#健康中国行动2030#

【导致腹部脂肪堆积的原因】

● 热量摄入超标

☞ 平时饮食中，如果经常摄入一些高热量食物，而过多的热量如果没有被及时消耗掉，就容易转化为脂肪囤积在腹部。通常大腹便便的人内脏脂肪也高，非常不利于健康！

● 身体代谢能力变慢

☞ 随着年龄变大，如果你还缺乏运动，容易导致身体代谢下降，如果你每天还在吃着一些高热量的外卖以及一些加工食物，摄入的热量大于身体消耗输出的热量，就会导致腹部脂肪越来越多，从而形成肚腩。

● 久坐

☞ 医学研究表明：久坐已成为当代人身体健康的最大杀手。久坐不仅会导致腹部脂肪堆积，还会让我们下半身呈肥胖臃肿，出现大象腿，小粗腿等不良的健康体态。

● 身体长期缺乏运动

☞ 数数看，你一周运动的时间超过3小时吗？长期缺乏运动的人，不仅容易导致身体亚健康，同时随着年纪增长，身体代谢下降，肌肉流失，衰老的速度也会加快！

《上学日记》
1.没有条件就创造条件的平面实验（第二天进实验室比赛）
2.娘子军运动打波 感觉自己太缺乏锻炼打了一会就累的不行但是很爽[馋嘴]
3.美美打铁课之数控车床 因为我们操作的快老师还跟我们加分了哈哈哈
4.最爱的打铁课没有之一 玩泥巴哈哈哈哈哈太好玩了跟进厂了一样
5.环保设计比赛[泪]初赛44进10决赛第2名 但决赛成绩只占40%[泪][泪]不甘心地落榜了
6.浅学CAD小小的三视图就几根线竟花了姐2个钟[微笑]很不爱很不爱
7.又是打铁课 用一个什么变形机器压角度哈哈哈哈做了个手机支架（一点也不好用）
8.近代史小组视频完美杀青 我真的栓Q演的是男主 虽然形象毁尽 但反响不错 满意[哈哈]
9.别骂了 零基础素描课 我真的很不擅长[微笑]画了好久也才画成这样[泪]再一次感叹会画画的人太厉害了….

‍♀️『瑜伽知识分享』
为什么小肚子特别容易累计脂肪？

️ 缺乏运动，血液循环慢，身体代谢慢，简单的来说，就是吃的多，消耗的少，加上如今大多都是久坐不动，脂肪就容易堆积.
️ 女性身体相对比较寒，湿气也比较重。有宫寒的女性，腹部脂肪会更加容易堆积。
️ 喜欢穿高跟鞋，容易骨盆前倾。
女性翘臀看起来很美，但如果长期骨盆前倾，腹部肌肉被拉长，腹部的肉肉必然变得越来越松弛、肥大不好看啦。