本废柴肥宅的周五夜生活
虽然我真的很丧…唉,但是还是和龙妈聪爸凡公主去了圣诞集市,吹死我了… 这是我这辈子待的最北的地方…@哒哒的小宁酱 下次不准请假[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]
1. 我: 我排着队,拿着爱的号码牌,在等待。
龙妈: 可是…你的爱情叫号机坏了诶 。
2. 走过摩天轮的时候,大家都很感伤,纷纷拍照发给自己国内的对象,毕竟此情此景如此浪漫… 我内心毫无波澜[吃瓜] 也不想去坐 [吃瓜]
3. 我好像越来越胖了…可是这里这么冷…囤点脂肪过冬是可以原谅的![太开心]
为什么回到宿舍我不知不觉又喝了奶茶吃了披萨啃了羊角包… 人生难题[酸][酸][酸]
虽然我真的很丧…唉,但是还是和龙妈聪爸凡公主去了圣诞集市,吹死我了… 这是我这辈子待的最北的地方…@哒哒的小宁酱 下次不准请假[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]
1. 我: 我排着队,拿着爱的号码牌,在等待。
龙妈: 可是…你的爱情叫号机坏了诶 。
2. 走过摩天轮的时候,大家都很感伤,纷纷拍照发给自己国内的对象,毕竟此情此景如此浪漫… 我内心毫无波澜[吃瓜] 也不想去坐 [吃瓜]
3. 我好像越来越胖了…可是这里这么冷…囤点脂肪过冬是可以原谅的![太开心]
为什么回到宿舍我不知不觉又喝了奶茶吃了披萨啃了羊角包… 人生难题[酸][酸][酸]
【甜瓜首秀14投仅4中,正负值-20全场最低】在刚刚结束的一场#NBA# 常规赛中,安东尼的新东家——开拓者以104-115不敌鹈鹕。
刚加盟的安东尼本场比赛迎来首秀,他首发出战23分钟,投篮14中4,三分3中2,得到10分4篮板1封盖外加5次失误和5次犯规。正负值-20也是全场最低。
对此,安东尼的好朋友詹姆斯也送上了鼓励:“我觉得这很棒啊,不幸的是我们(湖人)今天有一场比赛要打,不过我很期待看看一些集锦,见到他重新回到篮球场上。我知道他一直在等待这个机会,并试图充分利用好它。”
刚加盟的安东尼本场比赛迎来首秀,他首发出战23分钟,投篮14中4,三分3中2,得到10分4篮板1封盖外加5次失误和5次犯规。正负值-20也是全场最低。
对此,安东尼的好朋友詹姆斯也送上了鼓励:“我觉得这很棒啊,不幸的是我们(湖人)今天有一场比赛要打,不过我很期待看看一些集锦,见到他重新回到篮球场上。我知道他一直在等待这个机会,并试图充分利用好它。”
华佗教你睡觉:不管你是否熬夜,一定要看!
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,对身体的损害是不可逆的。
1、睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。
没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系。
而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时。
到了卯时想睡觉千万不要睡、那一天精神就够了。
2、睡眠与养生
战国时名医文挚对齐威王说:
“我的养生之道是把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。
如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。
为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。
睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。
3、失眠睡眠给肝脏带来多大伤害?
肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛。
女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足。
由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
4、睡眠法因人而异,
下面介绍3种做法:
1. 睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合。
若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2. 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风。
先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未睡着,再从头做。
3. 入睡快的人可右侧卧。右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。
早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。
5、睡眠中不可忽视的疾病警告
应注意:
1. 睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。
凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
2. 枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思。
鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
3. 如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
4. 如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
5. 夏日起宜早,冬日起宜迟。
居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。
我们这一生,
需要克服的困难与功课已经足够多了。
别再给我们的身体更多的压力了。
身心健康的道理很多人都懂,
可惜就是做不到。
原因只有一个:
那就是认为死亡离我们还很遥远。
但是其实,只要你用心发现,
睡眠导致的健康问题、
生命问题数不胜数。
所以,好好的善待自己吧。
我们的生命里,还有更多美好的时光在等待着我们去享受!#三谛#
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,对身体的损害是不可逆的。
1、睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。
没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系。
而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时。
到了卯时想睡觉千万不要睡、那一天精神就够了。
2、睡眠与养生
战国时名医文挚对齐威王说:
“我的养生之道是把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。
如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。
为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。
睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。
3、失眠睡眠给肝脏带来多大伤害?
肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛。
女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。
肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。
肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足。
由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
4、睡眠法因人而异,
下面介绍3种做法:
1. 睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合。
若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2. 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风。
先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未睡着,再从头做。
3. 入睡快的人可右侧卧。右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。
早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。
5、睡眠中不可忽视的疾病警告
应注意:
1. 睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。
凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
2. 枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思。
鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
3. 如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
4. 如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
5. 夏日起宜早,冬日起宜迟。
居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。
我们这一生,
需要克服的困难与功课已经足够多了。
别再给我们的身体更多的压力了。
身心健康的道理很多人都懂,
可惜就是做不到。
原因只有一个:
那就是认为死亡离我们还很遥远。
但是其实,只要你用心发现,
睡眠导致的健康问题、
生命问题数不胜数。
所以,好好的善待自己吧。
我们的生命里,还有更多美好的时光在等待着我们去享受!#三谛#
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