#66爱眼日##爱眼护眼小课堂##微博健康公开课#
因为疫情原因，很多孩子都在家上网课，长时间使用电子产品，容易出现视力疲劳，当出现视力下降、眼睛突然看不见同时还伴有眼睛胀通、经常流泪等症状时就需要当心了，这可能是眼睛发出的警报。那应该如何保护眼睛呢？
第一、避免长时间使用电子产品
使用电子产品30-40分钟后，放松5-10分钟。可以凭空远眺、转运眼球，眨眼等放松双眼。
第二、不要在黑暗中玩电子产品
手机亮度与背景光强相差很大时，容易产生眩光，引发视疲劳，黑暗环境还可能诱发闭角型青光眼发作。C
第三、切不可滥用眼药水
目前市面上大部份是添加了防腐剂的眼药水，且不同成分眼药水的适用人群并不同。如果眼睛出现疲劳症状，应及时到正规医院眼科检查，并在医生指导下安全用药，切不可滥用药物。
第四、及时补充维生素
维生素A
通过多吃富含维生素的食物来保护眼睛。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，缺乏维生素A会影响眼睛的暗适应能力，食物中富含维生素A较多的是绿叶菜、水果类及其运物肝脏和奶制品。
β胡萝卜素

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