爱工作更爱生活[加油][加油] 青岛沂蒙周开幕式工作结束 昨天赶回家中 孩子高兴的直转圈儿 love U & u[爱你][爱你]也爱婆婆的养生饭菜[爱你]满满的都是爱呀 今天青岛刮起了七到九级大风 为了安全起见 沂蒙周的场馆一度被迫临时闭馆 青临两市市委书记齐到场力顶 作为鲁南高铁开通前的一项特别策划的宣传活动 我们准备的时间并不太多 市县两级及承办方半岛都市报的同事们 无一不是加班加点筹备、布展 只想说 以前那个披荆斩棘的队伍从来没有因为单位的变动消失 哪怕只有一个人还在 都是那种精神的传承者

【想吃豆制品补钙？有2种不太合适】

大家想吃豆制品补钙，可以选卤水豆腐或石膏豆腐，而豆浆、内酯豆腐的补钙作用却不大。
 
因为制作豆浆所需的黄豆其实不多，虽然豆浆中含有优质蛋白质，但每100ml豆浆里，钙含量只有5mg。而100g内酯豆腐虽然口感滑嫩，但因其经过特殊工艺加工，钙含量17mg比同量的卤水豆腐和石膏豆腐（105-113mg）少很多。

另外，即使最近天气变冷，也最好每天出去晒晒太阳（30分钟左右），以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。

#就是爱科普# #健康中国2030# #健康养生# #关阳说营养#

【爱中医养生】

黄瓜，作为“平民蔬菜”的它，今天你吃了吗？
黄瓜素有“平民蔬菜”之称，因为有着美容减肥、利尿防病的作用，而且脆甜多汁、物美价廉，一直备受许多人的青睐，成为了餐桌上的常客。
黄瓜味甘、甜，性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的作用；还可作用于烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤等，还对减肥有帮助哦！
饮食禁忌
不宜与碱性食物搭配
黄瓜不能与碱性食物和高热食物一起食用，黄瓜所含的维生素在酸性条件下较为稳定，在中性及碱性条件下极不稳定。当黄瓜与碱性食物一起吃时，会破坏维生素，降低黄瓜的营养价值。
不宜弃汁制馅食用
黄瓜肉制细腻水分多，且黄瓜中含有的大部分维生素皆为水溶性维生素，例如维生素C等；黄瓜制成果汁，出汁率高，出渣率低，黄瓜中的大部分营养物质皆存在于黄瓜汁中，仅余少部分营养素与大部分纤维素存在于黄瓜渣中。
体质虚寒的人不宜吃
黄瓜味甘，性寒凉，脾胃虚寒，体虚久病者不宜食用，黄瓜中含有丰富的水分与膳食纤维能润滑肠道，预防便秘，所以腹泻人群不宜食用黄瓜，否则可能会加重腹泻的。