。食神制杀,英雄独压万人。

98、枭食夹日,不死也伤残。枭食并临,克母。

99、枭印坐长生,与生母无缘。年柱落空亡,不利父母。

100、土金两旺,从军之职。马头带箭,威镇边疆。 https://t.cn/Ryhpwdq

【疫情下餐饮龙头涨价,海底捞网友晒单后又调回,涨价企业会增多?】

随着国内疫情防控工作取得阶段性胜利,报复性消费的呼声不绝于耳。近日,面对疫情的影响,一些餐饮业的头部企业们选择了简单粗暴的方式——涨价。据了解,海底捞调整部分菜价,整体价格上涨6%,喜茶平均每杯上涨2元,西贝外卖菜品单价明显上调。不难看出,疫情之下餐饮行业迫切需要盈利来恢复元气。

涨价或为持续盈利

一位北京的消费者近日在微博晒出的海底捞菜单显示:人均220元,血旺半份从16元涨到23元,8小片;半份土豆片13元,合一片土豆1.5元,自助调料10元一位;米饭7元一碗;小酥肉50元一盘。

对此,海底捞公共关系科回应媒体称,由于疫情影响加之原材料成本上涨,公司调整了部分菜品价格,整体价格上涨幅度控制在6%,各城市实行差异化定价。数据显示,海底捞2019年的原材料及易耗品成本占了总营收的42.3%。

二级市场上,今日消费股集体走高,截至收盘,海底捞涨6.53%,报价31.8港元。

海底捞近期股价走势图

据了解,海底捞从1月26日开始暂停营业,直到3月12日才恢复营业,停业46天。中信建投的研报判断,疫情造成海底捞司2020营收损失约50.4亿元,归母净利润损失约5.8亿元。

抛开疫情带来的损失。上个月,海底捞发布2019年财报可以看出海底捞在同类产品中的竞争力正在弱化。

具体来看,海底捞2019年全年营收265.56亿元,相比去年同期增加56.5%;净利润增长43.59%,达到23.47亿元。但同店销售增长率却大幅下跌,一二线城市同店销售增长率甚至出现负增长,翻台率也首次出现下降。叠加春节停业的损失,通过涨价提高客单价不失为一种维持盈利的手段。

受疫情影响,今年春节期间,93%的餐饮企业选择关闭门店。中国连锁经营协会发布的一项调查报告显示,从2020年3月1日算起,5%的样本企业账上没有现金支撑运营;79%的样本企业表示,依靠自有现金无法支撑再过3个月;而表示现金流储备丰厚,且能支撑6个月以上的样本企业占比仅为16%。

此前,恒大研究院发布《疫情对中国经济的影响分析与政策建议》指出,因此次疫情影响,今年餐饮行业零售额仅在春节7天内就会有5000亿元的损失。彼时,疫情刚开始爆发不久,海外疫情尚未严重。在全球确诊病例早已突破百万之际,疫情对餐饮行业的影响将更为持久。

有业内人士分析认为,只要防疫工作不放松,餐饮消费不能完全放开,参与涨价的企业也很有可能会越来越多。

事实上,眼下涨价企业的不止海底捞一家。同样身为明星公司的西贝和喜茶近日也被曝出餐品饮品单价上涨。

据了解,西贝的外卖菜单上,土豆炖牛肉涨到了80元,而喜茶旗下的“部分热卖产品的价位在原来的基础上都涨了2元。

西贝工作人员表示,涨价是在去年12月份进行的,是由于原材料价格的上涨,菜单价格体现是从今年1月份开始的。

喜茶相关负责人称,在原材料价格上涨的情况下,涨价为了保证质量,不想因价格降低质量。

上述企业悄然提价引发了市场巨大争议。表示理解的一方认为,这些头部企业疫情期间停业时间长,门店数量多,损失巨大,涨价在情理之中。对涨价不理解的消费者认为,堂食刚刚恢复就涨价让人难以接受,拉动消费的方法应该是降价促销而不是涨价增收。

涨价背后有何逻辑?

对比商场和景区的降价免单促消费,此番海底捞和西贝提高客单价的行为被指“不合理”。不过,餐饮业内人士指出,而海底捞涨价的背后也是有技巧的。如果不是个别食客将账单晒到网上,消费者不会很明显的感觉到提价,因为海底捞的涨价符合PI值的规律。

据了解,PI值也叫千人购买率,即商品的购买指数、商品的受欢迎程度或商品的顾客聚集指数。

PI值高的菜品,消费者关注度十分高,稍有价格涨跌,消费者就能感觉出来;而PI值低的菜品,消费者关注度低,即使涨价,消费者也不会迅速察觉。而此次消费者晒出的涨价菜肴,如血旺、酥肉、鹌鹑蛋等,都属于低PI值的菜肴。

有业内人士指出,海底捞等餐饮龙头涨价背后折射出餐饮业因疫情造成的巨大损失。那么这样的“涨价潮”是否会持续形成规模?

