【#原来喝水这么讲究#,9个时刻最需要补水】中国营养学会推荐,白开水是最符合人体需要的饮用水。在满足身体补水需要的同时,也避免摄入多余的糖分和热量,更有利于控制体重。9个时刻最需要补水:①早上起床后:改善夜间脱水情况;②晚上睡觉前:降低脑血栓等发病风险;③洗澡后:应小口慢速喝一杯温水;④发烧时:可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水。⑤尿变黄时:立刻饮水500毫升左右;⑥心情烦躁时:肾上腺素会随着水分排出体外,心情或许会轻松许多;⑦孕期:准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要大量水分;⑧运动期间:运动时每隔半小时也应适当补水。(生命时报)
【#原来喝水这么讲究#,9个时刻最需要补水】中国营养学会推荐,白开水是最符合人体需要的饮用水。在满足身体补水需要的同时,也避免摄入多余的糖分和热量,更有利于控制体重。9个时刻最需要补水:①早上起床后:改善夜间脱水情况;②晚上睡觉前:降低脑血栓等发病风险;③洗澡后:应小口慢速喝一杯温水;④发烧时:可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水。⑤尿变黄时:立刻饮水500毫升左右;⑥心情烦躁时:肾上腺素会随着水分排出体外,心情或许会轻松许多;⑦孕期:准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要大量水分;⑧运动期间:运动时每隔半小时也应适当补水。
#时尚健康生活资讯# 你知道吗?#原来喝水这么讲究#,9个时刻最需要补水!
中国营养学会推荐,白开水是最符合人体需要的饮用水。在满足身体补水需要的同时,也避免摄入多余的糖分和热量,更有利于控制体重。9个时刻最需要补水:①早上起床后:改善夜间脱水情况;②晚上睡觉前:降低脑血栓等发病风险;③洗澡后:应小口慢速喝一杯温水;④发烧时:可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水。⑤尿变黄时:立刻饮水500毫升左右;⑥心情烦躁时:肾上腺素会随着水分排出体外,心情或许会轻松许多;⑦孕期:准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要大量水分;⑧运动期间:运动时每隔半小时也应适当补水。#健康公告牌#
中国营养学会推荐,白开水是最符合人体需要的饮用水。在满足身体补水需要的同时,也避免摄入多余的糖分和热量,更有利于控制体重。9个时刻最需要补水:①早上起床后:改善夜间脱水情况;②晚上睡觉前:降低脑血栓等发病风险;③洗澡后:应小口慢速喝一杯温水;④发烧时:可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水。⑤尿变黄时:立刻饮水500毫升左右;⑥心情烦躁时:肾上腺素会随着水分排出体外,心情或许会轻松许多;⑦孕期:准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要大量水分;⑧运动期间:运动时每隔半小时也应适当补水。#健康公告牌#
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