不吃晚饭，你可能会变成易胖体质！[傻眼]

按中午 12 点吃午饭，第二天早上 7 点吃早饭计算，不吃晚饭相当于身体连续近 20 个小时不进食，肌糖原会被透支。身体会自动调节降低热量消耗，并且在你下一次进食时，把尽可能多的热量转化成脂肪来储备，以防下一次透支。

尤其是下午或晚上要运动的人，不吃晚饭后果更严重。

事实上无论是增肌还是减脂，K君 都建议「少吃多餐」。除了三顿正餐之外还可以在运动前后有一到两次加餐，这样可以帮你保持稳定的血糖和胰岛素分泌，对减脂更有利。除了下午加餐吃多了或严重肥胖等特殊情况，最好还是别落下晚餐，能忍住不吃夜宵已经很棒了。

当然，别忘了控制总热量，把少吃多餐变成多吃多餐就是你的不对了～[喵喵]

#K君叨叨# #长期不吃晚饭真的会变瘦吗# #KeepEatHealthy#

我会爱死吉协[泪][泪][泪]
音乐节也太顶了[泪][泪][泪]
宏旭哥拿着酒杯走过来说崽子们的时候，真的很暖心，还说最后一次要教我们一点不一样的，最后一次[悲伤]长头发的酷酷吉他手也剪去长发，唱毕业快乐。可是，我还想多听几遍他唱的山海[泪][泪][泪]晨曦姐真的很温柔很舍不得[泪]最近总是能感到毕业的情绪，再一次感受到分别的不舍[失望]其实大家的分别大抵是差不多的吧，总夹带着不舍，裹挟着对下一届的担忧与期望，然后再慢慢远去。
放心吧，崽子们会努力的[加油]
为了让下一次相见，变得更耀眼更美好[奥特曼]
顶峰终会相见。
期待下一次属于我们的音乐节[鲜花]

我的皮肤为啥这么这么排斥烟酰胺[泪]
这是我第2次对Olay Pro-X小白瓶建立耐受了，也就3天，每天早上用1次，然后就烂脸了，还挺严重的，今天只用了安多可来修复，爽肤水和眼霜我都不敢涂[泪]
要变白也太难了吧[泪]
等这几天恢复好，又快下一次光子嫩肤了，做完又至少一周不能用护肤品[泪]
气气，等恢复好我先试试SK2小灯泡有没有用吧[悲伤]