一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！分享给需要的朋友[太开心]

今天就来给大家分享一个可恢复视力的方法！只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~

下面 7 种老花眼自我检视，若状况达 3 项以上，就很可能有老花眼了。

1.实际年龄超过 40 岁。

2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。

3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。

4.眼睛在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物。

5.灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。

6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。

7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。

学此一招

恢复视力不老花有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！

【具体做法】

✦举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。

✦然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。

这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。

除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。

1.捏手腕

眼不花，看得清

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2.捏手指

抑制白内障

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。

3.按眉头

头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

3个最伤害眼睛的行为
立即停止！

01

无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过 6 个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。

每隔 40 分钟左右，让眼睛休息 10 分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。

02

关灯看手机
环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。

眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。

03

经常抽烟
吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：
✦引起眼压升高，易诱发青光眼；
✦增加患白内障的几率；
✦烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结摸炎；
✦长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。

雷霆纪实

山西文旅康养·百善苑养老疫情防控有力度，服务老人有温度

作者：侯贵宏

【疫情防控日常宣讲】
“咱们要乖乖听话，戴好口罩，回房间记得先洗手。” 山西文旅康养•百善苑养老北中环院，一位老大爷正在给其他老人绘声绘色地普及疫情防控知识。 老人姓熊，今年88周岁，毕业于中国人民大学中共党史系，退休前曾是山西太钢党校教授。他向院里的其他老年朋友们讲起防疫措施时头头是道，俨然是一名专业的疫情防控宣传员。老人动情地说道：“我是被院里这些工作人员感动的，照顾我们那么细心、辛苦，我们不能给他们添乱！”

当前，我省疫情防控风险总体可控，但形势仍然严峻。山西文旅康养集团把人民生命安全和身体健康放在第一位，从严从实抓好疫情防控工作。

各养老连锁服务机构迅速响应,采取封闭式管理，北中环院、建设路院共40名工作人员、百余名老年人均居住生活在院内，暂停一切外出活动，同时与长者家属做好沟通工作，暂停探视。“机构里老年人的亲人暂时不能现场探视，就更要把他们的生活安排得更丰富，以免他们产生不良情绪。”连锁机构运营负责人告诉区民政局负责同志，“我们在加强日常健康管理的同时，也要在对老人服务上更有温度。”

早操、合唱、爱心义剪、亲情连线……在加强防疫的基础上，市区内3家百善苑养老连锁机构为老年人开展各服务项目80余次，服务百余人次，满足了老人们的精神需求；为让老人吃得好、吃得健康，在北中环及建设路院，工作人员根据老人们的饮食特点，调整每餐食谱；通过张贴悬挂熟悉标识，提高老人“回家”识别能力，帮助老人训练认知记忆，对于卧床老人则提供个性化服务。山西文旅康养集团坚持抓细抓实养老服务连锁机构领域疫情防控工作，第一时间全面检查养老连锁机构疫情防控封闭式管理执行情况，督查疫情防控预案执行、防控指南自查和物资储备量等。同时，建立行业管理和属地联防联控协调机制，共同监督百善苑养老服务连锁机构做好老人心理疏导、线上服务等工作，解除入住老人及子女们的后顾之忧。

#郑州·生活#锻炼与养生调理服务对像是活力老人

数学模型显示，66.5岁以前老人健康率很高。 且这些活力老人有经济稳定收入来源，退休有时间，只是多年生活艰辛劳累，隐藏身体不适。新冠疫情防控知道锻炼，相信中医简便疗法让人经络通，气血活。是未来健康养生消费主力，只是需要商业模式和搭建服务通道。

大量民间资本进入养老行业，是冲着这个群体要赚钱的，只是制定收费水平以及回报心理预期，远远超出绝大多数老年人的收入水平。他们忽视老人已没有创收能力。第二，独生子女既无法抚养和照顾老人，又不能在经济上援助老人。

当下疫情企业没收入，小微企业只能单纯压缩开支，撤退萎缩市场暂时缓解困难，忽视到原有渠道已经不适应当前，急须探讨新路径像寻找新客户，不能固守老客户老方法，未来已经无法回到过去那种环境，等时机转变只能失去机会，坐等连信息都没有。须快速出征出战，创造条件线上线下网络沟通，寻找当下圈子外存活好的能人指招，在市场中寻找出路。 https://t.cn/RxBHUwf