#减肥打卡[超话]##悦跑圈跑步#
Day39已掉秤12.5斤 | 从128斤到98斤需要多少天

【‍♀️数据】：
1️⃣身高：165

2️⃣原重：128.1
3️⃣现重：115.6
4️⃣已掉秤⬇️：12.5斤

【今日饮食】
早：全麦面包 蓝莓 香蕉
午：芥末牛油果 无糖酸奶
晚：金汤酸菜鱼 米饭
加餐：榴莲 水果拼

【今日运动】
跑步5K

【护肤养生】
无

【随便聊聊】
要吃饱 要吃好快乐减脂不可少

从不提倡大家短时间内执行苛刻饮食进行减脂，各种水煮鸡胸水煮菜

不好吃的东西吃了没有满足感
情绪低落 更容易暴饮暴食

吃的均衡尽量安排得丰盛
吃得有仪式感
可以同时味蕾愉悦、身体吸收到够营养、情绪稳定 https://t.cn/8sA9toa

#美乐蒂的超水光宝盒##种草清单我定义#

分享一下我的618阿玛尼购物清单，毕竟黑钥匙面霜真的超好用，tm店买一赠一太心动了！给你们分享一下我的攻略～
1️⃣ 先拍图①里的3个商品，这些都是要先确认收货的，500的那个是回购抵用券（确认收货后500元抵用券会到你的账上，这个抵用券是买黑钥匙面霜、粉霜、绿精华，且满1900能用，然后这个链接里的试用装会先发货），其他2个都是购买正装后寄出。

⚠️唇釉是6.5ml的（如果5.25之前你没有在tm店买过他们的产品千万不要拍）。
2️⃣如果你购买的产品价格超过3200可以先找到图②里的充值礼金，又可以得到4个试用装！
3️⃣最后再买正装，我入了蓝标粉底液（毕竟干皮亲妈！而且送4支5ml的粉底液试用装，先加入会员再下单还会加赠一支5ml的粉底试用装），黑钥匙面霜（买一赠一也太划算了！！这是我万年回购款）
最后你会得到2罐正装的黑钥匙面霜（其中1罐是替换装），1瓶正装的蓝标粉底液，3瓶10ml的精粹水、2瓶5ml黑钥匙面霜、2支5ml防晒乳、1支5ml洁面乳、1支50ml绿精华、1支6.5ml红管209唇釉

#张汶益[超话]# #对汶益的三十次告白# #元气小狗张汶益#
D14 汶益最帅气的瞬间

1⃣️不怕虫的釜山男子汉/I KAN时期帮宰灿抓虫 直播的时候说要把蛾子给抓了哈哈哈哈
2⃣️认真负责舞蹈小队长/盐分超高的带拉伸&认真负责扣编舞让队友瑟瑟发抖
3⃣️beautiful的绑带帅到了我的心巴上 啊冷打哇的绑带我已经说腻了 但我还是要说[微风][微风]