失眠最怕“这3味药”，每天泡一泡，补气养血，摆脱多年失眠困扰

第一味药：酸枣仁

酸枣仁是我们中药中常见的一种药材，酸枣仁对于失眠的人群来说，可以帮助镇静安眠，从而缓解睡眠时间不够或睡眠质量不好的人群。

酸枣仁中的营养素具有宁心安神的作用，可以帮助失眠人群入眠，缓解一些紧张焦虑、神经衰弱的情况。

与此同时酸枣树还具有保护心肌增强免疫力的好处，在日常生活中可以泡水喝，使用生的或者炒熟的酸枣仁可以直接用温水泡水饮用。

第二味药：远志icon

远志也属于中药材的一种，它具有镇静催眠的作用，对于失眠人群尤其是长时间失眠能取得一定的疗效。

服用远志可以入心经icon，从而达到养心安神的功效，对于存在失眠多梦、健忘、神智恍惚的人群，尤为适用。

远志在一定程度上还可以调节人的情绪，对于易怒易暴躁的人也很适用，除此之外远志还具有消肿和祛痰的作用。

第三味药：百合

百合既可以作为一种药材也可以作为一种食材，很多人在熬粥的时候也会加入百合。

对于失眠人群来说百合具有清心安神的作用，通常百合可以和银耳一起搭配，炖汤喝对身体益处多多，能够在清心安神的同时，帮助养阴润肺，清胃热。#忆果缘1971##健康生活##健康睡眠#

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今日六一高坚强幼儿园的儿童节大片也剪出来了老师们好辛苦，这一张是女孩子们的合影
虽然我们不是纯纯的C位，但那挺直腰板‍♀️根正苗红的范儿，还有标准的微笑，依然能从人群中一眼看到她，哈哈哈[亲亲][亲亲][亲亲]
最旁边没穿演出服的宝是新转来的小朋友，还没融入这个集体，给她戴个皇冠鼓励一下