“你是谁,你就会遇到谁。冷遇见暖,有了雨;春遇见冬,有了岁月;天遇见地,有了永恒……”
研究心理学的学霸妹妹,读博跟我同一宿舍。前一段赠送一本书,一直未能有时间看。看到书的题目《如何拥抱一只刺猬》,心想这会是一本什么样的书?
认真翻看,书中重点介绍了九种人格,包括偏执型人格,自恋型人格,回避型人格,边缘型人格等,主要通过心理学的方法,从更多的角度去认识自己,我想这对于我们如何更好地处理亲密关系包括友情、亲情、爱情是很有必要的。
“自恋型人格者只爱自己身上的刺;
表演型人格者的每一根刺上都写满了故事;
偏执型人格者的刺往往尖利却又带伤;
强迫型人格者的刺齐刷刷地排列着,TA追求完美,不允许感情有丝毫的差池......”
在亲密关系中,人格是一面镜子,我们遇到的爱人朋友往往是自我这面镜子的投射,我们选择的朋友恋人反映了我们的需求,以及我们内心的恐惧;“你是谁,你就会遇到谁”,是我们的人格让彼此相互吸引。
有时相爱的两个人就如同两只刺猬,彼此吸引,忍不住拥抱,却又会对方身上的刺扎到,最后都是伤痕累累。
而我们不同的人格底色,就是自己身上那隐藏着的刺,长着是为了保护自己,但也会时不时地刺出来,有意无意地伤到我们的爱人。
在人格的一端与另一端之间,在正常与异常之间,存在大片的灰色区域,我们多数人的人格都散落在灰色区域之内。
我也不知道自己属于哪种类型的人格。总觉得在健康的关系中,偏向于表演型人格,但是在不够健康的关系中,我属于回避型人格,超级像一只自卑的、容易退缩的刺猾,总喜欢缩成一团。它渴望爱,却因为害怕被批评、被伤害而不敢轻易把柔软的部分露出来......
最近特别爱听的一首歌像是如上人格的心声:
“如果有一把吉他
能弹出心里的话
想法 一定会弹给你啊
总算是找到机会向你表达
都是浪漫的想法
心情也变得复杂
散落的密密麻麻
那爱的身影在期望后却不回答
都已经成为我所有的牵挂
原来自己很害怕
才不敢主动表达
有时候会觉得自己那么差
………
气氛中充满尴尬
只想找地方能够静静消化”
有段话说得好,回避型人格的人是一群“永远无法摘星星的人”。当这类人遥望星星时,他们会满心欢喜地对着星星许愿,希望自己能获得友情爱情;但当他们真正靠近星星时,他们觉得星星是一块巨大的陨石,随时可能砸伤自己……
作者在书中谈到不建议大家对号入座,每个个体可能呈现出几种人格合并在一起的特质。
感谢这本书,让我会思考健康的友情爱情应该是怎么样的呈现,那就是:快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。我想着这也我们需要亲情友情和爱情的原因。亲密关系存在的价值,也是最有意义的就是在情绪价值中的良性互动、成长与共赢。
2022.05.22
研究心理学的学霸妹妹,读博跟我同一宿舍。前一段赠送一本书,一直未能有时间看。看到书的题目《如何拥抱一只刺猬》,心想这会是一本什么样的书?
认真翻看,书中重点介绍了九种人格,包括偏执型人格,自恋型人格,回避型人格,边缘型人格等,主要通过心理学的方法,从更多的角度去认识自己,我想这对于我们如何更好地处理亲密关系包括友情、亲情、爱情是很有必要的。
“自恋型人格者只爱自己身上的刺;
表演型人格者的每一根刺上都写满了故事;
偏执型人格者的刺往往尖利却又带伤;
强迫型人格者的刺齐刷刷地排列着,TA追求完美,不允许感情有丝毫的差池......”
