“三高”一直是中老年人健康的大敌,如何预防和初期养治?好多人减少食量,想办法把肥肉减掉,因为肥胖是三高元凶之一,也是导致心血管病的原因!如何让三高降下来?老中医专家认为,喝茶是最有效的控制办法,喝什么茶?以下这味茶是大众较认可的有效茶方,且在减肥方面更加突出,但要经常喝,融入日常生活,其实,坚持这并不难,这味茶,酸中带甜,口感极好,喝了还想喝!是孝敬老人最好的礼物。也是年轻女性减肥美体的好茶,更为你省掉大笔美容美体化妆品的高昂费用。 https://t.cn/RIEpNNF
婷婷323 【降脂降压的减肥蔬菜】韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能在能增进饱感,减少食量,还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,所以也被人称为“洗肠草”,在减肥中有不可忽视的作用。韭菜能和多种菜蔬搭配来达到减肥效果。
【健康小贴士】秋天食欲大涨总想吃点什么怎么办?你应该多吃一些富含膳食纤维的食物。膳食纤维不会被消化,在肠胃中能够占据较大的体积,让人产生比较持久的饱腹感,减少食量。另外它有降低胆固醇的作用,常吃还可以促进肠道蠕动,预防便秘。秋天的时令蔬菜,如芥蓝、菠菜、山药,都含有丰富的膳食纤维。
少用调料,避免过度烹调
很多时候不仅要关注食物本身的热量,烹调过程也对最终菜品的热量有很大的影响。做菜放太多油会导致热量超标,而吃得太咸会使身体内的钠元素过高,容易造成浮肿[愉快] https://t.cn/R2Wx0Bu
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