【大脑如何在睡眠中抑制消极情绪？】最近，瑞士伯尔尼大学的研究者发现大脑可以在睡眠中对情绪进行分类处理，巩固积极的情绪同时抑制消极的情绪。研究者多次强调，睡眠在心理健康中非常重要。处理好不同的情绪，区分危险和安全情绪是动物生存必需的技能。负面情绪一旦过多，很容易导致创伤后应激障碍、焦虑症等病理状态。#脑科学##大脑##睡眠健康#

#虎夜聊天室# 【摆脱负面情绪，最好的方式是睡觉】

每每到了夜深人静的时候，有些人躺在床上便开始emo起来了，回顾起白天发生的事情，或让人焦虑，或让人抑郁。那么看完这篇文章你就知道，想太多解决不了问题，而摆脱这些情绪的烦恼最好的办法就是睡觉。

瑞士伯尔尼大学的研究者发现大脑可以在睡眠中对情绪进行分类处理，巩固积极的情绪同时抑制消极的情绪。研究者多次强调，睡眠在心理健康中非常重要。处理好不同的情绪，区分危险和安全情绪是动物生存必需的技能。负面情绪一旦过多，很容易导致创伤后应激障碍、焦虑症等病理状态。

如果睡觉的时候仍然对许多恐惧、焦虑情绪有过度反应，那么很容易患上各种精神疾病。因此，如果你觉得白天的压力过大，大脑处于焦虑、失落感中，务必在晚上给大脑一个休息的机会，让它停止继续传播这些负面情绪信息。当然，除了帮助解决情绪问题，充足的睡眠对多方面的健康都是有益的，一定不要emo到天明！https://t.cn/A6XS2bBk（作者:学术经纬）

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在学者们对梦的描述中，对梦因的探讨占据了最大的篇幅。当然，这个问题是在梦成为生物学研究的对象以后才出现的。对古人来说，梦是神灵的启示，不需要去寻找它的刺激来源，梦的产生源于神灵或魔鬼的意志，梦的内容则来自神魔的智慧或意图。科学则马上提出一个间题，即导致梦产生的刺激是单一的还是多样的？而接下来的一个问题则是，对梦因的解释究竟属于心理学，还是更应归入生理学的范畴？似乎大多数研究者认为，睡眠受到干扰的原因，即梦的来源，可以是多种多样的，身体刺激和精神刺激都有可能成为梦的触发因素，可是，到底是该优先考虑这种还是那种刺激因素，该怎样根据对梦之产生的重要性将这些刺激来源进行分级排序学者们的观点却是大相径庭