#新书推荐#《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》 著者：（英）詹姆斯·威西著；王雅琨译 出版社：中国水利水电出版社 （ISBN：9787517098966

索书号：R749.405/5216）全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，终重获新生。

【瘾青忘缩手 亲情唤回头】青少年入世未深，容易被人诱惑和利用而误入歧途，但只要他们有悔改的心，家人和社会都不会放弃他们。翔仔（化名）自小有不劳而获的错误价值观，因偷窃成瘾。上得山多终遇虎，一次被捕，翔仔发现家人始终对自己不离不弃，更激励他痛改前非踏实做人，令他如获新生。https://t.cn/A6XSrkTL

#影视推荐# | #宸汐缘#
出差住旅馆，电视一开就是放在首页推荐的，想找个好点的纪录片看的，没找到，就打开了想想看一下张震演倪妮演电视剧怎么样，以为看几眼就会关掉或者当背景音，结果看了好几集，倪妮的脸不是惊艳脱俗的美或者仙气飘飘的美，演员脸色自然，也没有搞那种白亮亮发光的脸来吓唬我，但是耐看越看越有些地方打动我（虽然我是女的但一向女的是最能欣赏女人的美的），大部分演员演技也可以，基本上看到第二集就自然了不出戏了，当然这种很套路的仙侠剧想要像长安十二时辰那样的剧精彩是不可能的，限于题材和立意整个剧的境界就在这里摆着，我只是想说，虽然境界有局限，但是用布景、画面、演技还是让这部剧值得看，至少不是烂剧。

简介:

　　沉睡五万年的战神九宸，被地仙灵汐唤醒，牵出当年神魔大战的众多秘密。九宸因怀疑灵汐身份将其留在身边随侍，两人在相处中渐生情愫。灵汐被发现身怀魔气，可以解开魔君封印，两人感情从此命运多舛。九宸不愿枉杀，顶住压力拯救灵汐。灵汐在九宸的帮助下，历尽磨难，终获新生，并发现自己竟是山灵族公主。正当两人终将收获爱情之时，山灵界内的幽冥之门开启，魔族入侵，生灵涂炭。危难之时，九宸纵身跳入缚灵渊中以身镇魔……

-- 《宸汐缘》(2019)