【读书】快乐生活，健康每一天其实不容易做到，要不要试试？1、学会欣赏、接纳自己；2、拒绝内耗，不必介意无关人等；3、学会宽心，懂得包容；4、倾听内心，停止攀比；5、照顾自己，好好生活；6、争取独立，减少依赖；7、记录美好，储蓄快乐；8、主动倾诉，有效解压；9、乐观向上，多多微笑。#早教[超话]#

【夜读：你的心态，决定你的状态】很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。接纳自己、拒绝内耗、主动倾诉、 好好生活、学会宽心，停止攀比、减少依赖、储蓄快乐、多多微笑。愿你在今后的每一天，把微笑挂在嘴边，不辜负时间，不敷衍自己，在向上的路上越走越稳健！

夜读丨你的心态，决定你的状态
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很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。今天的夜读，和你分享9个培养好心态的方法，愿你乐观拥抱每一天。

01

接纳自己

学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。

02

拒绝内耗

别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上，只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。

03

学会宽心

人生海海，总会有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。

04

停止攀比

人生是一个不断成长和创造自己的过程，活在盲目的攀比中，只会日渐迷失自己。将眼光收回自身，倾听内心的声音，才会有不断向上的源动力。

05

好好生活

快节奏、高压力的生活，让很多人被焦虑所笼罩。其实，健康的心态和身体，才是人生最大的本钱。请相信，好好生活，照顾好自己，也是一种宝贵的能力。

06

减少依赖

人生在世，很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷，不妨减少依赖，学会依靠自己。倘若身处黑暗，无人做你的光芒，那就自己照亮远方。

07

储蓄快乐

快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好，做一顿可口的饭菜，看一部暖心的电影，记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候，给你力量。

08

主动倾诉

倾诉是人的本能，也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼说出来，对于身心健康和工作状态都有好处。

09

多多微笑

乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就没有什么不会过去。

愿你在今后的每一天，把微笑挂在嘴边，把快乐放在心中，不辜负时间，不敷衍自己，在向上的路上越走越稳健！

来源：有书（ID：youshucc） | 作者：有书田心 | 主播：郭珮瑶

责任编辑：左潇