如何减掉腹部赘肉？

1、 少吃垃圾食品

辣条，烧烤，火锅等食物虽然味道极好，但却是引起腹部赘肉的罪魁祸首。想要减掉大肚子，平常要少吃垃圾食品，避免脂肪在腹部堆积，形成赘肉。

2、 合理饮食

一般来说一日三餐应做到“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”的原则。虽然一日三餐不可缺少，但也不能吃得太饱。长期吃太饱会导致胃口越来越大，赘肉越来越多。除此之外，我们每天应摄入足够的纤维素和蛋白质，能够有效预防肥胖。纤维素能够带走肠胃中的垃圾，而蛋白质有助于形成肌肉，避免肌肉弱化。

3、 早上喝一杯蜂蜜水

起床后喝一杯蜂蜜水有利于清肠排便，长期坚持能减掉腹部赘肉，这是因为大部分人的腹部赘肉都是因为便秘所导致的。蜂蜜中含有丰富的果糖，能够缓解便秘，便秘的情况解决了，肚子上的赘肉也就会随之减掉。

4、 多吃西红柿

西红柿中含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道内多余的垃圾，将毒素排出体外。建议想要减肥的人在饭前吃一个西红柿，能够有效阻挡脂肪被肠道吸收。

5、 多吃菠萝

菠萝所含有的蛋白分解酵素能有效消化肉类中的脂肪。但最好饭后吃菠萝，饭前吃菠萝会导致胃壁受到损害，影响胃部健康。

6、 多吃香蕉

香蕉对于润肠排便有很好的效果，这是因为其中含有丰富的膳食纤维，钙质及维生素。吃香蕉还能给人体带来很强的饱腹感，对减肥来说是很好的食物。

7、 多做腹部运动

想要减肥，三分靠吃，7分靠练。做腹部运动能够有效的减掉腹部赘肉，对增强身体素质也有一定的效果。

不管是为了外观，还是为了身体健康，减掉腹部赘肉都是一件很有必要的事。平时多坚持以上几种方法，对瘦腹能起到不错的效果。但也要注意，腹部稍微有点赘肉也不是一件非常严重的事情，不要因此而感到焦虑，只要体脂正常，身体就还是健康的。#忆果缘1971##减肥#

教你如何辨别你“肠”有问题？

​1.食欲不振
​可能是肠道消化、吸收和运动功能发生障碍。
​2.排便频率改变
​比如便秘或腹泻，而长期排便不规律会诱发痔疮等肛肠疾病。
​3.大便颜色异常
​常见的大便颜色介于浅棕色到棕色之间。如果正常饮食的情况下，大便颜色异常应尽快咨询医生。
​4.大便臭味浓烈
​这可能是由于饮食不佳导致的，或者肠道内部健康的细菌超标。
​5.大便形状异常
​大便太稀可能是消化不良或者肠道细菌感染；大便太硬可能是缺乏水分，肠道运动不畅。#忆果缘1971##健康生活#

痔疮不治疗拖延时间的严重后果！
痔疮长期不治疗会发生便秘、剧烈疼痛、便血甚至贫血的严重后果。
1.痔疮长期不治疗，长期刺激肛门肌肉引起肛门痉挛，从而引起便秘。
2.当痔疮不治疗形成痔血栓的时候，会引起剧烈疼痛、异物感明显，影响患者日常生活，甚至使患者行走不便。
3.痔疮不治疗容易经常引起便血，长期便血易引起贫血而导致血容量不足，出现头晕、全身乏力、气短、皮肤苍白等症状，容易危及生命。
4.在日常生活中应该避免食用辣椒、蒜等辛辣刺激性食物，忌烟酒，不熬夜。
当出现了痔疮便血或者其他症状时应该及时，中药调理从源头解决问题，恢复快，花费少，不痛苦，用药期间不耽误任何工作，孕妇小孩子老人都可以用，安全无刺激好使有效果，坚持用用去根#健康##肛周脓肿##痔疮##痔疮[超话]#