先用左手握左脚，将右手手心（劳宫穴）对准左脚脚心（涌泉穴），然后进行纵向的快速摩擦，使手脚心产生温热的感觉，这么持续摩擦5~6分钟，然后交换摩擦另一只脚。
如此交替摩擦3次左右，就可以利用摩擦本身对手心、脚心的刺激，来调节肾经、心包经经气的运行，达到促进气血运行、疏通经络的作用。
#养生#
按摩涌泉穴
如此交替摩擦3次左右，就可以利用摩擦本身对手心、脚心的刺激，来调节肾经、心包经经气的运行，达到促进气血运行、疏通经络的作用。
#养生#
按摩涌泉穴
#爱牙日记# 牙膏的清洁成分
牙膏中起到最主要的清洁作用的成分就是摩擦剂，用于帮助我们清除牙菌斑。而市面上大部分的牙膏使用的摩擦剂主要就是碳酸钙和硅。
就这两种摩擦剂来看，碳酸钙本身会容易导致我们的牙釉质磨损，最可怕的是，这样的磨损是不可逆的。而硅与之相比就会安全很多，磨损伤害非常小。
令人郁闷的是，市面上很多动辄100+一支的牙膏，使用的摩擦剂居然也是碳酸钙，要知道，碳酸钙的成本比硅是低的，所以大家在购买的时候可以看看成分表，究竟用的是什么。
牙膏中起到最主要的清洁作用的成分就是摩擦剂，用于帮助我们清除牙菌斑。而市面上大部分的牙膏使用的摩擦剂主要就是碳酸钙和硅。
就这两种摩擦剂来看，碳酸钙本身会容易导致我们的牙釉质磨损，最可怕的是，这样的磨损是不可逆的。而硅与之相比就会安全很多，磨损伤害非常小。
令人郁闷的是，市面上很多动辄100+一支的牙膏，使用的摩擦剂居然也是碳酸钙，要知道，碳酸钙的成本比硅是低的，所以大家在购买的时候可以看看成分表，究竟用的是什么。
#爱牙日记# 牙膏的清洁成分
牙膏中起到最主要的清洁作用的成分就是摩擦剂，用于帮助我们清除牙菌斑。而市面上大部分的牙膏使用的摩擦剂主要就是碳酸钙和硅。
就这两种摩擦剂来看，碳酸钙本身会容易导致我们的牙釉质磨损，最可怕的是，这样的磨损是不可逆的。而硅与之相比就会安全很多，磨损伤害非常小。
令人郁闷的是，市面上很多动辄100+一支的牙膏，使用的摩擦剂居然也是碳酸钙，要知道，碳酸钙的成本比硅是低的，所以大家在购买的时候可以看看成分表，究竟用的是什么。
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