“当然不可持续,疫情过后报复性消费是短期的刚需,大家需要堂食来释放疫情被压抑的需求,这个时候涨价的企业就是看中了短期的刚需。但是随着消费者短期热情过后消费趋于理性,如果客单价持续高企,消费者的消费意愿就会受到打击,这样做会伤害到客流量。”申万宏源深圳分公司资深业务经理胡馨尹向记者表示。

此前2月份就有专家指出,疫情过后餐饮旅游业将迎来报复式反弹,那么随着头部企业们的提价,这种报复式反弹还能实现吗?对此,正奇金融(香港)投资部副总裁张斐然向记者表示,头部餐饮企业涨价并不会影响整体消费需求。因为疫情管控过后,消费者在短期内对知名品牌餐饮的消费是刚性的,有报复性消费的冲动。涨价只是部分大型餐饮企业的行为,大部分中小型企业在此轮疫情中损失惨重,疫情过后也缺乏提价能力,反而更需要通过降价的方式争抢客流,减少亏损。行业龙头的涨价对整个行业来说其实是利好,因为可以将部分对价格敏感的需求分流到中小型餐饮企业,客观上起到了对后者的纾困作用,也有助于整个餐饮行业从疫情中恢复过来。

在菜品涨价引发巨大争议后,海底捞及时作出调整。据了解,近两日菜品价格已有所回调,酥肉价格已经恢复到了32元一份。此外,海底捞还表示,已在各地推出到店自提业务,通过海底捞线上渠道或现场下单,顾客自提可享有69折至85折不等的折扣,希望在4月25日前改良包装材料,并不断优化成本,提供更好的折扣,减少消费者的支出。

疫情过后是否会下调价格?海底捞工作人员称,“会持续考虑顾客需求、市场环境、运营成本等综合因素,根据市场情况不断优化,以回馈和感谢顾客对海底捞的支持。”

旅游影视行业能否效仿

近期,随着国内疫情的好转,清明小长假的到来,餐饮旅游等受疫情冲击巨大的行业出现明显的复苏迹象。

根据商务部统计,清明假期,全国国内旅游接待总人数4325.4万人次,恢复至去年同期四成水平。

此外,居民外出购物显著增多,市场销售较节前明显增长。商务部重点监测零售企业日均销售额比节前一周日均销售额增长15.6%。其中通讯器材、服装、日用品分别增长48.6%、27.4%和26.6%,家电、化妆品、食品销售额分别增长21%、25.7%和10.3%。

据介绍,餐饮、旅游休闲消费显著增长。清明假期,银联商务统计的全国住宿、餐饮行业日均交易额比3月中下旬分别增长11.5%和10.0%,约恢复至去年同期五成水平。据中国旅游研究院调查数据显示,假期全国国内旅游接待总人数4325.4万人次,恢复至去年同期四成水平。

旅游影视等行业能否效仿餐饮企业提高景区门票价格或提高电影评价来弥补疫情期间的损失?

云南一旅游上市公司高管向记者表示,“各地景区及景区公共交通的价格都是由发改委决定,调价程序非常复杂,不是随便就能涨的。而且随着清明节已经看到需求的复苏,加之海外疫情对出境游的影响,国内景区可能会在五一黄金周进一步复苏,大概率不需要通过提价的方式来增收。”

“对于消费企业来说,如果涨价明显伤害到客流而最终影响到营收乃至消费者忠诚度的话,经营方肯定会对价格作出调整。餐饮企业涨价如果效果不好容易调头,而且后续降价不一定是调低价格,可以通过赠送菜品、加大份量和提升折扣力度等方式实现变相降价,但是旅游酒店行业涨价一旦引发消费者不满很难再降回来。”一位餐饮公司管理人员告诉记者。

对于影视行业的复苏,一位上海的社商行业分析师称,“观影消费有一定刚性需求,而且电影票单价不高,有提价空间。但是参考2003年非典过后的影视行业恢复的情况,单靠电影票价的提高很难提升院线的收入,毕竟大家消除恐惧心理还需要时间,新片也在筹拍过程中。”


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