和对象清算了支出，在食物上花了很多很多钱哈哈[doge]不过倒也意料之中，对象是“吃点好吃的”心情就会愉快的人，我也每天都要不同水果，吃得比以前丰富很多。我原先对食物支出很没有兴趣，觉得最终都变成粑粑，还劝对象少吃不胖。现在改观了，和家里长辈聊天，都会说，年轻人想吃什么就吃吧，垃圾食品还是少吃点。想想也是，老了以后器官也衰竭了，有些东西就不能吃了，吃了会不舒服，趁现在年轻，想吃就买，买了就吃，不吃放坏才是浪费钱。
很多人运动减肥不仅没瘦反而更胖了，都是因为没搞清楚饮食系统和消耗的作用
最大的消耗不是你每天增加运动量和少吃，而是你身体的基础代谢
学会营养合理的饮食搭配，一日三餐好好吃，基础代谢才能养起来，你才能瘦
学不会营养吃饭，做再多运动也不会瘦，只会练成一个壮实的胖子
想减肥的人都要从饮食入手，瘦到理想的体重再去运动可以让曲线更好看
最大的消耗不是你每天增加运动量和少吃，而是你身体的基础代谢
学会营养合理的饮食搭配，一日三餐好好吃，基础代谢才能养起来，你才能瘦
学不会营养吃饭，做再多运动也不会瘦，只会练成一个壮实的胖子
想减肥的人都要从饮食入手，瘦到理想的体重再去运动可以让曲线更好看
今晨体重54.1，昨天值班没有运动
昨日早上吃的喝咖啡+全麦面包+牛奶，中午又去吃的自助，虾虾很好吃，吃的都是高蛋白的，晚上没有吃饭了，吃了一点点他的干锅排骨，没有吃很多，今早上起来也没有胖，所以呀，多吃一顿另一顿就要少吃，多吃一天第二天就少吃，这样才可以维持住体重呀，不能顿顿吃好的呀（但是昨晚上吃了一点点他带来的虾条，不要吃零食喔）
昨日早上吃的喝咖啡+全麦面包+牛奶，中午又去吃的自助，虾虾很好吃，吃的都是高蛋白的，晚上没有吃饭了，吃了一点点他的干锅排骨，没有吃很多，今早上起来也没有胖，所以呀，多吃一顿另一顿就要少吃，多吃一天第二天就少吃，这样才可以维持住体重呀，不能顿顿吃好的呀（但是昨晚上吃了一点点他带来的虾条，不要吃零食喔）
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