我会情绪很down，完全不想动么？
答案：当然有！且不少！
那我怎么走出这样的状态？

1️⃣☀️: 我告诉自己，这是一件很正常的事。大脑处理很多信息。有些不那么简单or不开心的事，会给我们产生压力。这是正常反应。我自己接受这样的状态。

2️⃣: 我把自己放在“Whys”的集装箱里。寻找我不舒服和down的原因。比如：销售额没有达到目标，同时孩子们不写功课，加上我最近胖了，额外老公还对你不爽。够真实吧。那分解下来：a-胖因为工作目标优先级所以锻炼少了稍微吃多一点。b-孩子不写功课因为“家长不管就是孩子本性”。c-老公不爽因为对他关心少了。d-工作目标没有完成—因为准备不够充分，计划不符合市场需求。好那在这一堆里面。哪一个我可以解决？我的排序是c-d-b-a。和老公沟通，然后解决工作难题，工作顺利一点，我就会多时间陪孩子，然后我就能schedule自己的运动和饮食，压力就下来了。排序好了，就去行动。因为难受和停在原地，问题不可以被解决。

3️⃣：Sweet 自己一下。吃一点会让自己开心的，缓解瞬时压力。就像Jump starter。车子没电熄火了，你快速高电瓶激活。然后回到point2️⃣正常运作。

我们生活总会有问题。只要你有梦想，就会有问题。我们生活肯定有意外，有意外就会增加压力。我们学会处理问题，分解压力。才会最终达到长久满足和幸福

#5Whys#

问:“为什么机器停了?”(1-Why)
答:“因为超过了负荷,保险丝就断了。”

问:“为什么超负荷呢?”(2-Why)
答:“因为轴承的润滑不够。”

问:“为什么润滑不够?”(3-Why)
答:“因为润滑泵吸不上油来。”

问:“为什么吸不上油来?”(4-Why)
答:“因为油泵轴磨损、松动了。”

问:“为什么磨损了呢?”(5-Why)
答:“因为没有安装过滤器,混进了铁屑等杂质。”

经过连续五次不停地问“为什么”,才找到问题的真正原因和解决的方法

更多ABS-CBN公司电影
将于中国电视频道播出

【菲律宾世界日报专讯】

Kapamilya电视台和凤凰卫视去年签署了一份具有里程碑意义的协议，更多由ABS-CBN公司制作的菲律宾电影将打入中国影视市场。

未来将会有更多菲律宾电影在中国上映。《The Achy Breaky Hearts》和《Dear Other Self》下个月将在凤凰卫视电影频道播出。

同时，《My Perfect You》、《Can’t Help Falling In Love》、《My Ex and Whys》、《Always Be My Maybe》和《To Love Some Buddy》将于6月在该电影频道首播。

七月，中国观众即可收看《Everything About Her》、《You’re My Boss》、《Hihintayin Kita Sa Langit》和《Kasal》。

预计于11月上映的《Siargao》，该片主角是一名落魄的音乐家，从城市逃难到一座岛屿上，并在此找到了真爱。

凤凰卫视去年12月播出了《Four Sisters And A Wedding》，今年年3月播出了《Barcelona: A Love Untold》和《Love You To The Stars And Back》。

菲律宾世界日报