在亲密关系中,人格是一面镜子,我们遇到的爱人朋友往往是自我这面镜子的投射,我们选择的朋友恋人反映了我们的需求,以及我们内心的恐惧;“你是谁,你就会遇到谁”,是我们的人格让彼此相互吸引。
有时相爱的两个人就如同两只刺猬,彼此吸引,忍不住拥抱,却又会对方身上的刺扎到,最后都是伤痕累累。
而我们不同的人格底色,就是自己身上那隐藏着的刺,长着是为了保护自己,但也会时不时地刺出来,有意无意地伤到我们的爱人。
在人格的一端与另一端之间,在正常与异常之间,存在大片的灰色区域,我们多数人的人格都散落在灰色区域之内。
我也不知道自己属于哪种类型的人格。总觉得在健康的关系中,偏向于表演型人格,但是在不够健康的关系中,我属于回避型人格,超级像一只自卑的、容易退缩的刺猾,总喜欢缩成一团。它渴望爱,却因为害怕被批评、被伤害而不敢轻易把柔软的部分露出来......
最近特别爱听的一首歌像是如上人格的心声:
“如果有一把吉他
能弹出心里的话
想法 一定会弹给你啊
总算是找到机会向你表达
都是浪漫的想法
心情也变得复杂
散落的密密麻麻
那爱的身影在期望后却不回答
都已经成为我所有的牵挂
原来自己很害怕
才不敢主动表达
有时候会觉得自己那么差
………
气氛中充满尴尬
只想找地方能够静静消化”
有段话说得好,回避型人格的人是一群“永远无法摘星星的人”。当这类人遥望星星时,他们会满心欢喜地对着星星许愿,希望自己能获得友情爱情;但当他们真正靠近星星时,他们觉得星星是一块巨大的陨石,随时可能砸伤自己……
作者在书中谈到不建议大家对号入座,每个个体可能呈现出几种人格合并在一起的特质。
感谢这本书,让我会思考健康的友情爱情应该是怎么样的呈现,那就是:快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。我想着这也我们需要亲情友情和爱情的原因。亲密关系存在的价值,也是最有意义的就是在情绪价值中的良性互动、成长与共赢。
2022.05.22
呼吸是生命的基础,观察呼吸,不仅加深对生命本身的认识,还会让心变得稳定、敏锐和专注。
《平静的第一堂课:观呼吸》作者开篇即指明禅修的目的,以及常人对禅修的种种误解,然后以生动活泼的口吻,系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程,达到正念。按照书中一步步的禅修指导,以呼吸为专注的焦点,观看一切身体经验、感受与思想的变化,进而观察你所认知的整个世界,方能以觉醒、智慧的心,面对起伏的人生。
观察呼吸,无论作为初学者,还是精深的禅修者,在整个解脱烦恼的道路上,都可以被很好的利用,这是我们自己的节奏,我们生命的律动,通过融入这种生命本身的律动,我们可以借此找回生命中本该有的宁静与安详。回到生命的本然状态。
《平静的第一堂课:观呼吸》作者开篇即指明禅修的目的,以及常人对禅修的种种误解,然后以生动活泼的口吻,系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程,达到正念。按照书中一步步的禅修指导,以呼吸为专注的焦点,观看一切身体经验、感受与思想的变化,进而观察你所认知的整个世界,方能以觉醒、智慧的心,面对起伏的人生。
观察呼吸,无论作为初学者,还是精深的禅修者,在整个解脱烦恼的道路上,都可以被很好的利用,这是我们自己的节奏,我们生命的律动,通过融入这种生命本身的律动,我们可以借此找回生命中本该有的宁静与安详。回到生命的本然状态。
“眼睛是心灵的窗户”这句话是指通过双眼可以看到一个人的心灵,而不是用双眼可以丰富人的心灵。事实上,眼睛少用一点,少看一点,反而对发展人的心智更有好处。
视觉、味觉、触觉、听觉、嗅觉,最能开发大脑的并不是视觉,人在使用味觉、触觉、听觉、嗅觉的时候,往往更加的平静和专注,对人的身心也就更加的治愈。
如今的人们更容易焦虑和抑郁的原因之一,就是用眼睛去看见的东西太多,用其它感官去感受的东西太少。
————《半山文集》
视觉、味觉、触觉、听觉、嗅觉,最能开发大脑的并不是视觉,人在使用味觉、触觉、听觉、嗅觉的时候,往往更加的平静和专注,对人的身心也就更加的治愈。
如今的人们更容易焦虑和抑郁的原因之一,就是用眼睛去看见的东西太多,用其它感官去感受的东西太少。
————《半山文集》
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